Щоб швидше повернути повноцінну функціональність кісток, необхідно пройти після перелому реабілітацію, яка важлива не менше, ніж лікування. Відновлення після перелому може проводитися великою кількістю різноманітних методик: лікувальна фізкультура, масаж, лікувальні ванни і т.д. Кожен метод вимагає професійного підходу і певних знань, тому процедури необхідно проводити тільки під наглядом медичного персоналу. Як швидко відновиться після перелому, знають кваліфікаційні фахівці в оздоровчих закладах, таких як санаторії або профілакторії.
реабілітаційні заходи
ЛФК після перелому, так само як і інші методики реабілітації, варто починати застосовувати якомога раніше, так як після отримання травми кінцівку іммобілізірующую і знаходиться знерухомлених, і це негативно позначається на таких процесах як кровообіг і обмін речовин. Також за цей час м'язові тканини і суглоби атрофуються, тому реабілітація при переломах повинна починатися в найкоротші терміни. Щоб відновити повноцінну функціональність кінцівки після пошкодження, існують різні реабілітаційні методики, такі як:
- лікувальна фізична культура (ЛФК);
- фізіотерапія;
- масаж;
- лікувальні ванни.
Під час проходження курсу реабілітації, пацієнту підбирається індивідуальний комплекс тих чи інших заходів, які сприяють тому, щоб пошкоджена кінцівка відновилася швидко, і потерпілий невдовзі повернувся до звичного способу життя. Види процедур і графік їх проведення лікар визначає для кожного пацієнта індивідуально, виходячи з характеру його травми, ступеня тяжкості та загального фізіологічного стану. Всі маніпуляції, особливо спочатку відновлення, повинні проводитися строго під наглядом фахівців.
ЛФК при переломі слід проводити не тільки в період лікування, а й протягом декількох місяців після зрощення. Це необхідно для того, щоб запобігти м'язовій атрофію. Як саме проводити лікувальну гімнастику лікарі визначають індивідуально для кожного пацієнта, з мінімальними фізичними навантаженнями, які поступово будуть збільшуватися. ЛФК при переломах зазвичай комбінують з іншими процедурами, спрямованими на нормалізацію систем кровообігу, обміну речовин і загоєння м'яких тканин.
Також реабілітація після переломів і травм може проводитися за допомогою фізіотерапії, яка останнім часом набула ще більшої ефективності, завдяки новітнім методикам відновлення. Фізіотерапевтичні процедури можна застосовувати вже через пару днів після повного обстеження і діагностування травми. При серйозних пошкодженнях у потерпілого може виникнути травматичний шок, в такому випадку перед проведенням будь-яких процедур необхідно почекати, поки стан хворого не стабілізується.
Велику роль в процесі реабілітації грає масаж, який можна виконувати навіть коли пошкоджена кінцівка знаходиться в гіпсовій пов'язці. При правильному проведенні масажу на необхідних ділянках тіла, де проходять певні нервові волокна і кровоносні судини, можна нормалізувати процеси кровообігу і транспортування кисню і інших важливих елементів до місця локалізації травми.
Дуже добре сприяють швидкому відновленню після подібних ушкоджень ванни з морською сіллю. Такі сольові ванночки зарекомендували себе з позитивного боку, проявивши велику ефективність при реабілітації після переломів. Нерідко сольові ванночки застосовують після перелому ноги або щиколоток для запобігання запальних процесів і прискорення зрощення кісток. Соляна ванна робить позитивний вплив не тільки на кістки, але і на хрящові волокна, що дуже добре для реабілітації суглобів, наприклад, голеностопа.
Реабілітація після травм ноги
Після перелому в ході лікування кінцівку на тривалий період піддається іммобілізації, через що після зняття гіпсу м'язи можуть дуже сильно атрофуватися. Якщо людина зламала ногу, то після зняття гіпсової пов'язки він все ще залишається без можливості самостійно ходити. Щоб якомога швидше повернутися до повсякденного життя, необхідно пройти реабілітаційний курс, який може складатися з лікувальної фізкультури, фізіотерапії, масажу і т.д. Як і які саме процедури проводити лікар визначає індивідуально для кожного пацієнта.
Відновлення необхідно проводити по черзі з кількох стадій. Спочатку для того, щоб відновити повноцінну роботу кровоносної системи і зняти набряклість варто виконувати спеціальні процедури сольові ванночки і масаж. Сольові ванни і масаж можна робити самостійно в домашніх умовах по десять або п'ятнадцять хвилин не рідше шести разів на день, при цьому дотримуючись всі рекомендації лікаря.
