До студії персональних тренувань прийшла з однією метою: схуднути і повернути тілу м'язовий тонус. Як персонального тренера почала займатися з Олександром Семеновим. Незважаючи на те, що я аж ніяк не новачок в частині занять з персональними тренерами, з самого початку мене приємно здивував комплексний підхід Олександра: спочатку була визначена мета тренувань, потім Олександр склав режим харчування, який, спільно з заняттями, до цієї мети нас повинен був привести (що, погодьтеся, важливо, враховуючи, що без режиму харчування, необхідних результатів, принаймні тих, які ставила перед собою я, досягти досить складно) і сформував цикли тренувань.
При цьому, наголошую винятковий індивідуальний підхід Олександра до тренувань. Він вміє оцінити фізичні можливості «підопічного» і розробити програму саме з урахуванням цих індивідуальних особливостей.
Видимі результати тренувань, при такому комплексному до них підході, почали з'являтися вже після кількох занять. У підсумку ми досить швидко досягли заявленої мети.
Ну і в добавок, така важлива риса Олександра як комунікабельність і готовність перебудувати свій розклад під розклад «підопічного». Я, наприклад, могла займатися тільки дуже рано вранці і Олександр зумів знайти час, щоб побудувати графік тренувань саме так, як зручно мені.
Тому, в ув'язненні, якщо комусь потрібен персональний тренер, я сміливо можу рекомендувати Олександра як серйозного професіонала і просто дуже приємного в спілкуванні людини, що, погодьтеся, теж важливо.
Займаюся другий місяць, дуже задоволена. Результат від занять відчула після перших двох занять.
Прийшла до Саші з проблемою спини, шиї, зайвої ваги, загального зниженого тонусу м'язів і постійної втоми. Проблема шиї, загальної втоми пішла вже на першому тижні. Бонусом стало відмінний настрій! Над усіма іншими проблемами працюємо. Відчуваю себе набагато краще, ніж 1,5 місяці тому. На тренування ходжу з задоволенням. Якби я не лінувалася і слідувала всім рекомендаціям, то результати були б ще краще, ніж є)
Хотілося б подякувати Семенова Олександра за прекрасно складену індивідуальну програму, професійні тренінги та трепетне ставлення до своїх учнів. Завдяки його великій базі знань і досвіду роботи в області фітнесу досягаються максимальні результати в мінімальні терміни! з повагою Виховскій Д.Ю.
Всім доброго дня! Хочу написати відгук. Ні, швидше за подяку Семенову Олександру. Я належу до тих людей, які починають худнути або приводити себе в фізичну форму «з понеділка». В результаті, не важко здогадатися, що я так і не почала нічого до того самого моменту, поки не пішла на індивідуальні заняття до Олександра. Професіоналізм, дійсно індивідуальний підхід, (та ще й людина чудова!) Зробили буквально диво! Змінилося моє ставлення до спорту, з'явилося бажання тренуватися! Я схудла, підтяглася і відчуваю себе іншою людиною! ВЕЛИКЕ ТОБІ ЛЮДСЬКИЙ СПАСИБО!
Раніше: досвід самостійних тренувань / систематичні заняття спортом - немає.
Мета: підготовка до проходження піших, водних, вело походів; розвиток і зміцнення м'язового корсету; розвиток сили, витривалості, координації; корекція постави; зміцнення серцево-судинної системи; ОФП.
Перше знайомство: В ході інструктажу Олександр уточнив, які в даний момент стоять завдання. Часу до походу залишалося трохи більше двох тижнів. «Зрозуміло, підготуватися грунтовно до походу за такий термін не зовсім реально, проте ж спробувати« прокачати »серце (що особливо важливо в умовах навантажень в умовах високогір'я) і розворушити м'язи можна.» - висловив тренер моє ж думку. Приємно було відзначити і це збіг думок, і те, що під час бесіди не був помічений елемент «вранці гроші, ввечері стільці» ( «А ось Ви візьміть-но десяточек тренувань, а там вже поговоримо ..»;), що для мене , наприклад, вкрай важливо. Для себе я також підкреслила, що логічність і стрункість викладок Олександра збігаються з моїми уявленнями про те, як це повинно бути: при відсутності професійних знань в сфері фітнесу, я все ж з упевненістю могла сказати, що все правильно! Нейтральність, про яку я згадувала вище, проте ж, зовсім не означає відсутність зацікавленості або професіоналізму, що підтвердилося з першого ж заняття і що продовжує приємно дивувати і по сей день!
