У вас зовсім немає часу на відвідування фітнес-центру?
Та й для домашніх тренувань часу в обріз?
Але ви все ж бажаєте мати підтягнуте і струнке тіло?
Тоді міні-тренування від Валері Турпін десятихвилинку з програми «Le Programme Pleine Forme» допоможуть вам придбати бажану форму, приділяючи фітнесу всього 10 хвилин в день і при цьому не переступаючи поріг власного будинку.
Комплекси вправ від Валері - зрозумілі, динамічні і мега-ефективні.
Уперед до досконалості!
10 особливостей десятихвилинок від Валері Турпін
Валері Турпін - 1 десятихвилинка
- на початку тренер розповідає про комплекс і показує вихідні положення;
- динамічна розминка;
- вправи на руки, сідниці і стегна, прес;
- розтяжка.
Валері Турпін - 2 десятихвилинка
- перші хвилини - демонстрація вихідних положень;
- розминка;
- вправи на руки;
- інтенсивні присідання;
- нахили для талії;
- розтяжка.
Валері Турпін - 3 десятихвилинка
- розминка, спрямована на м'язи рук і ніг;
- вправи на внутрішню частину стегна;
- розтяжка.
Спробуйте виконати повноцінне тренування Валері Турпін «бодіскульпт». яка спрямована на опрацювання всіх проблемних частин жіночого тіла.
Валері Турпін - 4 десятихвилинка
- пояснення вихідних положень вправ даного комплексу;
- розминка;
- випади в сторону (рекомендується виконувати цю вправу з обважнювачами);
- вправи для стегон і сідниць;
- вправи на прес;
- розтяжка.
Валері Турпін - 5 десятихвилинка
- розповідь про вихідні положеннях;
- розминка;
- вправи на руки;
- віджимання;
- вправи для сідниць;
- прес;
- розтяжка.
Виконуючи тренування Валері Турпін десятихвилинки, ви зможете привести своє тіло в тонус, скорегувати проблемні зони, витративши при цьому мінімум часу.
З програмою «Le Programme Pleine Forme» ви неодмінно зможете досягти поставленої мети! Потрібні лише бажання, завзятість і терпіння!
Поділитися з друзями: