Всім Новомосковсктелям даного відкликання Здравствуйте!
Зовсім недавно я написала відгук про фітнес-програму "Приведи себе в порядок за місяць", але так як не за горами літо, сонце, море, пляж, то я вирішила ще розповісти про деякі, програмах про які я не можу не згадати.
Отже. Дана програма від француженки, фітнес-тренера, яку, як видно з назва фітнес-програми звуть Валері Турпін.
З чого ж складається цей комплекс.
Він складається з 5 сеансів 10-ти хвилинок від Валері на різні групи м'язів. 5 тренувань на 5 днів і два вихідних. Їх можна виконувати по 10 хвилин 5 разів на тиждень, можна через день, а також якщо душа забажає то можна весь курс в 50 хвилин робити в один день, тим самим даючи собі хорошу розрядку для тіла.
У кожній групі містяться однакові принципи занять, а саме:
Мій власний досвід. Дану програму я використовувала рік тому і періодично додавала вправи в комплекс на заняттях шейпінгом. Навіть дівчаткам з групи він подобався. Завдяки йому підтягується область живота, ніжки теж набувають гарну форму і найголовніше підкреслюється область талії. Так в цьому комплексі і правда мало вправ на прес, але всі знають, що опрацьовуючи вправи на ноги вже працює прес, адже спину Ви тримаєте рівною. У моєму випадку так і було, завдяки даному комплексу у мене не наростав бічний прес, але тим не менше боки сходили, що дозволяло моєї талії виглядати тонше, навіть тонше, ніж показувала сантиметрова стрічка. З цим комплексом талія в мене була не 65 см, як раніше, а 62 см. Чому я була рада дуже.
Щоб зайнятися цим комплексом вправ необхідно 10 хвилин часу і бажання. Він дуже легкий, але для підтримки себе у формі просто відмінний.
Посилання на програму онлайном.
- Біцепс, трицепс.
- Сідничні м'язи.
- Верхня частина живота.
- Розтяжка.
А скачати цілком можна і.
Але звичайно ж не забувайте про правильне харчування. Особисто у мене в раціоні переважає гречка. адже вона дуже корисна.
"Шлях, щоб всі 365 днів бути в хорошій формі"
Валері Турпін (тренер з фітнесу).
ВЕРДИКТ: Рекомендую спробувати цю програму. Вона по простіше Аксіньіно. але ефект від неї теж є і не сказала б що поганий. Сама програма легка і її можуть робити абсолютно все, навіть зі слабкою підготовкою. Об'єднує обидва комплексу те, що обидві дівчини професіонали і мають жіночими фігурами. У них немає ні перекаченних боків, ні мужоподібних рук і інших нюансів в боротьбі за жіноче красиве і струнке тіло.
Мені подобається коли у дівчини більш жіночні форми, не вважаю, що це красиво, коли стільки м'язів. А ось коли в міру, то це дійсно і корисно, і красиво.