Масаж колінного суглоба при артриті - це один з найдієвіших способів відновлення здорового стану ноги. Незважаючи на те, що в нашій свідомості найбільшою повагою користуються таблетки, мікстури і уколи, до масажу у людей склалося довірче ставлення. Що ж хорошого в цих погладжуваннях і поплескування?
Лікувальна суть масажу
Здавалося б, масаж може зробити кожен. Премудрість невелика - потрібно пом'яти пальцями, так постукати долонями. А тим часом на масажистів вчаться, причому в спеціальних навчальних закладах.
Масаж - це система впливу рук (переважно пальців) на те місце, де виникли проблеми з нормальним функціонуванням тканин.
- усунення застійних явищ в даній частині тіла;
- активізації кровотоку;
- розігріву за допомогою енергії пальців і припливу крові;
- відтоку рідини, що накопичилася і токсинів;
- відновленню функціонування енергетичних потоків і центрів.
Таким чином, масажист не так лікує, скільки відновлює порушене функціонування тканин, що не зазнали радикальної трансформації при запальних процесах або травмах.
Що таке артрит
Це вогнище запальних процесів в суглобі. Якщо таке запалення носить множинний характер, то мова йде про поліартриті.
Артрити бувають різними. Зазвичай їх поділяють на такі види:
- інфекційний;
- ревматоїдний;
- кристалічний або обмінний;
- псоріатичний;
- посттравматичний;
- гострий;
- хронічний;
- реактивний і т.п.
Незалежно від форми і локалізації артриту, його симптоми зазвичай схожі. Спільними симптомами для будь-якого артриту є:
- періодичні суглобові болі;
- деформація суглобів;
- втрата їх функцій;
- підвищення температури;
- зміна кольору ураженогосуглоба;
- обмежена рухливість;
- поява набряків.
Масаж показаний при будь-якому вигляді артриту, крім ситуації, коли під час загострення з'являються болі, що посилюються під час дотику.
Особливо корисний масаж при артриті, що протікає в хронічній формі.
Який може бути протівоартрітний масаж
При лікуванні артриту зазвичай застосовують сегментарний і точковий масаж коліна. При сегментном вигляді опрацьовується певний сегмент частини тіла: кисть, лікоть, коліно, гомілку, стегно, плече і т.д. Можливий навіть сегментарний масаж пальців рук або ніг.
Точковий масаж - це свого роду варіант рефлексотерапії, тільки методи впливу м'якші, але не менш ефективні. В цьому випадку, масажуючи точки, фахівець активізує енергетичні потоки, покращує роботу нервової і кровоносної систем, стимулює діяльність залоз внутрішньої секреції, знімає біль і м'язовий спазм.
Техніка проведення масажу
Перш ніж рекомендувати пацієнту лікувальний масаж, лікуючий лікар повинен провести повну діагностику з метою виявлення форми артриту, його локалізації, ступінь ураження суглобових тканин, тяжкості перебігу захворювання. Після того як всі діагнози поставлені, схеми розроблені, пріоритети розставлені, можна застосовувати такі прийоми і техніки масажних дій:
- Погладжування, розтирання, вібрація. Такі прийоми використовуються при повному або частковому знерухомлення суглоба. Повторюваність прийомів під час однієї процедури 15-20 разів.
- Вплив ребром долоні або подушечками пальців рук. Така техніка використовується в тому випадку, якщо потрібно поліпшити рухливість ураженого суглоба. Перш ніж починати масаж з використанням такої техніки, потрібно підготувати коліно за допомогою струшування кінцівки. Так знімається м'язове напруження не тільки в області коліна, але в і всієї кінцівки.
- Точковий масаж. Такий вплив на енергетичні центри допустимо як в умовах медичного закладу, так і вдома. Однак справа ця відповідальна, перед використанням акупунктури потрібно порадитися з фахівцями, почитати відповідну літературу. Не варто в цьому випадку забувати про інших свої хворобах, якщо вони, звичайно, діагностовані.
Робиться цей масаж за допомогою пальців рук. Тривалість кожного впливу може коливатися від 15 до 20 секунд. Для пролонгованої дії часто кінчики пальців рук змащують який-небудь дратує маззю. Найкраще для цього підходить в'єтнамський бальзам «Зірочка». Так знімається больовий синдром, поліпшуються обмінні процеси в пацієнт області, відновлюється рухливість суглоба.
Самомасаж при поліартриті
Якщо діагноз артриту колінного суглоба підтверджений фахівцями, то масаж потрібно починати знизу вгору. На самому початку процедури массирующий людина здійснює свої дії, проводячи кругові або прямолінійні погладжування і розтирання на проміжних кісточках і суглобах. Зазвичай масажист це робить подушечками пальців рук, переважно великого або всіма пальцями відразу, за допомогою розтирання ребром долоні, а також рухами, що пиляють.
Найкраще на коліні застосовувати розтирання всієї долонею, кругові розтирання великим пальцем, пиляння, розтирання ребром долоні. Однак такі прийоми, як вижимання і пощипування, в цій області тіла скрутні.
Якщо масаж проводиться своїми силами, то краще діяти наступним чином:
- Перед процедурою обов'язково потрібно зробити коротку лікувальну гімнастику в щадному режимі впливу на коліна. Тривалість такої гімнастики - не більше 15 хвилин.
