Переваги: роблять фігуру стрункішою, легкість в шлунку, корисно
Розгалужень вегетаріанського харчування багато. Хтось може повністю перейти на овочі \ фрукти. Хтось відмовляється тільки від м'яса, хтось рибу і молочні продукти теж їсть. Мотивів так само багато. Я буду писати про такий мотив як схуднення. Про плюси і мінуси. Оскільки я намагаюся дотримуватися такого харчування вже рік. Може кому стане в нагоді мій досвід, тому що реальний плюс такого харчування, воно дійсно допомагає легко схуднути.
- всі фрукти
- Всі овочі (в будь-якому вигляді консервовані варені тушковані без масла або з невеликою кількістю масла)
- Горіхи (.) (Мені вони худнути не заважають і при цьому не дають відчувати себе голодною до того ж вони дуже корисні, горіхи треба їсти без солі) і сухофрукти (замість солодкого)
- Крупи (варені без масла і цукру)
- Великий вибір продуктів (на відміну від всяких монодієт). Овочів і фруктів досить для того що б харчуватися різноманітно
- Можна їсти багато не рахувати калорії і не обмежувати себе в кількості (жодна дієта не обходиться без переїдання, ця дієта допомагає уникнути переживань з цього приводу тому продукти дуже легкі і низькокалорійні)
- Дієта може перейти в образ життя (я поки тільки намагаюся дотримуватися такого харчування, іноді дозволяю собі шоколад морозиво за святковим столом теж можу розслабитися. Але з часом звикаєш розбавляти раціон легкої їжею, від важкого харчування стає некомфортно)
- відчуття легкості
- Реально допомагає схуднути
Ну і гуманне ставлення до тварин)
А ось тепер про мінуси з якими я зіткнулася
- У холодну пору організм вимагає гарячої їжі, на холодні продукти не тягне. Доводиться тренуватися в приготуванні прісних, але смачних рагу і каш.
- Навіть при різноманітності фруктів і овочів в певні сезони вибір все одно не такий вже й великий
- Не підходить любителям м'яса (Не хватка білка при такій дієті відчувається, рятують квасолю і горіхи)
- Чи не дешево (не так вже й дорого, але все одно не економічне харчування)
- Це харчування не підходить людям. живуть в холодному кліматі, з недоліком фруктів і овочів на прилавках
Я проти дитячого вегетаріанства і не борюся в цьому відкликання за права тварин. Але якщо вам або вашим родичам потрібно схуднення зверніть увагу на цю дієту. Це краще ніж кидатися від голодування до переїдання.
Я не змогла повністю виключити сир, рибу, яйця і поки не вважаю це дуже потрібним просто намагаюся їсти по максимуму овочі і фрукти.