1.Вліяніе фізичних вправ на здоров'я людини
Фізична культура - один із засобів зміцнення здоров'я, все стороннього фізичного розвитку, підготовки до праці і захисту Батьківщини. Засобами Ф. к. Є фізичні вправи, спорт туризм, методи загартовування організму.
Уряд всіляко заохочую розвиток Ф. к. І спорту серед населення країни, сприяють впровадженню їх в повсякденний побут.
Виховання, починаючи з самого раннього дитячого віку, фізично міцного молодого покоління з гармонійним розвитком фізичних і духовних сил. Це вимагає всебічного заохочення всіх видів масового спорту та фізичної культури, в тому числі в школах, залучення в фізкультурний рух все більш широких верств населення, особливо молоді.
Фізкультурний рух має носити справді загальнонародний характер, базувався на науково-обгрунтованої системи фізичного виховання, послідовно охоплює всієї групи населення, починаючи з дитячого віку.
Заняття фізичними вправами і спортом зміцнюють здоров'я дітей, сприяють їх правильному розвитку. Встановлено, що великі розумові нервові навантаження, не поєднуються з відповідними фізичними навантаженнями, вкрай несприятливим впливом навколишнього середовища, інфекціям. Наукові спостереження показують, що люди, які регулярно займаються фізичними вправами з дотриманням правил особистої гігієни, рідше хворіють, продуктивніше трудяться, довше живуть.
Заняття фізичною культурою і спортом набувають особливо велике значення в період науково-технічної революції, коли м'язова діяльність все більше витісняється застосуванням техніки. Фізична культура попереджає розвиток патологічних і передпатологічних змін, у розвитку яких в тій чи іншій мірі грає роль недостатня рухова активність.
Застосування засобів фізичної культури з лікувальною метою в лікарнях, санітарно-курортних установах при захворюваннях опорно-рухового апарату, серцево-судинної і дихальної систем, порушеннях обміну речовин, після хірургічних операцій і ін. Підвищує ефективність комплексного лікування, сприяє попередженню різних ускладнень, прискорює терміни одужання і відновлення працездатності, є одним з компонентів реабілітації хворих.
2. Вплив шкідливих звичок на здоров'я людини
Одним з головних проблем XXI століття у всьому світі стали: тютюнопаління, алкоголізм і наркоманія. У багатьох країнах видаються закони по боротьбі з цим негативним явищем.
Під психологічними причинами розуміється сукупність мотивів, які спонукають окремі особистості до вживання спиртного, тютюну, наркотиків. Труднощі пристосування до зовнішнього середовища, конфлікти з навколишнім, незадоволеність самотності, боязкість і т. Д. Викликають психологічне стану дискомфорту. Зв'язки з цим людина намагається вийти з цього стану за допомогою тютюнопаління, алкоголю та наркотиків. Це викликає помилкове відчуття рішучості всіх проблем. Дії цих коштів швидко проходять і разом з цим повертаються всі проблеми.
Поширення цих явищ серед молоді сприяє так само помилкова думка про тонізуючому дією алкоголю, що існують уявлення, що споживання спиртних напоїв - показник зрілості, самостійності, сили і мужності, але це не так.
Лікувальна фізкультура широко використовується в системі комплексного лікування в лікарнях, поліклініках, санаторіях. Вона є провідним методом медичної реабілітації - відновного лікування. Правильне застосування лікувальної фізкультури сприяє прискоренню одужання, відновлення порушеної працездатності і поверненню хворих активних трудової діяльності.
Основним засобом лікувальної фізкультури є фізичні вправи - м'язові рухи, які є потужним біологічним стимулятором життєвих функцій людини. Лікувальна фізкультура використовує весь арсенал засобів, накопичений фізкультурою. З лікувальною метою застосовують фізичні вправи, спеціально підібрані і методично розроблені. Призначення фізичних вправ лікар враховує особливості захворювання, характер і ступінь змін системах і органів, стадію хворобливого процесу, відомості про паралельно проведеному лікуванні, і т. Д. В основі лікувальної дії фізичних вправ лежить суворо дозована тренування, під якою стосовно хворим і ослабленим людям слід розуміти цілеспрямований процес відновлення і вдосконалення порушених функцій цілісного організму і окремих його систем і органів. Розрізняють загальну тренування, подальшу мету загального оздоровлення і зміцнення організму, і спеціальну тренування спрямовану на усунення порушених функцій певних системах і органах.
