Доведено, що напрацювання або відновлення навичок і умінь розвиває у людей з важкими психічними розладами здатності до незалежного життя, допомагає вирішувати проблеми, знижує уразливість до стресу, і тим самим забезпечує захист проти загострення психопатологічної симптоматики
В рамках реабілітаційної програми професіоналами організації «Сім'я і психічне здоров'я» розроблено кілька видів тренінгів, що дозволяють розвивати або відновлювати втрачені навички. Тренінг - це групові, інтенсивні, короткострокові навчальні заняття, спрямовані на формування, розвиток або відновлення порушених навичок. При цьому, мова йде про вироблення не тільки простих, побутових навичок, але також більш складних - навичок спілкування, взаємодії в суспільстві, використання стратегій подолання із захворюванням.
В даному розділі ми знайомимо читачів з трьома видами тренінгів, які активно використовуються в нашій роботі і допомагають у розвитку здатності до незалежного життя.
I.Тренінг з розвитку навичок спілкування
Що ж таке комунікація? Комунікація виникає завжди, коли люди збираються разом: вони передають один одному інформацію про різні події, про свої переживання і почуття, за допомогою мови або поглядів, виразу обличчя, пози, інтонації голосу.
Більшою чи меншою мірою порушення комунікації властиві багатьом людям, але, як показують дослідження, при хронічних психічних захворюваннях такі порушення найбільш виражені. В основі цього лежать різні причини: зниження спонукань до активності і взаємодії, порушення здатності до розпізнавання емоцій і бажань інших людей, які були присутні до хвороби особливості особистості. Головний принцип корекційної роботи - підвищення мотивації до придбання нових знань і навичок за рахунок інтелектуальних і вольових зусиль людини і розвиток пізнавальних здібностей особистості. Для цього нашими психологами було розроблено спеціальний тренінг, який проходить в груповому форматі.
Метою комунікативного тренінгу є формування і розвиток навичок спілкування, і набуття досвіду в області міжособистісної взаємодії.
У процесі групової роботи, вирішуються такі завдання:
ü розвиток мотивації і потреби до спілкування;
ü навчання ефективним способам спілкування;
ü тренування навичок конструктивного міжособистісного взаємодії;
ü розвиток навичок розпізнавання невербальних комунікацій (емоційний стан, пози співрозмовника та ін.).
В процесі тренінгу також проводиться робота з розвитку пізнавальних функцій (мислення, мова, пам'ять, увагу, вміння концентруватися і ін.), Формування адекватної самооцінки, необхідної для ефективного спілкування.
Заняття проводяться в груповому форматі (число учасників-пацієнтів 4-6 чоловік), в спеціально-обладнаному приміщенні (кухня). Групова робота дає можливість конкретного учасника тренінгу поділитися існуючими проблемами, виробити шляхи їх подолання, прагнути до успішного виконання завдань, змагаючись з іншими тощо.
Структура тренінгу: бесіди (інформація) і освоєння практичних навичок. Тематика вибирається провідними в залежності від потреб учасників, їх адаптації. Вся програма тренінгу займає від 2-х до 4-х місяців, проте його тривалість може коригуватися провідними, виходячи зі ступеня засвоєння пацієнтами пропонованого матеріалу. Тривалість занять не повинна перевищувати 40-50 хвилин, періодичність 2 заняття в тиждень.
1. Знайомство. Цілі і завдання програми. Вироблення загальних правил.
2. Особиста гігієна.
4. Правильне харчування.
5. Посуд на кухні. Правила експлуатації, догляд за посудом.
6. Плита на кухні. Правила експлуатації та догляду.
7. Приготування їжі.
8. Електробезпека, правила експлуатації електроприладів.
9. Порядок в квартирі.
10. Догляд за одягом і взуттям.
11. Технологія прання.
12. Прасування білизни.
13. Розподіл коштів. Ощадливість і економія.
14. Оплата комунальних послуг.
15. Правила поведінки в громадських місцях.
16. Правила поведінки в екстрених випадках (пожежа, вибух, ін.).
17. Збори в дорогу.
18. Прийом гостей.
19. Заключне заняття. Підбиття підсумків.
Практичні поради персоналу по проведенню тренінгу, його організації. Перше заняття тренінгу багато в чому визначає успіх його проведення в подальшому, тому дуже важливо для ведучого встановити дружні, довірчі відносини з усіма його учасниками. Важливо підтримувати їх протягом всього періоду навчання.
