Зовсім випадково (як завжди і буває) знайшла дивовижний матеріал техніки роботи з роздратуванням. втім, як і з багатьма іншими звичками, що не дають спати і жити спокійно.
Щоб сісти і успішно почати медитувати, треба мати не надто брудне від неправильного харчування фізичне тіло, більш-менш прочищення енергетичні канали і підготовлене підсвідомість, в якому прибрані програми, відтягують на себе енергію, необхідну для медитації.
Практики саморозвитку школи духу. купити
Без цієї підготовчої роботи з підсвідомістю європейцеві важко почати жити йогою і медитацією. Його енергія забруднена і погано концентрується в верхніх чакри, думки суєтні і повні заклопотаності про своє виживання в цьому світі, відчуженість НЕ наработана.Какую практику радить застосовувати майстер йоги європейцям для роботи зі своїми «тарганами»?
Ви можете навести приклад техніки для роботи з роздратуванням?
Цілком. Її можна застосовувати і до інших недоліків. Умовно опишемо її в чотирьох частинах.
1. Спіймати і досліджувати об'єкт. Щоб щось змінити в собі, потрібно дуже добре дослідити це явище. На це йде багато часу і сил, зате результати бувають фундаментальними, а не примарними. Спочатку треба довго розглядати своє роздратування у всіх його відтінках, особливості та причини. Це вже незвично для людини, тому що коли заходить мова про відпрацювання роздратування, люди намагаються зазвичай заборонити собі дратуватися, надати на себе вольовий тиск, придушити в собі якесь прояв. * Це годиться тільки в разі, коли треба перемогти роздратування в критичній ситуації *, не дати виплеснутися йому на оточуючих. Це потрібно вміти робити, але такий спосіб не вирішує саму проблему, а заганяє її в підсвідомість.
Застосовують ще інший спосіб - більш тонкий, але не дуже еволюційний. Це - заміна однієї програми на іншу шляхом навіювання, але без повного усвідомлення. Виявив у себе людина автоматичну реакцію, розвинену з дитинства: дратуватися на оточуючих, якщо вони ведуть себе не так, як він вважає за потрібне, і намагається самонавіюванням витіснити цю реакцію, вставляючи замість програми роздратування програму байдужості, спокою або ще чого-небудь. Це трохи допомагає, але коріння роздратування не усуває, і негативна енергія вийде в іншому, наприклад, він почне об'їдатися. Це не фундаментальна зміна себе.
Отже, перша частина роботи: замість придушення і грубого перепрограмування починаємо * ретельно досліджувати роздратування в собі і в інших, не допускаючи при цьому осуду себе *, самобичування, почуття безнадії і безсилля що-небудь змінити. Розглядайте роздратування кожен день як дивовижного звіра, властивостей якого ви не знаєте, як дивовижна рослина. Ставте собі питання і шукайте на них відповіді, і чим більше тим краще. Питання на зразок: «Що я хотів добитися цим роздратуванням?», «Чи домігся я того, чого хотів?», «Чого я боюся, чого не хочу, що я хочу запобігти цим своїм роздратуванням?», «Якщо люди ніколи не зміняться, то як мені вижити, щоб не отруювати своє життя цій емоційною реакцією? ».
Після того, як ви в черговий раз зірвалися, заспокойтеся, знайдіть рівновагу і сядьте ввечері або на наступний день спеціально медитувати на викликання цього самого роздратування. Ще раз спеціально розкрутіть себе, викличте це ще свіже роздратування (але під контролем) і розглядайте його тією частиною своєї психіки, яку ви залишили споглядати все це. Тут вас вже як би двоє: одна частина вашого я клекоче і хоче комусь сказати щось різке, а інша з цікавістю роздивляється це явище з боку. Шизофренія? Так, якщо хочете, але йога це і є керована шизофренія, а шизофренія це некерована йога. Це жарт, але в ній є частка істини.
Обстежте роздратування з енергетичної точки зору - як починається накопичення негативних зарядів, де воно відбувається - в голові? в серце? в пуп? у всьому вашому полі? Простежте зростання цього грудки енергії, критичну точку, вибух, ослаблення напруги, ваш стан після струсу. Якого кольору енергія у роздратування, які воно викликає відчуття в вашому полі, куди робиться скидання цього заряду?
Якщо ви зараз працюєте з роздратуванням, то як тільки хтось у вашій присутності почав входити в цей стан, відкидайте всі справи і всю увагу сосредотачивайте на цю людину (краще це робити непомітно для нього). Те, що ви зможете побачити у стороннього, часто важко відстежити у себе самого. Це обхідний маневр. Пильно спостерігаючи інших людей ви відчуєте * які страхи, гординя, неприйняття є внутрішніми причинами їх роздратування * і потім легше буде зрозуміти самого себе. Це спосіб обійти свою гординю і самозахист своєї підсвідомості.
