«Хто, якщо не Я?», «Без мене тут все розвалиться», «Та я навіть у відпустку не можу з'їздити, стільки справ, стільки справ!» - знайомі фрази, чи не так?
Найчастіше ми їх чуємо від людей, повністю занурених у свою роботу. Трудоголіків іншими словами. А може бути ... і від нас самих ?!
Як правило, трудоголіками є люди з гіпер відповідальністю, які вважають, що на їх, саме на ЇХ плечах лежить та сама відповідальність за весь колектив. Взявши на себе весь важкий тягар роботи, причому часом навіть не своєї, такі люди відчайдушно його тягнуть. Тягнуть і після роботи додому, і на вихідних, ну а про відпустку можна і зовсім не згадувати.
Трудоголіками ще бувають люлі, у яких немає особистого життя і таким чином вони компенсують свою потрібність і роботі.
У будь-якому випадку, все три вищеописані причини - це не є норма. Як позбутися від трудоголізму?
Так, робота займає важливе місце в нашому житті. Завдяки роботі ми не тільки самореалізовуємось, але і забезпечуємо собі нормальне існування. Мало хто в нашому сучасному світі задовольняється чорним хлібом і куренем. Сучасна людина звикла до комфорту і якимось благ. Тому ясна річ, що чим більше ми викладаємось, тим більше наш заробіток, а, отже, тим більше можливостей.
Відповідальність на роботі - це теж дуже гарна якість. Відпрацювати абияк від дзвінка до дзвінка і з легкою душею піти геть - такого співробітника навряд чи оцінить начальство.
Але і впахівать від заходу до світанку не варто. Все-таки наше життя - це не тільки робота. Є маса радощів, приємних моментів, хобі, захоплень і крім роботи. З усього цього і складається цікава і насичена життя.
От саме в тему: «Інтереси і хобі, які допомагають подолати нудьгу». раджу почитати, а в цій статті я поділюся з вами секретами про те, як позбутися від трудоголізму.
І найголовніше - від перевтоми страждає, перш за все, наше здоров'я. А як воно відновитися, якщо ви не відпочиваєте? Причому відпочивати має не тільки тіло, а й мозок.
Знаю про це не з чуток. Я теж страждала не так давно хворобою під назвою трудоголізм. працювала
Загалом, на тиждень я вийшла з ладу і відправилася на лікарняний.
Сидячи вдома, привівши думки в порядок і ні разу не включивши комп'ютер, я, нарешті відчула полегшення і стала думати про те, як позбутися від трудоголізму. Офіс мій за тиждень не розвалився, робота, як була, так і залишилася, нікуди вона в ліс не втекла. Але для себе я вирішила, що більше допізна засиджуватися не буду і працювати у вихідні теж. Людина повинна відпочивати. Кому потім потрібен хворий і нервовий співробітник?
Причому, як я вже писала вище, відпочивати повинно нашу свідомість, наш мозок. Треба вміти переключатися. Чи не
Як можна відволіктися? Для багатьох це дійсно дуже важко. Для початку полюбити себе і зрозуміти, що ви повинні розвиватися не тільки як співробітник, а й як особистість. Бути профі не тільки в своїй сфері, але і в інших. Наприклад, в мистецтві, культурі і так далі.
Читання дуже відволікає, до того ж це благодатна їжа для вашого мозку. Нехай він перетравлює не тільки ваші робочі справи. Підкиньте йому в «топку» кілька розумних виразів і корисних життєвих висловів.
Згадайте, коли ви займалися чимось для душі, для себе? Колись давно я вчилася в школі мистецтв і вже років 10 не брала пензлик в руки. Хоча так часто виникало бажання знову писати.
- Так, а в чому проблема? Береш і малюєш! - сказав мені мій молодий чоловік.
І найголовніше під час творчості я не думала про роботу. Я сконцентрувалася на пейзажах і отримала величезне задоволення від виконаної роботи.
Зараз, до речі, в Інтернеті дуже багато уроків, як правильно писати аквареллю, гуашшю, олівцем, пастеллю і так далі. Так що якщо у вас є бажання теж взятися за пензель, немає нічого простішого. У кожного при бажанні може вийти малюнок, навіть без художньої освіти.
Заспокоює нерви і відволікає від різної метушні також вишивка. Знову ж таки, зараз в магазинах продають вже готові зразки картин. Від вас лише потрібно по контурах розшити намальований малюнок бісером потрібних кольорів. Виходить дуже красиво.
Хоча б годину в день можна присвятити собі. Чи не посуді, сорочкам і пранні. А собі.
Купіть бажано складну картину з пазлів. Потроху щовечора збирайте їх - теж заспокоює і відволікає.
Ось, до речі ідеї, як ще можна провести дозвілля. Причому на носі зима і багато розваги, які ми могли собі дозволити в теплу пору року вже будуть недоступні. Так що рекомендую познайомитися з порадами в статті «Чим зайнятися взимку».
А якщо з нервами зовсім біда дуже рекомендую слухати розслаблюючу музику. Ось прийшли додому,
Медитація творить насправді чудеса. Вона розслабляє, дає мозку, нарешті, відпочити і ви відчуваєте себе, як ніби заново народилися.
До речі, влаштувати собі такий медитативний сеанс можна і у ванній. Наповнити її теплою, не гарячою водою, зробити маску на обличчя, зануритися у воду і слухати заколисуючу музику. В Інтернеті знову ж подібних добірок більш ніж достатньо. Є і шум моря, звуки природи, зцілюють мелодії, в загальному, кожен може вибрати собі щось до душі.
Ваш організм скаже вам спасибі і за спорт. Його теж не можна виключати. Це відмінна розрядка для організму і користь для здоров'я. Як же чудово себе почуваєш, коли залишаєш всю негативну енергію в спорт залі, а не несеш її додому і не зриваєшся потім на близьких.
Тренажерний зал, де можна «відірватися» на залозі, басейн, де у воді розслабляються всі м'язи, пілатес, де можна попрацювати над розтяжкою або йога - все це чудовий спосіб бути не тільки в формі, а й зміцнити здоров'я і нерви і найголовніше- ці 1,5 години ви не думаєте про роботу.
Ви лінуйтеся і спорт це не для вас? Дурниця, раджу прочитати статтю «Як змусити себе займатися спортом».
І ні в якому разі не відмовляйтеся від відпустки. Нічого з вашими колегами і офісом за пару тижнів не трапиться.
Наведу приклад з життя. Цієї зими ми з подругою поїхали в Первомайськ кататися на лижах.
Так, і ще такий момент. Щоб не залишалися хвости на роботі, варто ретельно розпланувати день. Які поставлені завдання, що треба зробити в першу чергу, що може почекати. І не витрачайте багато часу на каву і теревені з колегами. Краще зберіться в кафешці після робочого дня. Так ви і все встигнете і проведете відмінно час поза офісом.
Працюйте! Чи працюєте чесно і якісно, АЛЕ - не заробляти!
З повагою, мила Александрова!