- Намагайтеся застосовувати всього три прийоми: погладжування, розминка, розтирання. Всі інші прийоми теж принесуть користь хворий коліні, але для правильного їх застосування необхідні знання професіонала.
- Сам масаж потрібно робити в такій послідовності: сидячи на ліжку, потрібно витягнути одну ногу уздовж поверхні ліжка, інша нога повинна бути опущена вниз.
Масажувати потрібно двома руками. При цьому ліва рука розташовується трохи нижче коліна, права - трохи вище. Погладжування коліна потрібно виробляти обома руками, при цьому рухаючи ними в протилежні напрямки. Так ви не тільки розігріваєте коліно, активізуючи потік крові, але і створюєте слабкий скручує ефект, що сприяє зняттю застійних процесів.
- Закінчивши масаж одного коліна, розгорніть в іншу сторону і почніть масаж інших племен.
- У масажні дії повинні бути залучені і бічні поверхні колінних суглобів. Спочатку їх потрібно розминати кінчиками пальців, а потім і всієї долонею. Впливати на тканини потрібно відразу з двох сторін коліна. Бічні поверхні краще розминати і розтирати спіральними рухами. Сила такого спірального впливу залежить від стану коліна. При великих набряках, почервоніння і сильних больових відчуттях спіраль потрібно «описувати» подушечками пальців. Якщо артрит проявляється в слабкій формі, то бічний масаж можна проводити всією долонею або навіть її ребром. При цьому натискати і зміщувати шкіру потрібно сильно і глибоко.
- Будь-масаж завжди закінчується заспокійливими погладжують.
- При проведенні масажу потрібно використовувати якісь змащувальні речовини. Вони діляться на три частини: пом'якшувальні, дратівливі і лікуючі. В якості пом'якшуючих мазей або кремів можна використовувати що-небудь нейтральне начебто вазеліну, дитячого жирного крему, рослинних або тваринних жирів. Такі засоби необхідні тільки для того, щоб не травмувати шкіру, масажуючи її сухими руками.
Використання спеціальних дратівливих мазей або кремів виконує відразу дві функції: пом'якшувальну і активизирующую потік крові. При цьому дратує функція зазвичай носить тривалий характер - масаж вже давно закінчено, а подразнюючу і активізує дію все ще триває.
Важко сказати, що тут головне - масаж або лікувальні жирові суміші. Масаж, який надає всі описані вище дії на хворе коліно, може розглядатися в даному випадку всього лише способом втирання лікувальних сумішей в хворе місце.
Медовий масаж і його техніка
Ця особлива техніка масажу є хворобливу, але дуже ефективну процедуру.
Його техніка полягає в наступному:
- На поверхню коліна (зверху, знизу або збоку, але не на всю відразу) накладається невеликий шар меду.
- Спочатку цей шар просто розмазується в межах того місця, яке ви збираєтеся лікувати.
- Відразу ж після розмазування, не втираючи в шкіру, всією поверхнею долоні, а краще внутрішніми поверхнями пальців, потрібно притискати руку до медової поверхні так, щоб створився присмоктуються ефект. Потім рука різко відсмикує від пацієнт поверхні. З цього моменту починають з'являтися больові відчуття, які доведеться перетерпіти.
- Такий масаж по типу присоски триває до тих пір, поки на поверхні коліна і на руках не з'явиться білий наліт. На цьому масаж закінчується, а наліт змивається.
Поради того, хто лікує артрит колінного суглоба
Якщо у вас ревматоїдний артрит, масаж повинен стати вашою звичкою. Бажано, щоб ваше ранок починався з розтирання коліна, а день закінчувався б повноцінним масажем. Час від часу ви повинні проходити курс професійного масажу, де і зможете навчитися основним прийомам самомасажу.
Чи можна при цьому займатися спортом? Якщо у вас спостерігається запальний процес і деградація тканин в колінному суглобі, то поняття «спорт» - вже не для вас. Однак вам показана фізкультура. Різниця між ними полягає у величині навантаження.
Артрит колінного суглоба вимагає до себе підвищеної уваги і знижених навантажень. Це не означає, що відтепер ваша доля - це легкі прогулянки повільним кроком на парі кілометрів. Ні в якому разі. Можна бігати, їздити на велосипеді, плавати, долати пішки відстані в десятки кілометрів. Але все це потрібно робити в щадному режимі, не перевантажуючи свої коліна.
При зайвій вазі коліна завжди будуть відчувати підвищене навантаження. Не дивно, що у огрядних людей завжди болять коліна. Важливим фактором усунення артриту колінного суглоба є приведення ваги в норму.
Артрити будь-якого генезу часто лікують препаратами, прийнятими всередину. Це сильно руйнує систему травлення. З цієї причини регулярний масаж, використання різних компресів і мазей запобігає появі таких додаткових захворювань, як гастрит, виразка, панкреатит. Зцілюючи коліна, не забувайте, що у вас є інші не менш важливі органи, які вимагають дбайливого до себе ставлення і уваги.
При прогресуючій формі артриту починає руйнуватися хрящ. В цьому випадку масаж, звичайно, проводити потрібно, але тільки для того, щоб полегшити становище пацієнта. Відновити хрящ за допомогою будь-якого масажу не вдасться - тут потрібно особливе лікування.
Медичний портал про захворювання опорно-рухової системи