Здоровий спосіб життя несумісний зі шкідливими звичками. Вживання алкоголю, наркотичних речовин, тютюну входить в число найважливіших факторів ризику багатьох захворювань, негативно відбиваються на здоров'ї студентів.
1. Профілактика шкідливих звичок
У тих, хто п'є чоловіків в 2,5 рази вище захворюваність психічними розладами, хворобами печінки, органів дихання; у жінок часто народжуються діти з аномаліями. Алкоголь - це речовина наркотичної дії; він володіє всіма характерними для даної групи речовин особливостями. Відразу після прийому алкоголю наступає виражена фаза збудження (ейфорія) - люди стають веселими, товариськими, балакучими, сміливими (порушуються гальмівні процеси в ЦНС); порушуються статеві емоції, але не чути почуття сорому, з'являється нерозбірливість у зв'язках (більшість заражень венеричними хворобами відбувається в стані сп'яніння). Під дією алкоголю виникає ілюзія про підвищення працездатності, яка веде до переоцінки сил і можливостей. Насправді об'єктивно знижується розумова працездатність (швидкість і точність мислення, погіршується увага, допускається багато помилок). Погіршується і фізична працездатність, значно знижується точність, координація і швидкість рухів, а також м'язова сила. Слідом за фазою порушення неминуче настає фаза пригнічення.
Тривале і систематичне вживання алкоголю дратівливо діє на провідну систему серця, а також порушує нормальний процес обміну речовин. М'язи серця зношуються, їх скорочення стають млявими, порожнини серця розтягуються, на поверхні серця і в просторах між м'язовими волокнами починає відкладатися жир, що обмежує його працездатність. Також підвищується проникність кровоносних судин, знижується їх еластичність, підвищується згортання крові, що може стати причиною виникнення інфаркту міокарда.
Страждають також органи травлення. Дратуючи органи шлунково-кишкового тракту, алкоголь викликає порушення секреції шлункового соку і виділення ферментів, що призводить до розвитку гастритів, виразки шлунка і навіть злоякісних пухлин. Розвивається ожиріння печінки, потім її цироз, який в 10% випадків завершується появою ракового захворювання. Незначно поступається печінки по частоті поразки підшлункова залоза. Порушується функція дихальної системи, що проявляється у втраті еластичності легеневої тканини і виникнення емфіземи легенів. Погіршується видільна функція нирок. Страждає функція статевих залоз - зменшується сперматогенез, поступово настає статеве безсилля. Знижується опірність організму до впливу інфекцій. Відбувається зниження вмісту в організмі найважливіших для життєдіяльності вітамінів В, РР, С, А, Е.
Бар'єром до виникнення прагнення до спиртних напоїв є утворення внутрішнього культурного стрижня особистості, її моральних цінностей, постійна потреба в трудовій діяльності, чіткої організації свого навчального праці та відпочинку, активне включення в життєдіяльність різноманітних засобів фізичної культури і спорту.
Читати далі: Куріння
Інформація про роботу «Фізична культура і шкідливі звички»
розвитку психіки людини в різні вікові періоди. При цьому фізичне виховання здійснюється в групі учнів. Це викликає необхідність врахування особливостей внутрішньогрупових відносин в процесі рухової активності. Проблемі впливу фізичних навантажень на становлення психічних властивостей особистості і її психічного складу присвячена велика кількість як вітчизняних, так і.
літературних джерел (підручників, посібників, журналів, програм і т.д.), основна увага приділялася роботам, в яких розглядалися питання, в більшій мірі пов'язані з темою дослідження: формування здорового способу життя школярів 9 класу на уроках фізичної культури. При розробці програми по формуванню здорового способу життя, використовувалися журнали «Основи безпеки життя», де.