Помилково вважати, що дотримання посту включає в себе тільки заборона на вживання певних продуктів. Насправді віруюча людина повинна переглянути свої погляди на життя і світогляд. Згідно з релігійними канонами, Пост заповіданий Христом для того щоб перемогти в собі всі гріхи, очиститися духовно і стати добрішими. Виключення з раціону важкої їжі є лише допоміжним помічником, але не головною метою.
Правильніше за все описують значимість Великого Посту слова Іоанна Златоуста: «Справжній піст є видалення від зла, приборкання язика, приборкання похотей, припинення наклепу і брехні ...» Тому тим, хто збирається постити, слід більшою мірою приділяти увагу своїм думкам і справах, а це величезна духовна робота над собою.
Важливо не тільки дотримуватися особливий режим харчування, але і молитися, а також відвідувати церкву. Бажано ходити на служби хоча б раз на тиждень. Також священики радять під час посту сповідатися і причаститися.
Перед початком посту рекомендується сходити до церкви і поговорити зі священнослужителем. Священик може порадити трохи змінений спосіб життя і раціон, так як сухоядение три рази в тиждень наказано для ченців, а вони вели не такий ритм, як сучасні жителі мегаполісів.
Крім того, варто відзначити, що церква дозволяє не постити хворим, дітям, а також вагітним і годуючим жінкам і подорожуючим.
Також важливо заздалегідь проаналізувати свою поведінку і скласти чесний список своїх шкідливих звичок і рис поведінки, які потребують змін. Може бути, слід більше приділяти уваги близьким і рідним, або навчитися контролювати свої негативні думки і емоції, не зриваючись на оточуючих.
Нехай Великий Піст стане початком для змін на краще в собі, а згодом результат зможе успішно закріпитися.
Будь негатив є ніби важкий камінь, який лежить на душі і тисне. Для того щоб звільнитися від цієї важкої і вже точно непотрібною ноші, пост - дуже вдалий час.
Важливо навчитися прощати.
Відпустивши зло і образи на людей, які коли-небудь зробили вам боляче, прийде легкість і душевний спокій. Не варто забувати і про те, що слід попросити вибачення самим, якщо ви відчуває перед кимось провину. Не дарма останню неділю перед постом по церковному календарі називається пробачив.
Спочатку слід поговорити з тим, перед ким є вина, а потім рекомендується відвідати церкву і попросити вибачення перед Богом за сварки і конфлікти, поставивши свічку за здравіє.
Загальні поради з підготовки до посту
• Великий Піст вимагає не тільки багато духовних сил, але і фізичних. Тому перше правило початку його дотримання - повноцінно виспатися. Навіть в монастирях з суворим статутом було прийнято будити монахом на годину пізніше звичайного часу в перший день посту.
• Незважаючи на те, що день початку Великого Посту має назву «Чистий понеділок», не слід сприймати це буквально і влаштовувати генеральне прибирання. Це знаменує той факт, що до цього часу будинок вже повинен бути чистий, тому краще зробити це заздалегідь.
• Згідно з правилами Великого Посту перші два дні їжа не годиться зовсім. Однак в сучасному світі важко дотримати даний канон. Тому багато віруючих вживають рослинну їжу без додавання масла. Церква подібне не забороняє.
Втім, ця заборона практично неможливий в наші дні. Але в якості альтернативи можна приділити більше часу читанню православної літератури і походам в храм на служби.
• Богослужіння у Великий Піст - найдовші. Тому слід заздалегідь подбати про вибір зручного взуття і одягу, в якій можна буде простояти кілька годин. Тим, хто має будь-які захворювання, що забороняють перебувати на ногах довгий час, дозволяється мати при собі складаний стілець.
• Служби на першій седмиці є найбільш важливими, тому не слід їх пропускати. Як правило, в ці дні храми переповнені, тому приходити туди краще заздалегідь. Якщо з яких-небудь причин немає можливості відстоювати службу в будні, обов'язково потрібно зробити це у вихідні дні.
Харчування в Великий Піст
Слід відразу зазначити, що Піст - це не чергова система для схуднення, в першу чергу це потрібно для душі і здоров'я тіла. Незважаючи на те, що в цьому час все ж вдається позбутися від зайвих кілограмів, не варто ставити собі за мету стати стрункішою. Головне - зосередитися на релігійних і оздоровчих аспектах.
