Євгенія Башинская
Навчальний рік добігає кінця, більшість школярів чекають завершальні контрольні роботи, а випускників - іспити. Як допомогти дитині організувати свій час, підготуватися до випускних робіт і при цьому не перевантажити себе. Пропонуємо кілька порад з управління часом для школярів, які дозволять збалансувати навчання, відпочинок, домашні справи і хобі.
1. Що потрібно зробити?
Першим етапом необхідно перерахувати все, що необхідно зробити. Це може здатися очевидним, але, кажучи по досвіду, більшість школярів схильні залишати важливі завдання до останньої хвилини, що може вплинути на якість їх роботи. Працюючи над списком, необхідно вказати роботу (підготуватися до контрольної, здати есе, реферат і т.д.), визначити дедлайн і розрахувати кількість часу, який піде на виконання завдання.
2. Складіть режим дня
Складіть такий розклад дня при якому буде достатньо часу на сон (норма дорослої людини - 7-8 годин сну, але деяким підліткам необхідно 9-10 годин), спілкування і відпочинок.
3. Бути гнучким, але реалістичним
Близько 8-10 годин в день будуть виділені для навчання, спілкування та всього, що вам потрібно зробити. Школярі проводять в школі близько 6 годин, тому на виконання домашніх завдань, самостійного вивчення матеріалу, підготовку до іспитів і здачі боргів залишається не більше 4-х годин.
Також важливо пам'ятати, що речі часто займають більше часу, ніж очікувалося. Тому при складання списку справ вкажіть трохи більше часу, ніж може знадобитися.
4. Час для планування
Обставини можуть змінюватися, з'являтися нові завдання і роботи, змінюються пріоритети, тому необхідно виділяти час вранці і ввечері, щоб перевірити список справ і їх актуальність. Для ефективного планування часу позначайте етап роботи над завданням по ходу роботи.
5. Не відволікайтеся
Вірте чи ні, вправи працюють так само, як сон. Це може сфокусувати вашу увагу, допомагаючи очистити голову між навчальними заняттями. Якщо фізичні вправи для вас в новинку, почніть 10-хвилинної пробіжки в день, збільшуючи час щотижня.
7. Чи була організація ефективної?
Постійне розгляд і переоцінка розкладу може допомогти вам зрозуміти, чи потрібно вам вносити будь-які зміни, щоб ви могли виконати будь-які завдання, а також вистачало часу на розваги, хобі, друзів і родину.