Надзвичайно важливими та ефективними є спільні походи ведучого занять і їх учасників в магазин за покупками, реальні поїздки в громадському транспорті та ін. Оскільки дозволяють ведучому зрозуміти, як поводяться учасники програми поза тренінгу і скорегувати їх дії в міру необхідності.
Суттєве значення має приміщення, в якому проводиться тренінг. Бажано, щоб воно було максимально наближене до домашніх умов і забезпечено всім необхідним обладнанням: холодильником, піччю СВЧ, електричної плиткою і чайником, дошкою для прасування і праскою, посудом та іншими предметами домашнього вжитку.
Важливим моментом проведення тренінгу пацієнтів є завершальне заняття. Доцільно провести його у вигляді заключного чаювання, запрошення, в разі необхідності, знову відвідати тренінг та ін.
Цей тренінг передбачений, головним чином, для жінок. Його мета: оволодіння пацієнтками, які страждають психічними захворюваннями, основними знаннями про красу і щоденному косметичному догляді; формування навичок догляду за своєю зовнішністю, навчання приготування домашньої косметики, формування навичок правильного використання декоративної косметики. Заняття проводяться в групі, що складається з 3-4 учасниць. Тривалість занять 1 годину, курс складається з п'яти занять.
Тематика і структура занять представлені нижче.
1 заняття. Знайомство з учасницями тренінгу. Вступна лекція про шкіру обличчя.
Інформаційна частина заняття:
1. Будова і функції шкіри. Епідерміс, дерма, гіподерми.
2.Тіпи шкіри обличчя. Нормальна шкіра. Суха шкіра. Жирна шкіра. Змішана шкіра. Їх особливості.
Практична частина заняття.
1. Визначення свого типу шкіри.
2. Виготовлення скрабів для обличчя і правила їх застосування.
Виготовлення скрабу на основі кефіру і манки (3: 1).
Виготовлення скрабу на основі соди і солі (1: 1).
3. Технологія нанесення тонального крему і рум'ян.
2 заняття. Догляд за шкірою обличчя.
Інформаційна частина заняття:
1.Повседневний догляд за будь-яким типом шкіри обличчя.
2. Очищення і пом'якшення шкіри.
Практична частина заняття.
1. Приготування масок для обличчя в домашніх умовах.
Маска для нормальної шкіри обличчя
3. Освоєння технології нанесення кольорового лаку на нігті рук.
4 заняття. Догляд за волоссям та шкірою голови.
Інформаційна частина заняття:
1. Правила догляду за волоссям.
Красиві і доглянуті волосся завжди привертають увагу. Здорове волосся тільки подарунок природи, але також результат правильного і регулярного догляду за ними. Один з найпростіших методів догляду за волоссям - миття волосся. Важливо правильно підібрати шампунь, який підходить саме вашому типу волосся. Після миття шампунем потрібно нанести на волосся бальзам або кондиціонер, що б волосся були гладкими і добре розчісується.
Одне з основних правил догляду за волоссям - не можна мити голову дуже гарячою водою, це дуже псує волосся і може послужити причиною їх випадання. Після миття корисно обполоснути волосся і шкіру голови відваром з кропиви або коріння лопуха.
Намагайтеся не користуватися феном часто, а висушувати волосся природним способом. Сухий і гаряче повітря фена пересушує волосся, і вони ставляться ламкими.
При догляді за волоссям важливо правильно вибрати гребінець. Металеві травмують шкіру голови, і волосся ставляться ламкими; при використанні пластмасових гребінців волосся стає січеться. Найоптимальніший варіант - це дерев'яні гребінці, оскільки вони не травмують волосся і шкіру голови. Розчісувати волосся починає з кінчиків, поступово піднімаючись все вище до коріння.
Взимку волосся потрібно ховати під шапку, захищаючи тим самим і шкіру голови від переохолодження. Влітку для захисту волосся від палючого сонця варто одягати панами, капелюхи і косинки.
Практична частина заняття
1. Приготування масок для волосся.
Кефірна маска (зволожує і живить сухе волосся)
Перед миттям голови нанесіть трохи підігрітого кефіру (на водяній бані) на всю довжину волосся, і тримайте 30-40 хвилин. Потім вимийте голову шампунем.