Кожен п'ятий росіянин зізнається, що йому складно включитися в роботу відразу після відпустки, при цьому 5% роботодавців були змушені звільнити співробітників, які не змогли впоратися з відпускний нудьгою, свідчать результати опитування компанії HeadHunter, підготовленого на замовлення РІА Новини.
жага звільнення
Цікаво, що більше третини росіян захотіли звільнитися після повернення з відпустки. Так, 26% респондентів вирішили змінити роботу по ряду особистих причин: розчарувалися в сфері діяльності або в колективі, переосмислили життєві цінності і так далі. Близько 2% зіткнулися з тим, що їх обов'язки передали іншому співробітнику, тому їм довелося звільнитися. Ще 7% опитаних під час відпустки знайшли іншу роботу. "Зазвичай людина вже встиг пристосуватися до тих факторів, які його не влаштовують в роботі, і змирився з ними. А під час відпустки всі ці захисні механізми стають неактуальними. І коли людина повертається в ті ж обставини, які не змінилися, то реакція на них вже нова ", - пояснив РІА Новини практикуючий психолог Ілля Шабшин. Експерт радить в такому разі не намагатися знову пристосуватися, а приймати більш радикальні заходи. Але не варто відразу звільнятися, можна перевестися в інший відділ, поговорити з керівництвом про підвищення на посаді і зростання зарплати, зайнятися підвищенням кваліфікації і так далі.
Пошук бонусів
За словами старшого наукового співробітника Московського НДІ психіатрії МОЗ РФ психотерапевта Віталіни Буровой, коли робота для людини, як говорив Генрі Форд, є високооплачуваним хобі, проблем після відпустки виникнути не повинно. Проте, на її думку, якщо робота сама по собі не приносить людині задоволення, можна знайти в ній ряд позитивних бонусів для самомотивації: це може бути матеріальна винагорода, повагу інших людей, влада і так далі. Після розгонистих пісочних замків офісний мінімалізм не може не пригнічувати "Треба мотивувати себе до роботи після відпустки якимись приятностями. Наприклад, робити невеликі перерви після виконання певної ділянки роботи. Випити чай з колегою, зателефонувати людині, бесіда з яким скрасить вам життя, зайнятися фітнесом в обідню перерву або, якщо здоров'я і фігура дозволяють, з'їсти щось смачне ", - зазначила лікар.
Настрій на робочий лад
За словами керівника проектів кадрового агентства "Русский персонал" Дмитра Горського, багато співробітників дійсно після відпустки зі скрипом включаються в роботу, тому що не залишають собі часу на домашню підготовку до виходу на роботу, а повертаються з курорту або дачі безпосередньо перед першим робочим днем. Директор з досліджень HeadHunter Гліб Лебедев підкреслив, що, як правило, психофізіологічна адаптація працівника після відпустки триває не більше 3-5 днів. На його думку, включитися в робочий процес без депресій і підвищеної стомлюваності дозволить розумний розподіл посадових обов'язків. "Якщо працівник перші 2-3 дні не занурюється в справи з головою, а працює в розслабленому ритмі, то вже до кінця тижня він увійде в звичну робочу колію", - зазначає Лебедєв.
Постотпусние страхи, або Кого звинувачувати в тому, що відпустка не вдався
Він також порадив відпускникам присвятити перші робочі дні рішенням простих завдань, які можна швидко виконати і побачити результат праці. "Для вийшов з відпустки людини важливо знову усвідомити, що проблеми можна вирішити, що його робота приносить результат. Тоді через пару днів чоловік органічно підійде до вирішення складніших справ, що вимагають тривалого рішення", - упевнений експерт. Психолог Шабшин також радить в перші дні після відпочинку не намагатися взяти на себе всю ту навантаження, яка була звичною до відпустки. "Бажано не підписувати доленосні документи, так як в область пам'яті і уваги людини після відпустки багато аспектів і деталі поки що не повернулися", - додав він. Психолог також не рекомендує проводити серйозні переговори, так як можна упустити забуті під час відпустки деталі, від яких залежить успіх зустрічі. Як правило, це особиста інформація про ділового партнера, безпосередньо не має відношення до справи. "Наприклад, в переговорах з вашими партнерами бере участь жінка, у якої є внучка. І успіхом ці переговори не закінчаться, якщо ви не поцікавитеся, як здоров'я її внучки і як проходять її заняття танцями", - пояснив він.