Поки триває цукерково-букетний період, ніщо не здатне перешкодити люблячим людям прагнути проводити один з одним якомога більше часу. Таємнича хімія любові вершить справжню магію: закоханий може не спати ночами, мріючи про те, щоб ніколи не розлучатися зі своєю коханою. Який там здоровий сон, коли очі світяться в темряві від надлишку гормонів, а виросли за спиною крила заважають сховатися ковдрою ...
Але ось сталося: закохані вирішують жити разом. Кружляє голову медовий місяць, ночі змінюють дні, всі щасливі. До того самого моменту, коли загострення пристрастей неминуче не піде на спад.
І тут раптом виявляється, що ритм життя у партнерів абсолютно різний, що в одному гнізді намагаються ужитися «сова» і «жайворонок». Чи це можливо? Цілком, якщо прислухатися до порад від MedAboutMe.
Хто такі «сови» і «жайворонки»?
Назви типів людей з різними біоритмами спираються на їх особливості. «Сови» погано прокидаються вранці, довго включаються, досягають піку своєї активності до вечора. Їм найкраще працюється від обіду і до глибокої ночі.
«Жайворонки» легко і радісно прокидаються вдосвіта, і ще до сніданку встигають зробити купу справ. Після обіду їх ентузіазм починає стихати, працездатність падає, і до заходу сонця «жайворонок» годиться тільки на те, щоб впасти в ліжко і миттєво відключитися до світанку.
Є ще «голуби», яких називають ще дізрітмікамі, за їх здатність змінювати спосіб життя в залежності від обставин. Правда, варіант «пізно лягати і рано вставати» «голуби» вважають за краще вкрай рідко.
Озирніться навколо, і ви побачите, що все в світі немов зроблено для «жайворонків», починаючи від графіка роботи більшості компаній і магазинів, і до суспільних стереотипів. Можна подумати, що світом правлять «жайворонки», але це не так. Дослідженнями встановлено, що серед землян найбільше «сов»: їх близько 40%, трохи менше «голубів», а «жайворонків» всього близько 20%. Але вони примудрилися організувати світ під свої потреби. Мабуть, вони зробили це з ранку, поки «сови» і «голуби» мирно спали.
Що відбувається, коли «сова» і «жайворонок» намагаються жити разом?
На жаль, нічого хорошого. Несумісність біоритмів часто стає причиною розриву відносин. По крайней мере, так пояснюють своє розставання подружжя.
Насправді в кризі сімейних відносин винні не різні біоритми, а небажання (або невміння) знайти компроміс.
«Жайворонки» переконані, що «совині» нездатність вставати рано і швидко включатися в роботу - просто прояв ліні і недисциплінованості. Видаючи чергову прислів'я або приказку на тему «хто рано встає, тому Бог дає», вони відчувають себе вправі вимагати і наполягати на тому, щоб партнер негайно перебудувався під його, «жавороночій», ритм життя. Схильність до поступок і компромісів «жайворонки» виявляють рідко, як і повага до чужого праву на сон.
«Сова», бурмочучи про себе, що «хто рано встає, тому по голові б треба дати», деякий час терпить деспотичні замашки нахабного, але все ще улюбленого «жайворонка». Просто тому, що сови в принципі пластичнее, гнучкіше, і більш схильні до компромісів. Але рано чи пізно терпіння закінчується. Коли «жайворонок» в черговий раз проявить нетактовність і завадить спати, невиспаний «сова» перестане згладжувати конфлікти, поступатися, і дасть вихід накопичилася роздратування. Підсумок - розставання.
І справа не тільки і не стільки в тому, що один прокидається раніше, ніж інший. Різниця в біоритми впливає і на лібідо: у «сов» і «жайворонків» пік сексуальності припадає на різний час доби.
Психологи вважають, що пара, що складається з чоловіка «сови» і жінки «жайворонка» легше знаходить спільну мову, ніж та, в якій «сова» - жінка.
Як уникнути кризи сімейних відносин через різницю біоритмів
В першу чергу, обом партнерам потрібно відмовитися від спроб переробити один одного на свій лад. Те, як людина влаштована, залежить не від його звичок або здатності до самодисципліни, а від спадковості. У всякому разі, ген hPer2, робить «сов» «совами», вже відкритий дослідниками з американського штату Юта. Залишилося з'ясувати, що змушує невгамовних «жайворонків» підхоплюватися ні світ ні зоря.
Немає жодної підстави соромити «сов» за їх звичку пізно засипати і довго прокидатися. Все це вони компенсують більшою працездатністю, більшою винахідливістю, більш вираженими здібностями до творчості, і навіть більш високим IQ, як показали дослідження, проведені японським вченим Сатоши Каназава. Іспанські вчені пізніше отримали такі ж результати, так що «жайворонків» задаватися не варто. «Сова» прокинеться пізніше, а зробить більше. Що підтверджено дослідженнями, проведеними в Бельгії групою вчених з Льежского університету: «сови» значно працездатності.
