Високий тиск або гіпертонія є досить підступне захворювання. Цією недугою можуть страждати люди різного віку, але найчастіше підвищений тиск турбує людей більш зрілого віку і огрядного статури. Гіпертонія може бути у людини з народження, а може розвинутися протягом життя. Лікарі не можуть дати однозначної відповіді, що робити людям з підвищеним тиском. Потрібно почати з того, що при гіпертонії у людини нічого не болить. Тому всі рекомендації з приводу того, що робити в цій ситуації, спрямовані на профілактику гіпертонії.
Найголовнішим, на що слід звернути увагу - це на свою вагу і харчування. Підвищена і надлишкова маса тіла призводить до збільшення навантаження на серце, внаслідок чого відбувається підвищення тиску. Вживання в їжу великої кількості солоної і гострої їжі також негативно впливає на організм. Через збільшення навантаження на серце потрібно робити так, щоб в раціон людини входило якомога більше продуктів, що містять калій і магній. До таких продуктів відносяться: злаки, горіхи, запечена картопля, сухофрукти.
Бажано повністю відмовитися від алкоголю і куріння, можна тільки в невеликих кількостях випивати трохи білого вина або коньяку, але ні в якому разі не червоне вино. Також потрібно скоротити вживання тваринних жирів. Особливу увагу потрібно звернути на кількість рідини, що випивається - її обсяг не повинен перевищувати 1,5 літра, причому в цей обсяг входить вся рідина - і чай, і супи, і соки. При високому тиску потрібно обов'язково робити фізичні вправи, що відмінно тренують серцевий м'яз. При фізичному навантаженні не потрібно зловживати і необхідно виключити вправи з затримкою дихання.
При підвищеному тиску людині необхідно робити так, щоб воно не підвищувався до критичної позначки. Якщо не робити ніяких дій по стабілізації тиску, можна отримати серйозні наслідки - інфаркт, інсульт, тромбоз і т.д.
Причин гіпертонії може бути багато. Такий стан може бути вродженим (передатися у спадок від батьків), а може виникнути в результаті порушення роботи якогось одного органу (симптоматична гіпертонія). При веденні неправильного способу життя (вживання в їжу великої кількості солоних, копчених, гострих і кислих продуктів, вживання алкоголю, куріння, малорухливий спосіб життя, ожиріння і т.д.) ризик виникнення гіпертонії зростає в рази.
Само по собі стан гіпертонії відчувається рідко. Його можна виявити або під час вимірювання тонометром артеріального тиску (підвищеним вважається тиск 120/80 і вище), або при появі характерних симптомів. До таких симптомів належать:
- головний біль у скронях;
- поява задишки навіть при незначному навантаженні;
- запаморочення;
- почервоніння шкіри обличчя;
- надмірна пітливість з похолоданням долонь;
- кровотеча з носу.
У будь-якому випадку, перед будь-якими діями, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем. Самолікуванням краще не займатися тому це може тільки погіршити ситуацію.