В результаті систематичного застосування фізичних вправ розвивається функціональна адаптація організму до поступових зростаючих навантажень і корекція (вирівнювання) возн6ікающіх в процесі захворювань порушень. Основою лікувальної дії фізичних вправ і інших засобів лікувальної фізкультури вважають вплив на нервову систему, функція якої порушена в процесі захворювання. Важливими механізмами дії фізичних вправ є так само їх загальна тонізуючі вплив на хворого. Фізичні вправи сприяють нормалізації збочених або відновлення втрачених функцій, впливають на трофічну функції нервової системи застосування фізичних вправ підвищує дії інших лікарських засобів (медикаментозних, фізіотерапевтичних, бальнеологічних та ін.). При цьому в процесі одужання зазвичай інші лікувальні методи поступово обмежуються або вимикаються, а місце методів лікувальної фізкультури, навпаки, збільшується і розширюється. Лікувальна фізкультура відрізняється від всіх інших методів лікування тим, що під час застосування фізичних вправ хворий сам бере активну участь лікувально-відновлювальному процесі. Активне свідоме участь хворого заняттях лікувальною фізкультурою підсилює дію фізичних вправ. Заняття лікувальною фізкультурою має велике виховне значення; хворий звикає систематично проробляти фізичні вправи, це стає його повсякденною звичкою. Так заняття лікувальною фізкультурою переходить до занять фізкультурою, стає побутової необхідністю, способом життя хворого і тоді, коли він вже одужує і повертається до трудової діяльності.
2.1 Вплив тютюну на здоров'я людини
У курящих запальні захворювання верхніх дихальних шляхів, бронхів і легенів протікають важче, важче піддаються лікуванню. У них частіше відзначається повторні захворювання бронхолегеневої системи, багато які тривалий час «безпричинно» кашляють.
Тютюновий дим згубно впливає на організм. Відомо, що хімічний склад тютюнового диму надзвичайно складний. У ньому міститься понад 750 різних хімічних речовин твердому, рідкому і газоподібному стані. Більше 30 з них подразнюють слизові оболонки дихальних шляхів і надають токсичну дію на різні органи системи.
2.2 Вплив наркотиків на здоров'я людини
Наркотики називають «одним із найжахливіших і найбільш вірних коштів, якими володіє дух темряви, щоб вербувати і поневолювати гідний жалю рід людський. Здатність наркотиків «вербувати і поневолювати», мабуть, найбільш стислій і точної формі відображає суть наркоманії. Вживаючи наркотики молоді люди, ледь досягнувши повноліття, вже страждають на хворобу, яка характерна для літніх людей: серцево і легеневої недостатності, артритами. У них зношене серце, тендітні судини.
Одним з основних ознак наркоманії і позначається терміном психічна залежність. Вона змушує хворого постійно перебувати в пошуках нових порцій наркотику, і це стає сенсом його життя.
Потім так само швидко розвивається і фізична залежність - друга ознака наркоманії. Суть її полягає в тому, що процес систематичного застосування наркотичних речовин відбувається перебудова діяльності всіх органів і систем організму. Коли наркотичну речовину не надходить в організм або надходить, але в зменшеній дозі виникає важкі соматичні розлади, що загрожують життю.
Прийом наркотиків стає причиною таких важких патологічних процесів, як гепатит і цироз печінки, дистрофічні зміни серцевого м'яза, хронічні запальні захворювання легень і нирок.
Серед тих, хто вживає наркотик, відзначається дуже висока смертність. Лікарям - наркологів рідко доводиться лікувати старого наркомана, тому що не тільки до старечого, але навіть до середнього віку наркомани не доживають. Пов'язано це не тільки з виснаженням організму, але і з частими спробами самогубства, особливо в стані абстиненції.
2.3 Вплив алкоголю на здоров'я людини
Доведено: зловживання алкоголем - першопричина багатьох психологічних розладів.
Встановлено також, що зміни структури мозку, викликані багаторічною алкогольною інтоксикацією, майже незворотні.
Статистика свідчить: у тих, хто п'є алкогольні напої хвороби серцево-судинної системи спостерігаються в два з половиною рази частіше, ніж, у непитущих, інфаркти міокарда глибокі і обширні.
Дослідження виявили пряму залежність між незначними, але частими випивками і ураженнями печінки: жирова дистрофія цього органу розвивалася в середньому через 5 - 10 років, а цироз - через 15 - 20 років. У зловживають спиртними напоями цироз печінки спостерігається 7 разів частіше, ніж у непитущих.
Процеси розпаду етилового спирту печінки йде повільно: середньому тут руйнується за годину 0,1 грама спирту на 1 кілограм маси тіла людини. Тому алкоголь, а також продукти його розпаду встигають до повного свого розкладання багато разів проціркуліровать по системі кровоносних судин, залишаючи сліди руйнування в головному мозку і серці.
До трагічного результату може привести навіть одноразовий прийом міцних спиртних напоїв у великій кількості. Відоміший випадок, коли у підлітка, який випив горілку, настав параліч дихального центру. Підліток загинув.
Постійне ж зловживання алкогольного напоями повільно, але вірно руйнує центральну нервову систему.
Шлунок, кишечник, печінку, серце, мозок ... Перелік мішеней алкоголю можна продовжити, можна розповісти про те, як страждають легені, підшлункова залоза, кров транспортує цю отруту з багатьох численних кровоносних судинах ... І немає в організмі жодної клітини, жодної тканини, жодного органу, що не піддавався б деградації під впливом алкоголю! Як правда треба бути божевільним, щоб добровільно руйнувати свій організм і скорочувати роки активної, повноцінного життя.