Незважаючи на те, що Таїланд щодо маленька країна, її внесок до всесвітньої спадщини дуже великий. Таїланд відвідують величезна кількість туристів. Тайський бокс відомий по всьому світу.
Але також Таїланд відомий своїм масажем, який відрізняється від всіх інших видів.
Деякі особливості тайського масажу можуть викликати невелике хвилювання для того, хто жодного разу не пробував і не цікавився цим видом.
Насправді, це надзвичайна користь для тіла. Після нього ви відчуєте, що все тіло знайшло свіжість.
Якщо вас зацікавив такий вид масажу, давайте розглянемо всі його плюси і мінуси.
особливості масажу
Тайський масаж значно відрізняється від масажу, який практикується в Європі. Він більш пов'язаний зі своїми ближніми країнами: Індія і Китай. Головна особливість тайського масажу - це підхід до людського тіла.
Існує думка, що людське тіло оповите різними енергетичними лініями, яких налічується понад 70 000. Найцікавіше, що акцент робиться лише на 10 з них.
Професіонали починають працювати з цими «лініями». Це дуже впливає на енергетику людини і його внутрішній стан. Тайський масаж настільки захоплений цими лініями, що м'язові тканини практично не задіюються. Але найцікавіше - користі при цьому значно більше.
Також слід зазначити, що класичний тайський масаж абсолютно не використовує різні підручні засоби. Тому якщо ви є великим любителем масажних масел, а також їх пахощів, то в такому випадку вас чекає невелике розчарування.
Звичайно є різні відгалуження тайського масажу, в яких вам пощастить насолодитися різними чудовими ароматами, але вони не мають такого ефекту, як класичний вид.
Ще однією особливістю є тривалість сеансу. В основному, масаж робиться протягом 2-3 годин.
Цього часу буде цілком достатньо, щоб опрацювати все тіло, дати йому повноцінне розслаблення, при цьому принести певний лікувальний ефект. Якщо ви зайнята людина, можете вибрати для масажу конкретну частину тіла і працювати вже з нею. Це не буде тим традиційним тайським масажем, яким так захоплюються туристи. Але навіть після невеликого сеансу ви зрозумієте чому він такий популярний.
Показання та протипоказання
Ми вже розібрали особливості тайського масажу. Побіжно розглянули лікувальні властивості. Давайте тепер ближче ознайомимося з ними.
- Класичний тайський масаж розслабляє. У разі, коли ви прийдете на сеанс після напружених буднів, ваша втома в мить пропаде.
- Напружені м'язи раптом стануть як шовкові. Вони будуть «слухатися» майстра і намагатися гармоніювати з його рухами.
- Ваша нервова система буде переживати свого роду ренесанс.
Тайський масаж дуже корисний для людей, у яких є судинні захворювання, і тих, у яких постійні проблеми з суглобами або з хребтом.
Під час масажного сеансу ваш організм виділяє певний гормон - серотонін, який відповідає за гарний настрій. Саме завдяки цьому депресивні настрої вмить випарується. Посмішка буде сама проявляється на обличчі.
Але важливо пам'ятати, що тайський масаж може бути як корисний, так і шкідливий. Давайте докладніше розглянемо ці винятки.
Раніше згадувалося, що традиційний тайський масаж дуже добре допомагає людям, які мають різні проблеми з судинами. Але якщо людина страждає захворюваннями серця, або ж високим артеріальним тиском, в такому випадку не варто його використовувати.
У випадках, коли ваші проблеми зі шкірою, кістками, спиною, суглобами досить серйозні, варто відмовитися від тайського масажу.
Не варто купувати абонемент на сеанс тайського масажу тим, у кого онкологія.
Також, як би це не було дивно, але при всіх корисних якостях традиційного тайського масажу, не рекомендується він і вагітним.
Традиційний тайський масаж починається з ніг, поступово рухаючись вгору.
Пацієнт лежить на спині, але потім змінює своє положення в процесі різних вправ. Одним з основних інструментів масажиста є натискання в різних варіаціях.
Давайте розберемо основні рухи тайського масажу, щоб навчитися їх правильно і безпечно виконувати.
З цього починається будь-який традиційний тайський масаж. Він добре використовується для роботи з пензлем і стопою. Ви ставите два великих пальця навпроти один одного, а потім робите поступовий рух зліва направо. Потім, крім пальців, починають підключатися долоні. Слід пам'ятати, що на початковому етапі масажу не потрібно занадто сильно натискати. Нарощуйте силу впливу в процесі.
Існує кілька видів таких натискань:
- Натискання за допомогою однієї руки;
- натиснення за допомогою двох рук;
- натиснення «батерфляй», де ваші дві руки будуть спрямовані в протилежні положення, нагадуючи метелика.
- Натискання ліктем.
Не менш серйозна процедура. Найчастіше вживається для ніг, сідничних м'язів і плечових суглобів. Тут нічого нового не відбувається. Ви просто натискаєте своїм ліктем на цільові частини тіла. Але не варто забувати про запобіжні заходи. Як і згадувалося раніше, ні в якому разі не починайте це рух з великою силою. Вам потрібно спочатку підготувати тіло до такого специфічного впливу на нього.
Даний рух найзручніше використовувати для ніг. У той час, коли у вас задіюються коліна, руки абсолютно вільні, і ви можете одночасно виконувати і натиснення, і розтягування. Для початку використовуйте легкі натискання, а потім збільшуйте їх силу.
Це вправи також використовується для «низу». На різні частини тіла використовуються різні частини ступні. Наприклад, для того, щоб добре пропрацювати сідниці, вам необхідно використовувати п'яти. Для стегон використовується середня частина ступні.
Крім натискання існують і інші різні маніпуляції:
Цей рух використовується для рук і ніг. Воно виконує роль розминки вправи, розігріває м'язи. Беріть ноги людини, а потім починаєте їх ритмічно струшувати. Не потрібно робити цю вправу занадто сильно. Дотримуйтеся легкої ритміки, а потім поступово її збільшуйте.
У цьому русі задіяні цілих три частини тіла: руки, спина, ноги. Найголовнішою метою є здивувати тіло вашого «випробуваного». Вами повинно здійснюватися рух ніг, яке для них абсолютно незвично. Можете повільно просувати ноги вперед. Якщо це права нога, то в такому випадку розтягуйте її в праву сторону, а якщо ліва, то в ліву. У цій вправі головне спостерігати за реакцією людини під час розтягування. Саме вона і дасть вам зрозуміти, коли зупинитися.
Ви перебуваєте в положенні стоячи. Інша людина лежить на спині під кутом 90 градусів. Потім беріть його за руки, і починайте плавно піднімати до своїх ніг. Це дуже проста вправа. Головне, чого вам варто уникати - занадто імпульсивних рухів. Все повинно відбуватися плавно.
Якщо ви перейшли до цього руху, то вам варто пам'ятати, що всі частини тулуба, крім цільової, повинні бути зафіксовані. Можете досягти кращого ефекту, якщо при витягуванні певної частини тіла будете відштовхуватися від неї назад, при цьому використовуючи власну вагу.