Коли ви припините спробу переробити партнера, залишиться тільки навчитися співіснувати так, щоб не заважати один одному бути самим собою.
Як жити за своїми біоритмами в сім'ї
Найважче тим парам, які проживають в маленькій квартирі і не мають змоги розділити своє житло на зони сну і неспання. Але навіть в цьому випадку при бажанні можна влаштувати спільне існування до взаємного задоволення і комфорту.
Якщо територія дозволяє, краще визначити «зони впливу» так, щоб спальня була місцем спокою, шановного обома сторонами. Телевізор і комп'ютер зі спальні потрібно прибрати, верхнє освітлення доповнити настінними світильниками або торшером, що дають м'який, приглушене світло. Дивитися TV і слухати музику краще в навушниках.
До речі, допитливі американці підрахували: через те, що 65% працюючих громадян постійно недосипають, економіка країни щорічно втрачає близько 18 млрд доларів. Тому все частіше звучать рекомендації відмовитися від загальноприйнятого раннього початку робочого дня і перейти на гнучкі графіки роботи, що дозволяють людям проявляти свої найкращі якості в найбільш підходяще для них час.
«Жайворонки», якщо ви встаєте рано, зовсім не обов'язково наполегливо будити весь світ. Виспався «сова» набагато покладистее і добрішим, ніж розбуджена занадто рано. Чи не гримить каструлями на кухні, не хлопайте дверима, будь ласка. Все можна робити тихо, не демонструючи свого невдоволення.
Ви отримуєте чудову можливість присвятити прекрасні ранкові години собі, коханим. Відправляйтеся на пробіжку або в басейн, прогуляйтеся з собакою по парку. Коли ви повернетеся, ваша улюблена «сова» вже буде потихеньку звільнятися від обіймів Морфея, і тут-то саме час укласти тепленьку «сову» в свої енергійні і палкі обійми.
Не намагайтеся розбудити «сову» раніше, спокушаючи її любовно приготованим сніданком. «Сови» відразу після пробудження начисто позбавлені апетиту, і навіть делікатес викликає у них якщо не огиду, то роздратування. Чашка кави сприймається з більшою вдячністю, але і це не завжди. Просто залиште «сову» в спокої і дайте їй час прокинутися і включитися.
«Сови», ви і так знаєте, що таке компроміс. Більшість з вас все життя підлаштовується під світ, влаштований «жайворонками».
Постарайтеся бути уважнішими і дбайливіше до «жайворонків» у вечірні години. Не ображайтеся, якщо ваша улюблена заснула, поки ви дивилися ваш улюблений фільм або футбол. У вашому розпорядженні найкращий час для творчості і роботи, коли «жайворонки» засипають. Вночі ніхто не відволікає дзвінками і повідомленнями, і можна насолоджуватися тишею і свободою.
Але не забувайте: нестача нічного сну веде до гормональних збоїв і провокує ожиріння. Постарайтеся все-таки не засиджуватися занадто довго, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.
І «совам», і «жайворонків» слід мати на увазі: найбільш конфліктне час дня настає в період від 14 до 15 годин, коли біоритми «перетинаються». Будьте терпиміше один до одного в цей час.
І наостанок гарна новина: хоча змінити свої біоритми можна, їх можна трохи змістити. Чи не кардинально, але години на півтора точно. Причому це зміщення не призведе до негативних наслідків і стресу, якщо робити все правильно. Якщо і «сова», і «жайворонок» докладуть деякі зусилля, то зможуть жити за власними біоритмами в любові та злагоді довгі роки.
А як же секс? Що робити, якщо «сова» хоче близькості пізно вночі, коли «жайворонок» дивиться багатосерійні сни, а «жайворонок» сповнений запалу з ранку, коли «сова» ще не виспалася і до пестощів абсолютно не розташована?
Але ніхто ж не підписував зобов'язання займатися сексом неодмінно вночі, правда? Можна просто з'ясувати, коли бажання у обох однаково сильне. Напевно протягом доби таких моментів буде більше одного. Нічого страшного, якщо це виявиться обідньої пори, або проміжок між поверненням з роботи і вечерею. Було б задоволення і радість від близькості, а стереотипи краще зламати і викинути.
Основне завдання, яке стоїть усвідомити молодому подружжю, це те, що природа чоловіки і природа жінки абсолютно різна. Ми по-різному сприймаємо світ.