Додатково можна охарактеризувати це як «делікатне повагу»: немає тиску, немає формовки під якої б то не було шаблон; немає відчуття, що ти виконуєш щось для тренера, але є впевненість, що робиш для себе.
Добрий всім денек! Хочу поділитися хорошим настроєм))) А гарне воно, бо нарешті мене покинуло відчуття болю і «розбитого» стану. І все завдяки моєму чудовому тренеру, Семенову Олександру. Він справжній профі в своїй справі! Він навчив мене, як елементарно знизити вагу, підтягти фігуру і позбавитися від болю в хребті, яка турбувала мене протягом 10 років. Ми тренувалися на спеціальних тренажерах в студії і виконували ряд простих і складних вправ. Хочу сказати, що все чому мене вчив, все що мені рекомендував Олександр, дало вражаючі результати! За 6 місяців моя вага знизився на 8 кг. Моя офісна робота перестала бути мені тягарем, та й загальний стан покращився! Хотілося все більше рухатися і вести активний спосіб життя.
Дякую за індивідуальний підхід і комфорт!
Окреме спасибі Олександру, за те, що допоміг мені повірити в себе і добитися поставленої мети.
Бажаю всім здоров'я.
Основною метою було зменшення болю в спині, зміцнення м'язів спини, красивіша і підтягнута постава; вторинна мета - схуднення.
Болі в спині кардинально зменшилися, загальне самопочуття покращилося, постава покращилася.
Тренування дуже високої якості, Олександр проводить заняття продумано і з абсолютно індивідуальним підходом, враховуючи всі мої проблеми, володіє методиками усунення виникаючих у процесі тренування болів. Важливо, що мій стан контролюється лікарем-неврологом, з яким тренер постійно консультується.
Високопрофесійний тренер, який працює вдумливо і уважно, ретельно контролює рівень і якість навантаження. Крім того, постійно підвищує свою кваліфікацію, творчо підходить до тренувань.
Олександр доброзичливий, ввічливий, з почуттям гумору, вміє привернути до себе і знайти підхід до клієнта.
Добрий день. Хочу розповісти вам про супер-тренера, Семеновому Олександрі. Займатися з тренером мене сподвигло моє бажання схуднути, але при цьому не перетворитися на хитавиця, а стати гнучкою і стрункою красунею. Саме з такої позиції і займався зі мною Олександр. За 3 місяці я скинула близько 10 кілограм і хоча можна було і більше. зате цей процес був дуже комфортним, Олександр мені навіть шоколадки дозволяв поїдати (в певній кількості і за часом звичайно). Раджу всім займатися саме з таким тренером, який буде вас слухати, трохи підштовхувати вперед і не гнати до результату до відрази. Це дуже важливо в процесі формування фігури своєї мрії. p
Почну з того, що до Сашка мені порекомендував звернутися дуже грамотний доктор, а це багато про що говорить. Перші місяці Саша просто няньчался зі мною як з немовлям, тому що мій опорно-руховий апарат був в повному ауті: боліла поясниця, не могла сидіти, стояти довго, боліло під лопатками, не могла тримати спину прямо, хворіли коліна, не могла ходити довго , більше 1 кг підняти не могла, а у мене маленька дитина, ЯКИЙ ВЕСЬ ЧАС НА РУЧКИ ПРОСИТЬСЯ! Вообщем витягав він мене просто ювелірно, в результаті через півроку я живу звичайним життям звичайної людини, сиджу по 2 години в пробках, ходжу в супермаркет за продуктами, тягаю дитини і сумки і. несказанно цьому рада, бо ще зовсім не давно цього робити фізично не могла. Крім того Саша допоміг мені позбутися від пари останніх і найскладніших зайвих кг, від яких після пологів я вже й не сподівалася позбавитися. Дуже йому вдячна))
Москва, вул. Усачова, 35 стр. 1
+ 7 909 679 34 96
+ 7 909 679 34 98
[email protected]
www.anatomyclub.com
Персональний тренер Олександр Семенов. Поліпшення руху, Пілатес, ОФП, Тренажерний зал, поліпшення рухливості суглобів, ЛФК, Функціональний тренінг