На другій стадії слід почати спеціальний ЛФК вправ при переломах нижніх кінцівок. Щоб пацієнт правильно відновлювався після отриманої травми, необхідно починати з мінімальних навантажень з поступовим збільшенням, але при цьому не допускати виникнення больового синдрому. Рекомендовано виконувати наступні ЛФК вправи при переломі ніг:
- Розташувавшись на дивані або стільці, кожною ногою виконувати по десять кругових обертань в повітрі;
- Протягом дня необхідно не менше п'ятнадцяти разів піднімати ноги вгору, при цьому утримуючи їх в цьому положенні на декілька секунд;
- Від п'яти до десяти разів на день необхідно розминати стопи, для цього потрібно піднімати ноги на носки, після чого опускати їх на п'яти, при цьому спираючись про щось.
Краще, якщо ЛФК після перелому буде проводити досвідчений фахівець, який зможе правильно призначити вправи, а також тривалість і інтенсивність їх проведення. Вже після місяця проведення таких занять, можна самостійно починати розробляти кінцівку за допомогою тренажерів в спортзалі.
Реабілітація після переломів рук
Реабілітація при переломі верхньої кінцівки обов'язково повинна сприяти правильному зрощенню кісток. Щоб травмована рука знову знайшла в повній мірі всі функціональні можливості, кістки повинні зростися якнайкраще. В першу чергу відновлення рук після тривалої іммобілізації направлено на усунення наслідків, таких як атрофія м'язових тканин, судинної системи і суглобів. Також необхідно зняти набряклість в області локалізації травми. ЛФК при переломах рук необхідно проводити дуже акуратно, починаючи з найменших навантажень. Якщо надмірно підвищити рухову активність, підвищується ризик утворення повторного перелому.
Реабілітація після переломів рук складається з чотирьох основних стадій:
- Масаж - необхідний для того, щоб усунути застояні рідини в травмованої кінцівки;
- Сольові ванни - допомагають прискорити відновлення хрящових тканин і рухових функцій суглобів;
- ЛФК вправ при переломі верхньої кінцівки - процедури для відновлення рухливості травмованої руки;
- Збалансоване харчування - для поповнення втраченого запасу кальцію і кремнію в організмі.
Всі процедури призначаються з метою відновлення працездатності кінцівки і повернення її до колишнього стану. Щоб домогтися належного ефекту, необхідно строго дотримуватися всіх рекомендацій лікарів. Якщо в процесі виконання процедур лікувальної гімнастки виникають больові відчуття, потрібно проконсультуватися з лікарем, і при необхідності змінити комплекс вправ або знизити навантаження.
сольові ванночки
В процесі відновлення після перелому або іншої травми, дуже корисно застосування сольових ванн для травмованої кінцівки. Морська сіль має дуже багато унікальних якостей, які добре впливають на органи в організмі людини, тому її все частіше застосовують при лікуванні ушкоджень різного типу. Сольові ванни володіють такими позитивними якостями:
- термічний ефект, що знижує больовий синдром;
- поліпшення роботи кровоносної системи;
- позитивний вплив на процеси обміну речовин і транспортування необхідних елементів до місця локалізації травми;
- поліпшення загального імунітету людини;
- зняття набряків;
- сприяння регенерації внутрішніх пошкоджень.
Розділяють кілька видів сольових ванн, вони розрізняються залежно від концентрації і мають різні способи впливу на травмовану область:
- Слабкі розчини - зазвичай використовуються в косметології з метою поліпшення еластичності шкірного покриву;
- Середня концентрація сольового розчину - добре впливає як на еластичність шкіри, так і на роботу капілярів;
- Розчини з великою концентрацією солі - використовуються при різних травмах і переломах, коли кістки потребують додаткових мікроелементах.
Сольову ванну дуже просто приготувати навіть у домашніх умовах, все що необхідно - тепла вода і морська сіль. У теплій воді пори шкіри збільшуються, що сприяє проникненню солі в організм, після чого через кровоносну систему до травмованої ділянки. Морська сіль, на відміну від кухонної, має безліч позитивних ефектів, які значно прискорюють процеси загоєння і відновлення після травм.
Незважаючи на те що сольові ванни є дуже ефективним і доступним засобом для реабілітації після отриманих травм, такий метод відновлення має і протипоказання. Чи не рекомендовано застосовувати такі процедури при:
- наявності ракових пухлин;
- інфекціях;
- пошкодженнях шкіри і утворення нагноений;
- загострених захворюваннях;
- під час вагітності;
- тромбозі;
- цукровому діабеті.
Перед застосуванням сольових ванн краще заздалегідь обговорити це зі своїм лікуючим лікарем, щоб уникнути небажаних наслідків.
Курс всіх реабілітаційних заходів, лікуючий лікар повинен призначати якомога раніше. Від правильно пройденого курсу відновлення залежить працездатність травмованої кінцівки не тільки в посттравматичному періоді, але і протягом решти життя.