Наприклад, у жінки емоції і розум працюють одночасно. У розумі накопичується багато зайвої інформації, вона багато думає і переживає. Тому жінці важливо спілкуватися, в цей момент вона психологічно розвантажується. А чоловікам властива односпрямованість, їх розум і почуття функціонують по черзі - або одне, або інше. Якщо розум прокидається, то почуття усуваються, не заважають.
Отже, ми різні. Це потрібно усвідомити задовго до вступу в шлюб.
Важливу роль відіграє звичний уклад життя і типологія особистості кожного. Ми можемо бути енергетично по-різному влаштовані, мати різні біологічні ритми, що впливає на наш спосіб життя. Наприклад, жінка може бути «совою», проявляючи активність переважно до вечора, а чоловік - «жайворонок», який у вечірній час енергетично виснажений і потребує спокою. Звичайно, може бути і навпаки, поділ на «сов» і «жайворонків» умовне - мається на увазі різниця ритмів життя.
І, тут починається боротьба підлог. Що ж робити? - Ми такі різні, і чи зможемо бути разом? Чи зможемо. Коли в основі всіх наших дій буде сім'я, як цінність. Будемо проваджені вищими цілями - повагою, любов'ю, турботою, довірою, відповідальністю і відчуттям єдиного організму з партнером. Однак багато молодих людей, схильні інфантильно ставитися до вступу в шлюб - одруження представляється їм як спосіб отримувати насолоду і радість. Це не вірно. Слід розглядати сім'ю як проект на все життя, з можливістю зростання в усіх відношеннях. Кожному проекту ми виділяємо час, направляємо свою енергію і вкладаємо свої фізичні, інтелектуальні, моральні і матеріальні ресурси. У проекті «сім'я» так же-неможливо пити з пустого келиха. Ми самі наповнюємо наш посудину сім'ї: любов'ю чи, турботою або претензіями і невдоволенням.
Важливо зрозуміти, що вами рухає - его або любов? Его прагне підпорядкувати собі всі, хоче контролювати, і не готове змінюватися. Любов же - служіння, іноді навіть самопожертву. Ми жертвуємо своїм его на благо проекту «сім'я». Це - бажання і готовність до змін, до роботи над собою, повага і прийняття свого партнера - його цінностей, характеру і звичок.
Не варто плутати служіння з приниженням або самознищенням. У союзі, в якому є любов, все грунтується на взаємній повазі особистості як своєї, так і партнера. Тому компроміс полягає в тому, щоб усвідомити - там, де є спрага значущості, немає взаємин.
- Не намагайтеся змінювати партнера. Зазвичай це викликає прямо протилежний ефект. Ви можете запропонувати шлях до поліпшення відносин, залишаючи за ним право відмовитися.
- Перш за все необхідно створити такі умови, при яких можна безпечно говорити про все, що відбувається. Це атмосфера довіри і прийняття.
- Намагайтеся почути і зрозуміти свого партнера, перш ніж бути почутим.
- Відносини починаються з дружби.
- Подружні стосунки можна і потрібно використовувати як інструмент самопізнання і духовного зростання.
Об'єктивних причин для розбіжностей або складнощів між подружжям з різними біоритмами немає. Навіть якщо один з них «жайворонок», що встає о 6 ранку, а другий яскраво виражена «сова», снідати після полудня, у що люблять і цінують один одного партнерів завжди знайдеться час для спілкування. Головне знайти баланс і правильно вибудувати розпорядок.
Якщо ви хочете гармонійних відносин, то цілком логічно, що сім'я і відносини повинні бути в пріоритеті. Змінити роботу набагато легше, ніж знайти «другу половинку», завжди пам'ятайте про це. Тому, якщо стоїть вибір між понаднормової роботою або спілкуванням з коханою людиною, завжди слід віддавати перевагу останньому.
Проаналізуйте розпорядок свій і чоловіка, знайдіть час, коли ви обоє перебуваєте в активній фазі і жорстко закріпіть цей час доби за сімейним спілкуванням. Все інше може почекати.
Якщо в сім'ї раптом починають виникати проблеми і взаємні претензії через те, що у подружжя різні біоритми, то це, в першу чергу, пов'язано не самими біоритмами, а з неготовністю партнерів шукати компроміси. Біоритми в даному випадку будуть лише виправданням. Будь-яке партнерство - це, перш за все, місце для компромісів. До певної міри сном можна управляти. Зрозуміло, з «природного» жайворонка ніколи не зробити «сову» і навпаки, але змістити графіки на пару годин в ту чи іншу сторону без будь-яких серйозних наслідків для здоров'я і працездатності цілком можна. І це, повірте, набагато простіше, ніж знайти серед мільярдів людей того єдиного, з ким буде по-справжньому добре.