Назва для даного виду м'язового скорочення походить від грецьких слів isos і tonikos. які позначають дослівно «однакове постійна напруга». Изотоническое напруга м'язових волокон є динамічним. Це означає, що під час виконання руху в певному вправі на всю довжину амплітуди, напруга м'язового волокна залишається постійним і однаковим. Изотоническое скорочення м'язового волокна в свою чергу може бути концентричним і ексцентричним.
При виконанні концентричного скорочення м'язове волокно коротшає і зменшується в довжині. Напрямок, в якому м'яз коротшає, йде від Insertion до Origin. Даний вид м'язового скорочення можливий тільки тоді, коли величина подоланого опору менше, ніж потенційний силовий максимум атлета. Прикладом подібного типу скорочень може служити «згинання в лікті зі штангою, фаза згинання» або «жим штанги лежачи на лаві, фаза піднімання», де відбувається концентричне скорочення біцепса BicepsBrachii і грудної м'язи PectoralisMajor.
Ексцентричні скорочення м'язових волокон називаються також негативними. При виконанні ексцентричного скорочення м'язове волокно подовжується в міру збільшення кута згинання кінцівки, і рух волокон відбувається в напрямку від Origin до Insertion, при цьому зберігається контрольоване напруга. У тому ж вправі «згинання в лікті зі штангою» негативна фаза здійснюється в момент розгинання ліктя зі штангою після завершення концентричного скорочення при згинанні. У вправі «жим штанги лежачи на лаві» ексцентричне скорочення відбувається в момент опускання штанги з верхньої точки до грудей. Під час ексцентричних скорочень м'язові волокна працюють в пасивному режимі під впливом сили тяжіння робочого снаряда або сили опору механічного тренажера.
