Перш за все, потрібно визначитися, що таке емоції.
Що таке емоції?
Психологами написані цілі книги про те, що таке емоції, але до єдиного висновку вони так і не прийшли. Більшість сходяться на думці, що емоції - це нашая первинна, безпосередня оцінна реакція на ту чи іншу подію. Емоція швидкоплинна. Радість, смуток, інтерес, гнів - це все емоції.
Класифікація емоцій.
Класифікація емоцій існує таке ж безліч, напевно, як і визначень емоцій. З найбільш важливих і поширених можна виділити наступні:
1. Найпростіша класифікація емоцій - це поділ їх на задоволення і невдоволення (страждання). Ці емоції легко виявляються у новонароджених. Що цікаво, емоції невдоволення виявляються набагато раніше і швидше емоцій задоволення. Пояснюється це тим, що емоції невдоволення повідомляють про небезпеку (про голод, про голод, про небезпеку), а задоволення лише відновлює нормальний стан. Емоції невдоволення в цьому випадку важливіше емоцій задоволення. Може бути тому буддисти стверджують, що життя - це страждання? :)
2. Класифікація базових або чистих емоцій .Все емоції зводяться до базових емоцій: радості, інтересу, печалі, злості, здивування, страху, відрази.
3. Позитивні та негативні емоції. Віднесення тієї чи іншої емоції до позитивної або негативної визначається нашими потребами і переконаннями. Якщо емоція їм відповідає, ми отримуємо позитивну емоцію, якщо немає - негативну.
4. Більш детальна, предметна класифікація емоцій. яка потрібна нам для того, щоб краще зрозуміти себе і свій емоційний світ.
- Альтруїстичні емоції. Ці переживання виникають на основі потреби в сприянні, допомоги, заступництві іншим людям. Ці емоції можна випробувати, якщо ви читаєте книгу, в яких описані добрі справи будь-якого людини, або дивіться фільм. Згадайте фільм про Полліанна.
- Комунікативні емоції. Ці емоції виникають на основі потреби в спілкуванні, як реакція на задоволення або незадоволення прагнення до емоційної близькості (мати одного, співчуваючого співрозмовника і т. П.).
- Емоції, пов'язані з потребою в славі. самоствердженні: реальне або уявне "пожінанія лаврів", прагнення завоювати визнання, пошана.
- Емоції від роботи, будь-якої корисної практичної діяльності. Вчинення корисного і потрібного з великим напруженням волі, досягнення мети - ці дії супроводжуються сильними емоціями, особливо коли досягається бажаний результат. Маю велику надію отримати ці емоції, коли закінчу цей пост. Дається він мені з великими труднощами :)
- Емоції від боротьби, потреби в подоланні небезпеки, спраги гострих відчуттів. Особливо багато таких емоцій у спорті.
- Романтичні емоції - від романтичних любовних відносин, нехай за статистикою і недовгих, але дуже приємних :) (згадайте пост про щасливий шлюб). До романтичним емоцій відносяться також емоції, які виникають від прагнення до всього незвичайного, незвичайному, таінственному.Чувство таємничого майже завжди включає в себе очікування: ось зараз щось станеться, що надасть вирішальний вплив на мою долю. Напевно, тому ми так любимо Новий рік, особливо якщо несподівано заявляється Дід Мороз, нехай ми і знаємо, що він несправжній :)
- Емоції від процесу пізнання, почуття нового. Прагнення щось зрозуміти, проникнути в сутність явища, радість відкриття істини - це емоції від процесу пізнання. Ці емоції володіють тими, хто і дня не можит прожити без новин.
- Естетичні емоції. Подивіться на зображення.
- Гедоністичні емоції - емоції, пов'язані із задоволенням потреби в тілесному і душевному комфорті. Гедоністами володіють прості радості: смачно поїсти, солодко поспати, поніжитися під сонцем на пляжі.
- Емоції від придбання або накопичення. Цими емоціями живуть колекціонери і шопоголіки.
Навіщо нам потрібні емоції?
Навіщо я так детально описувала класифікацію емоцій? Для того, щоб всі ми зрозуміли, що ми живемо, перш за все, емоціями. Чи не знаннями, які не вміннями, а тим, які емоції ми при цьому відчуваємо. Можна робити одне і те ж справа, одну і ту ж роботу, але з різним настроєм. Без емоцій і почуттів ми були б просто "роботами".
Чому емоції важливіше того, що ми думаємо або робимо?
Вчені пояснюють первинність емоцій у порівнянні з мисленням тим, що так склалося історично. У людини (його прабатьків) емоції виникли ще до перших звивин мозку. Емоції генетично знаходяться в головному мозку ближче до самих первинним, інстинктивним функцій (у верхній стовбурової частини). Емоції досі "упереджено" оцінюють те, що відбувається і доводять свою оцінку до відома організму на мові переживань. Вони енергетично готують організм до поведінки, що відповідає цій оцінці. Саме тому набагато легше виконувати роботу, до якої у нас позитивне емоційне ставлення чи просто, яка подобається. Звичайне "треба" розуміє лише мислення, емоція відноситься до нього без особливого захоплення.
Що таке емоційне насичення і як воно досягається?
Людині потрібні емоції, якими б вони не були. Якщо людину ізолюють від емоцій, він починає емоційно голодувати і організовує емоції в формі мрій, мрій, фантазій. Такий стан багато описують як "пустота". Особливо це стосується емоцій, які людина відчуває, як дуже важливі для себе (подивіться ще раз на класифікацію емоцій). Емоційне насичення є вродженою і прижиттєво розвивається потребою. Воно сприяє підтримці в тонусі всього організму шляхом регуляції гормонального обміну та дуже сильно впливає на оощущеніе щастя людини.
Які емоції потрібні для щастя?
Вчені стверджують, що для щастя потрібні всякі емоції - і позитивні, і негативні. Чи не пізнавши печалі, ми не можемо в повній мірі пізнати радості. Чи не пізнавши страху, ми не помітимо сміливості. Не зазнавши нещастя, важко уявити собі щастя.
Дуже важливо відчувати ті емоції, в яких у людини є потреба. Усвідомити цю потребу не так і просто. Іноді лише випробувавши якусь емоцію, розумієш, що це було саме те, чого не вистачало для повного щастя :) Дуже важливо спостерігати за своїми емоційними відгуками. Якщо ви відчуваєте сильні емоції від фільму, в якому одна людина допомагає іншому, то можливо в вас сидить незадоволена альтруїстична потреба. А якщо так і тягне подзвонити подрузі - на черзі комунікативна емоція.
Впевнена, що у кожної людини є генетична схильність до тих чи інших емоцій. Інакше як пояснити появу таких людей як Марія-Тереза або Принцеса Діана? Я думаю, саме емоції визначають наші інтереси і устремління.
А що ж щастя? Чи є щастя емоцією чи ні? Поки не можу відповісти на це питання. На роздуми і досліди у мене ще багато часу. Яке щастя:)
Чи потрібно стримувати емоції?
Як керувати емоціями і почуттями?
Прочитавши її, я загорілася ідеєю нового експерименту. Протягом тижня я буду намагатися чіткіше визначати свої емоції і почуття і говорити оточуючим мене людям про них. Про результати обов'язково напишу в традиційному звіті.
До наступних зустрічей!