• Сухояденіє
Дані обмеження в їжі є найсуворішими і проходять в перший і останній тижні посту. У цей час слід відмовитися навіть від вживання рослинної олії.
• Сира їжа
На наступний день відразу після закінчення Масляної і протягом шести наступних вживається виключно сира їжа без додавання масла. Потім подібний раціон слід дотримуватися в кожен понеділок, середу і п'ятницю протягом усього посту.
• Варена їжа
У вівторок, четвер і останній день Великого Посту (в суботу перед Великоднем) дозволяється вживати варену їжу, але без олії. Виняток становлять лише Четвер 5-го тижня і вівторок Страсної седмиці, а також страсний четвер.
• [b] Повна відмова від їжі [/ b]
У п'ятницю пристрасної седмиці слід повністю відмовитися від їжі.
Правила пісного раціону
На час дотримання Великого Посту слід повністю виключити з меню їжу тваринного походження - м'ясо, курку, а також молочні продукти, яйця, випічку і солодощі. Як виняток дозволяється поласувати рибою, але тільки в двунадесяті свята - Вербна неділя, Лазарева субота і Благовіщення.
В інші дні основою раціону повинен стати наступний список продуктів:
• Фрукти та овочі
• Сухарі
• Сухофрукти і мед
• Соління
• Свіжий чорний і сірий хліб
• Горіхи
• Чай і кисіль
• Каші на воді
• Гриби
У всі дні посту строго заборонений алкоголь, за винятком келиха сухого червоного вина в вихідні та свята. Рослинна олія допустимо лише по суботах і неділях. Для того щоб не відбулося зневоднення організму, під час Великого Посту слід випивати багато води (не менше 1,5 л в день). А якщо потрібно швидко вгамувати голод, то ефективним помічником стане аромат кориці або гвоздики.
Beauty-причини дотримуватися посту
• Незважаючи на те, що Великої Пост не є системою схуднення, почати позбавлення від зайвих кілограмів в цей час найлегше. Організм очиститься від накопичених токсинів і зайвої рідини, тим самим відбудеться оздоровлення та зменшення у вазі.
• В пост найлегше почати, а потім остаточно перейти на здорове харчування. В цей час вдасться відмовитися від шкідливої їжі, зуміти звикнути до нового раціону, а пізніше слідувати йому, але в більш щадному меню.
• Будь-які проблеми, пов'язані зі шкірою - результат того, що в кишечнику накопичилося чимало шкідливих речовин. Суворе пісне меню допоможе нормалізувати роботу травної системи, вивести «шкідливі» запаси, тим самим очистити шкіру і поліпшити її зовнішній вигляд.
• Під час дотримання поста поліпшується сон, що також сприятливо позначається на організмі в цілому.
• При дотриманні посту змінюється психологічний стан. Очищення духовно допомагає підняти настрій, зняти стрес, що також вплине на поліпшення зовнішнього вигляду і зміцнення здоров'я.
Сенс Великого Посту - покаяння, приборкання плотських бажань, прощення кривдників, позбавлення від злих помислів, очищення душі і тіла. Це час для радості життя, коли потрібно позбутися від усіх накопичених негативних думок, а також постаратися більше проявляти любов і турботу.
Істинний Піст - це стриманість не від їжі, а від зла. Тільки тоді цей час дійсно пройде з користю для здоров'я і душі.
Хочете завести особистий щоденник харчування і витрати калорій?
Вести графік своєї ваги, користуватися іншими корисними сервісами?
Статті на цю тему:
Цікаво, що означає сира їжа? Це свіжі фрукти і овочі?
А де їх за старих часів брали взимку?
квашена капуста, бочкові огірки і помідори, мочені яблука, ягоди, солоні грибочки.
Ви не праві! Сира їжа-це сирі фрукти, овочі, трави. А то що ви пишете НЕ сире, а приготоване: "квашена", "мочені", "солоні .."
Ви не праві! Сира їжа-це сирі фрукти, овочі, трави. А то що ви пишете НЕ сире, а приготоване: "квашена", "мочені", "солоні .."