Весняна пора, яскраве сонце, співають птахи, поточні струмки. Чому ж це все, багатьох з нас не радує? Нічого не сталося, а ти не в гуморі. Хочеться спати, нікуди не хочеться йти, стан, схоже з захворюванням, так нічого і не болить. Що ж це таке? Виявляється, бідою всьому весняна депресія. Наші бабусі, навіть слів таких не знали, а сьогодні весняною депресією страждають 25% дорослого населення.
Думка лікарів про весняної депресії
Психологи стверджують, що саме навесні загострюються психічні розлади, збільшується кількість самогубців, руйнуються сім'ї, кількості хронічних захворювань ростуть і набирають обертів. І навіть у здорових людей псується настрій, вони стають нетерпимими, дратівливими, млявими.
Щоб уникнути такого стану, спробуйте скористатися деякими рекомендаціями.
Рекомендації - як уникнути весняної депресії
Якщо ви відчуваєте себе безсилими, переконайте себе зробити ранкову зарядку (хоча б її подоба). Ранкові пробіжки і вечірні прогулянки можуть замінити ненависну зарядку. Якщо мало часу, постарайтеся ходити на роботу і з роботи пішки, свіже повітря послабить депресивний стан.
Навколишнє обстановка як причина весняної депресії
Приведіть у порядок своє житло і місце роботи, заховайте зимові речі, озеленити кімнату, зробіть вологе прибирання. Не забувайте провітрювати приміщення. Чистота і свіже повітря позбавить від негативних емоцій.
Спілкування і оточення впливають на появу весняної депресії
Противник гарного настрою - самотність. Постарайтеся більше спілкуватися з позитивними людьми, уникати спілкування з «скигліями», своїм настроєм вони забезпечать вам депресію, займіться улюбленими справами, заведіть домашніх вихованців. Навіть мовчазні рибки можуть підняти вам настрій.
Весняне нездужання допоможуть уникнути зміни в зовнішньому вигляді. Сходіть до косметолога, перукаря, стиліста або просто, зробіть весняну маску на обличчі. Прийміть ванну з ароматними оліями або контрастний душ. Це стимулює гарний настрій.
Захоплення і хобі як засіб від весняної депресії
Спробуйте освоїти нове захоплення. Почніть вивчати іноземні мови, займіться танцями живота, запишіться на плавання, займіться кінним спортом, не залишайте собі часу для сумних роздумів.
Легка невимушена музика - справжній антидепресант. Слухайте її в будь-якому зручному для вас місці. Бажано в тихій, спокійній обстановці, вдома або на природі.
Як швидко впоратися з застудою