Вживання алкоголю в малих дозах, в поєднанні з активним і здоровим способом життя, знижує ризик смерті від хвороб серця майже вдвічі. Про це свідчить дослідження датських вчених.
Дослідження журналу European Heart Journal тривало близько 20 років: група вчених спостерігала за майже 12 тис. Датських чоловіків і жінок. За цей час 1 242 з них померли від ішемічної хвороби серця. Всього ж, від усіх причин, помер 5901 чоловік.
Дослідники фіксували два параметри: скільки ці люди випивали алкоголю і яку вони давали собі фізичне навантаження.
Виявилося, що ті, хто і не пив, і при цьому зовсім не займався спортом, піддавалися самому високому ризику смерті від серцевих захворювань. Їх показник ризику вийшов на 49% вище, ніж у тих, хто або трохи випивав, або займався спортом, або практикував і те й інше.
Проте, експерти в Британії підкреслюють, що дозу алкоголю легко перевищити, а в великих дозах алкоголь виключно шкідливий.
За інших рівних умов
При порівнянні людей з однаковим рівнем фізичної активності з'ясувалося, що у тих, хто п'є помірно рівень ризику був приблизно на 30% нижче, ніж у непитущих.
Під помірним споживанням алкоголю розумілося 1-14 умовних одиниць алкоголю в тиждень. Прийнята в Великобританії умовна одиниця відповідає 10 мілілітрів або восьми грамам нерозбавленого етилового спирту: наприклад, стандартний келих пива (568 мл) містить 2,3 одиниці, невеликий келих вина (125 мл) -1-3 одиниці, стандартна пляшка вина - 9- 10 одиниць.
При однакових рівнях фізичної активності висновок про пониженому ризику для тих, хто п'є зберігав силу для всіх, від повністю неактивних до тих, хто багато займався спортом.
Фізично активні непитущі люди виявилися на 31-33% менше схильними до ризику виникнення ішемічної хвороби серця, ніж непитущі, але фізично неактивні.
Однак у активних людей, які трохи випивали - не менше однієї порції алкоголю в тиждень, - цей показник був на 50% менше, ніж у непитущих і фізично неактивних.
Чим корисний алкоголь?
"Поєднання помірного вживання алкоголю з фізичної активності, дійсно, представляється виграшним у справі зниження ризику серцевих захворювань. Однак надмірне вживання алкоголю зводить нанівець ці позитивні ефект"
Еллен Мейсон
Колишні дослідження вказували на те, що споживання алкоголю знижує ризик серцевих захворювань за рахунок підвищення рівня "хорошого" (що не дає бляшки) холестерину в крові і, можливо, також розрідження крові.
Цікаво, що датські вчені виявили схожу тенденцію для всіх причин смерті, не тільки від ішемічної хвороби серця: фізична активність відповідала меншому ризику, але при будь-якому рівні активності питущі в невеликих кількостях ризикували менше, ніж непитущі при тому ж рівні активності.
Як сказав професор Мортон Гронбак з Копенгагенського інституту охорони здоров'я, "наше дослідження показує, що і фізична активність, і вживання помірної кількості алкоголю є важливими факторами, що знижують ризик смерті як від ішемічної хвороби серця, так і від будь-яких інших причин".
"Фізичні заняття надають набагато більш сильний позитивний вплив на здоров'я серця і всього організму, ніж вживання алкоголю. - продовжила вона. - Алкоголь також є депресантом, а фізичні вправи вивільняють гормони, що піднімають настрій. Це не тільки знижує ризик смерті, але і покращує якість життя ".