Вплив емоцій на здоров'я і методи придушення, боротьби з ними
Людський організм - дуже складна система, що вимагає уважного ставлення і дбайливого поводження. У нас все взаємопов'язане. І якщо про фізичну зв'язку різних частин тіла і органів ми знаємо з дитинства, то простежити чіткий взаємозв'язок негативних емоцій і хвороб нам поки що важкувато. Ну, наприклад, все в курсі, що якщо промочити і переохолодити ноги, то можна захворіти на нежить, хоча начебто, де ноги, а де ніс. Така ж дивна, але чіткий взаємозв'язок є між нашим емоційним станом і здоров'ям фізичного тіла.
"Усі хвороби від нервів". Негативні емоції викликають хвороби тіла. Всім відома народна приказка "всі хвороби від нервів" має цілком логічне обгрунтування. Є навіть така наука - психосоматика, яка вивчає вплив психічного стану на фізичне тіло людини. Так ось, насправді наші емоції є причиною хвороб або здоров'я. Якщо Ви отримали сильний стрес, послаблюється імунітет, і Ви запросто "хапаєте" будь-яку пролітають повз інфекцію.
Трошки понервувати на роботі, "довели" до спазму кровоносні судини головного мозку, отримаєте мігрень. Це найпростіші і прямі наслідки. Але існують залежності і складніше. Якщо Ви заздрісний і жадібна людина, Вам не уникнути хвороб шлунково-кишкового тракту, якщо часто зліться - жовчного міхура і печінки, якщо постійно напружуєтеся і нервуєте з приводу, то Вас чекають проблеми з хребтом. Вже написано досить багато книг, які простежують такі взаємозв'язки емоцій і хвороб тіла. Справа в тому, що емоції не проходять безслідно, в процесі відчуття тієї чи іншої емоції відбувається викид в кров певних речовин, або напруга певної групи м'язів.
Все це і провокує хвороби. Уявіть, ми самі себе отруюємо власним отрутою. Або постійно "стискаємо" себе, приводячи до порушення кровопостачання і дихання окремих органів. Складно уявити і простежити весь ланцюжок залежностей наших емоцій і здоров'я. Якщо у Вас нездорова шкіра і прищі на обличчі, то навряд чи прийде в голову думка про те, що Вам не вистачає повноцінного глибокого дихання, яке затиснуте через постійне стану образи, смутку і почуття недооціненість. Традиційна медицина такими причинно-наслідковими зв'язками не займається, вона лікує симптоми і наслідки. Зате це практикує йога, різні вчення про медитаціях, мудрий, афірмації, і інші духовні практики. Тим же самим займається і релігія, наполягаючи на покаянні в гріхах в ім'я зцілення, а це є ніщо інше, як позбавлення себе від негативних емоцій.
Придушення емоцій. Найстрашнішим ворогом для здоров'я сучасної людини стало свідоме придушення власних емоцій. Погодьтеся, не можна кричати на начальника, якщо він тебе "бісить", неправильно "зривати зло" на своїх близьких, якщо приходиш знервованим з роботи, не по-діловому давати волю нервам на ділових переговорах, навіть в громадському транспорті непристойно піднімати скандал серед незнайомих людей . Точно так само ми придушуємо в собі образу, розчарування, приниження, небажання що-небудь робити і багато іншого.
Так, потрібно вести себе пристойно. Але придушення емоцій призводить до затискання і напрузі в м'язах, яке перекриває нормальне кровопостачання, уповільнює дихання, провокує постійну втому. Це начебто непомітно, але коли напруга накопичується, і ми не даємо йому вихід, з нами трапляються хвороби, тому що для складного біологічного організму під назвою "людина" це вихід! Щоб хоч трохи розслабитися від затискачів, тіло відволікає нас болем. Ну, в принципі, це справедливо. Чи можна знайти вихід емоціям і як «не зажиматься"?
Вихід є! Своїм емоційним станом потрібно вчитися управляти. Це головний ключ до здоров'я. Що робити?
1. Не напружуватися. Ну, для початку не напружуйтеся з будь-якого приводу. "Чи не напружуватися" - це не означає бути безвідповідальним, просто тренуйтеся не приймати близько до серця щоденні проблеми. Саме тренуйтеся! Якщо Ви спробуєте один раз, а потім скотитися до колишнього стану назад, Ви собі цим не допоможете. Завжди ставте собі запитання: "Якщо це у мене не вийде (не збудеться, не відбудеться), який буде найгірший варіант розвитку подій? Всього-то? Ну, це я точно переживу!" Як правило, напружуємося ми найбільше якраз через побутових або службових справ, які нікуди не подінуться і все одно зважаться.
2. Дати вихід емоціям. Розсердилися? Розпсихувався? Образилися? Дайте вихід емоціям. Ні, не треба прямо тут і зараз все трощити. Знайдіть більше нешкідливий спосіб. Добре "розрядитися" допомагають фізичні навантаження в спортзалі, плавання в басейні, фізична праця на повітрі. Кому-то буде корисний хороший викид адреналіну. Дозволяйте собі екстремальні розваги, або відвідуйте місця, де можна "офіційно" покричати: атракціони, гучні дискотеки, рухливі ігри на природі, польоти на дельтапланах або стрибок з парашутом. Підійде все, аби Вам вдалося "випустити пар". Чи не підійдуть тільки алкоголь, сигарети, наркотики, енергетики. Вони "заженуть" Ваші затискачі в такий дальній кут, що витягти їх потім буде неможливо.
3. Розслабитися. Навчіться розслаблятися і відновлювати дихання. М'язові затиски провокують затиск дихання, а погане дихання посилює затискачі і влаштовує кисневе голодування тілу. Замкнуте коло! Якщо Вам допомагають практики медитацій в будь-якому вигляді (йога, мудрі, афірмації, візуалізації, розслаблення), то робіть їх обов'язково. Зауважте, всі вони спрямовані на відновлення правильного дихання і звільнення тіла від напруги.
4. Усвідомити. Усвідомте свої негативні якості, такі як заздрість, ревнощі, злість, жадібність. Нам завжди складно зізнатися самим собі в тому, що ми такі "погані". Але без глибокого усвідомлення своїх душевних недоліків не вийде подолати свої хвороби. І ні в якому разі не звинувачуйте себе в тому, що Ви погана людина, самобичування - теж негативна емоція, яка веде до хвороб. Просто вирішите для себе стати краще. Якщо Вам складно визначити в собі погану рису характеру, спробуйте це зробити за допомогою літератури, в якій розповідається про взаємозв'язок конкретних хвороб і наших емоцій. Будьте чесні з собою, і все вийде.
5. Бути позитивним. Практикуйтеся в позитиві. Доведено, що неможливо думати відразу про погане і хороше, не можна посміхатися і злитися одночасно. Тому, витісняйте затискачі і хвороби позитивом.
Виходить, якщо звільнитися від негативних емоцій. то все ми будемо здорові? Виходить так. Але це важко. Складніше, ніж випити таблетку. Багато чого для цього треба: сила волі, глибокий ступінь усвідомлення, робота над собою. Тому, теоретично, ми все можемо бути здорові, а ось практично ... У здоровому тілі здоровий дух? Ні. Скоріше навпаки…