Ось основні протипоказання до занять танцем живота:
- міжхребцева грижа, або якщо у вас зміщення хребців, але тут потрібно орієнтуватися по конкретному випадку, іноді завдяки заняттям вони вправляються. Обов'язково слухайте свій організм, якщо в кінці занять у вас виник біль в області спини, негайно відвідайте лікаря;
- захворювання яєчників, гіпертонія, пухлина, гострий холецистит, міома, внутрішньоматкові труби, кіста, загострення виразки шлунка, а також хвороби печінки;
- варикозне розширення, порок серця;
- загострений і обструктивний бронхіт;
- вагітність та ін.
Дітям протипоказані різні тряски, з п'яти років можна починати робити хвилі. З восьми років дозволяється робити удари, несильно тряску і вісімки.
Особливо хочеться відзначити протипоказання до занять танцем живота вагітними. Деякі фахівці рекомендують кілька перших місяців відвідувати заняття, але частина з них стверджує, що немає. В цьому випадку ви піддаєте себе і дитину на невиправданий ризик. До вагітності танець живота зміцнює ваш організм і готує до вагітності, але після зачаття заняття краще припинити. Зараз з'явилося безліч уроків танців живота для вагітних, але заздалегідь зважте всі аргументи на користь цих занять, чи варто так ризикувати.
Відомо, що східні танці мають багато плюсів, і вони допомагають позбутися від багатьох проблем. Також танець живота дивним чином сприяє настанню вагітності. Наведемо перелік захворювань, від яких танець допоможе позбутися:
- ерозія (рухи танцю сприяють скороченню м'язів піхви і може настати одужання);
- початкові стадії сколіозу;
- Чи не загострені запальні процеси;
- спайкова хвороба;
- опущення матки та інше.
Ще кілька рекомендацій, виконання яких принесуть вам користь. Небажано займатися босоніж, краще робити це в чешках і стежте за поставою. Часто у жінок зустрічається викривлення хребта або сколіоз. Східні танці допоможуть поліпшити ситуацію. Для того щоб це відбулося, намагайтеся при виконанні всіх вправ стежити за своєю спиною - НЕ сутультесь. Для правильної постави відведіть плечі назад, подайте груди вперед і підтягніть сідниці, намагайтеся сильно не прогинати поперек. Бережіть своє здоров'я!