Якщо вже щось закладати собі на підсвідомість, щось не байдужість замість роздратування, а миттєву пильність вашого другого верхнього «Я» в той момент, коли починає накопичуватися негативна енергія в ході життєвих ситуацій. * Постійні невсипущі контролери * - ось що вирощує в своїй психіці людина в ході духовного розвитку. Ці ваші контролери будуть стежити за найменшими змінами в ваших фізичних, психічних, енергетичних параметрах і за змінами у всій навколишньому середовищу.
Йог - це воїн. Напад на тонкому рівні може виникнути в будь-який момент. Безтурботне існування це доля людей, не зайнятих еволюцією. Напад може послідувати і від зовнішніх джерел, і від внутрішніх - з вашого власного підсвідомості у вигляді емоції туги, печалі, роздратування, безсилля, жалості до себе і т.д. А як можна впоратися з ворогом, якщо його не знати? Роздратування, а потім і все інше повинно ретельно вивчатися протягом багатьох днів, місяців, може бути років, перш ніж можна буде сказати, що ви «* зловили об'єкт *», тобто дізналися про нього досить, щоб приступити до дій по усуненню. Тут можна зробити застереження, що по ходу спостережень ступінь вашого роздратування вже буде зменшуватися, але, можливо, не до нуля.
Природні люди, навчившись керувати емоціями, будуть жити в світі любові, адже любов є головною стихією нашого Всесвіту. Саме любов буде регулювати відносини між людьми. А поки ми живемо в світі страху, який регулює наші відносини на сьогоднішньому етапі. Роздратування - одне з його знарядь, його вірний слуга.
4. Закріплення нових реакцій. Це остання частина роботи, яка сама випливає як наслідок отработанности другої і третьої частини. Коли відпущені внутрішні причини роздратування, потрібно знову сідає медитувати і яскраво представляючи всі можливі ситуації, які можуть вас спровокувати, проживати їх, подумки вступаючи по-новому. Чим яскравіше ви закладаєте на підсвідомість нові форми поведінки, тим краще. Але це безглуздо робити без першої, другої, третьої фази. Будь-яка трохи сильніша ситуація відразу пробиває людини, викликаючи емоційну реакцію. Четверта частина - це вже шліфування відпрацьованого матеріалу. Часто люди намагаються почати роботу саме з четвертої фази, тобто * Придумувати, як вони завтра надійдуть по-новому і приймають рішення «завтра бути хорошим», «завтра бути духовним, високим». * А потім знову зриваються, та ще їх мучить почуття провини, сорому, досади на свою недосконалість. Це стара відома гра, де людина намагається переробити себе зовні, взяти нову роль, поміняти маску. До цього нас привчили з дитинства, адже в нашому суспільстві не займаються глибиною психіки, в нашому суспільстві важливо особа, фасад, то як ми виглядаємо, а не те, чим є всередині своєї сутності. * Не витрачайте час на перероблення фасадів, * вони заблищать самі, коли прийде внутрішнє досконалість, ще доведеться замазувати їх брудом, щоб не занадто блищати достоїнствами серед людей, у яких їх ще мало.
На завершення хочеться зробити одне уточнення. Тут мова йде саме про зовнішньому викиді емоційної енергії на оточуючих, яка отруює психічну атмосферу нам і нашим близьким. Буває ще інше почуття - назвемо його почуттям внутрішньої незадоволеності. Воно виникає часто в тих випадках, коли людина діє не за своєю природою, не по своїй суті і лінії розвитку. Воно служить сигналом до перегляду своєї діяльності, знаком, що треба заглибитися в себе, абстрагуватися від зовнішнього світу і розібратися в чому справа. Це теж входить в роботу усвідомлення. Для розвиненої людини воно служить як би внутрішнім приладом, за яким він орієнтується, але цю енергію зовсім не обов'язково викидати на кого-то, з нею треба розбиратися Самому. Це ознака заповнювання рівня аристократизму. Тоді стихія роздратування грає роль попередження, що звучить всередині нас.
Я навела приклад з книги Школа йоги гуру Ар Сантема. Методичний посібник по баченню світу ...
Все описане дуже точно і ретельно.
Сподіваюся, що це може відповісти на ваші багато питань.
Спочатку щовечора переглядайте свій день, вивчайте його де і як ви зловили роздратування. І в кожному випадку і для кожного випадку проходите 1-3 етап. Якщо складно, то поступово, якщо йде легко, то можна відразу пройти всі етапи ... Вивчайте себе.
Будьте Воїнами своєї душі. Так відточують свій меч сили в житті!