У своїх паблік в соц.сетях я трохи анонсувала, що планую зробити в блозі чергову тематичну тиждень. Нагадаю, тут були вже тижні краси і кіно. Цього разу оголошую тиждень психології. А почати хочу з історії про те, як я носила "фіолетовий браслет", і що мені це носіння дало.
Що таке фіолетовий браслет?
Близько 10 років тому якийсь Уїлл Боуен в своїй книзі «Світ без скарг» запропонував людям, які прагнуть змінити своє життя, надіти на руку браслет фіолетового кольору і, не знімаючи, проносити рівно 21 день. На ці 3 тижні потрібно забути про ниття, невдоволення, плітки і критику і націлитися на життєрадісність і позитивне сприйняття світу.
Якщо в будь-який з 21 дня ви все-таки знайдете себе в процесі ниття або пліткуванні, браслет слід надіти на іншу руку і заново почати відлік дням. Так необхідно проробляти, поки вам не вдасться 21 день поспіль протриматися без негативу.
В чому сенс?
Головне, в цій справі не брехати самому собі. Тому що в розмові з мамою, скажімо, легко зловити себе на ниття і скарги. А ось власні думки контролювати і постійно фіксувати не так вже й легко. Тільки відволіклася, зайшла в стрічку Фейсбуку - і в голові вже пачка критики готова. Ось тут важливо не обманювати себе, що, мовляв не рахується і це я повз проходила. Будь добра, міняй руку і починай новий відлік.
Чому 21 день? Психологи стверджують, що саме стільки часу нам потрібно, щоб виробити звичку.
Як я носила браслет?
Деякий час тому в мене був складний життєвий етап. Не буду вдаватися в подробиці, але в той період я стала дратувати саму себе: все мені не подобалося, все було не так, і взагалі, життя - тлін і туга. Краєм ока я десь вихопила методику фіолетового браслета і вирішила спробувати, підігнавши метод під себе.
1. Мій браслет не був фіолетовим. Це була червона нитка (ні, не з Каббали) з бусиной.
2. Я носила браслет, не змінюючи руки.
3. Моя мета була короткою: не нити і багато радіти. Цілі я досягла.
Кожен раз, коли я ловила себе на негативі, чіпала намистину на браслеті і фіксувала думка, а потім намагалася знайти цієї думки якийсь позитивний противагу.
Я не пам'ятаю, скільки днів проносила браслет (кілька місяців точно). Але абсолютно точно пам'ятаю, що стала бачити набагато більше радісних і дивовижних моментів у своєму житті. Стало траплятися багато цікавих знайомств і приємних везінь. Я виконала кілька своїх старих (навіть дитячих) мрій. І позбулася (на час) від звички влаштовувати драму на рівному місці.
Повторю ще раз, магії в цей ніякої немає. Тільки робота над собою, над своїми думками і сприйняттям світу. А браслетик - просто симпатичний аксесуар-нагадування.
Чому пост проілюстрований рожевим браслетом?
Тому що я вирішила провести експеримент і попробововать методику знову. На цей раз постараюся дотримуватися правил. І єдиним відхиленням від них буде колір браслета. Рожевий я вибрала, тому що браслет взагалі-то повинен вас трохи дратувати і викликати бажання скоріше від нього позбутися.
Відлік починаю сьогодні і, якщо вам цікаво, можу в своєму інстаграме розповідати про хід експерименту. Наприклад, сьогодні вже 4 рази змінювала руку: 1 раз - через ниття (самій собі) і 3 рази - через критику.
І так, браслет я робила сама. Він на магнітній застібці, щоб було легко знімати і одягати його.
Чому тиждень психології?
Ну і традиційні питання до вас. Чи цікава вам тема психології? Чи чули про фіолетовому браслеті? Може, пробували носити? Або може хочете приєднатися до мого експерименту? Діліться;)
Ну а якщо ви зважитеся поносити фіолетовий браслет, ось вам пам'ятка.
Люблю тестувати декоративну косметику. Для того, щоб зрозуміти, чи гарна помада або туш, не потрібен місяць. Часто достатньо 1-2 використань, щоб зробити висновки. Декоративну косметику нового бренду Mark від Avon я тестувала щодня протягом двох тижнів і, нарешті, готова поділитися повним враженням.
