Не так багато людей знає про те, що суміш сухофруктів від запору може в певних моментах надавати дуже потужний, а головне - м'який проносний ефект. У сучасному світі медикаментозних ліків і допоміжних методів (газоотводние трубки, клізми) людина все рідше звертається за допомогою до природних і натуральним засобам. Сухофрукти - один з безпечних способів усунення констіпаціі.
Механізм дії
Всі прекрасно знають про те, що для стимуляції роботи кишечника потрібно їсти багато свіжих фруктів. Завдяки клітковині і великому вмісту води в їх м'якоті вони сприяють розрідженню калових мас та активації процесу перистальтики.
Багато хто думає, що якщо використовувати сухофрукти, то такого ефекту домогтися не вдасться. Проте подібна думка залишається помилковим, оскільки даний тип продуктів володіє приблизно тими ж властивостями, що і свіжі плоди.
Однак варто зазначити, що механізм дії сухофруктів при запорах трохи інший. Головними впливами спалених плодів, які забезпечують м'яке проносне властивість, є:
- Активація моторики кишечника за рахунок наявності клітковини і пектинових волокон. Ці речовини є універсальними стимуляторами моторики шлунково-кишкового тракту, сприяючи природному і безпечного прискорення просування калових мас до ануса.
- Жовчогінну дію за рахунок наявності сорбіту. Він є природним замінником цукру, який практично не впливає на рівень глюкози в крові. Сприяє посиленню роботи м'язової стінки кишки і розрідженню калу. Жовчні кислоти роблять фекалії більш пластичними, забезпечуючи м'яку і регулярну дефекацію.
- Насичення організму вітамінами і мікроелементами. Ці біологічно активні речовини потрібні для нормалізації всіх процесів в тілі людини, включаючи і роботу кишечника. У комплексному застосуванні вони сприяють ліквідації запору.
Крім цих важливих ефектів, не можна не відзначити приємний смак сухофруктів. Ними можна сміливо замінювати традиційні цукерки і льодяники, отримуючи при цьому набагато більше користі. Боротися з запором за допомогою сухофруктів потрібно з задоволенням.
особливості застосування
Лікування закрепів сухофруктами відноситься до ефективного народному методу усунення констіпаціі. Багато століть до появи сучасних медикаментозних препаратів цілителі використовували властивості трав і сушених плодів для активації перистальтики кишечника.
Усунення запору за допомогою сухофруктів все так само ефективно. Головне - використовувати їх вчасно. Подібне ліки підходить тільки в разі функціонального запору. При наявності органічних проблем проходження калових мас сухофрукти не зможуть вирішити проблему.
На даний момент існує кілька найбільш популярних методів вживання відповідного продукту, які дозволять якісно і безпечно нормалізувати функцію кишечника:
- Без попередньої обробки. Щодня можна з'їдати по кілька шматочків сушених слив, кураги, родзинок або будь-яких інших плодів.
- У вигляді спеціальних сумішей із сухофруктів. Існує кілька корисних рецептів, які створені спеціально для усунення запору. Про них мова піде нижче.
- У вигляді компоту. Смачний напій, приготований з сухофруктів, посприяє безпечної нормалізації моторики кишечника і додатково посилить імунний захист людини.
Крім того, різні типи сухофруктів можна комбінувати з цілющими травами, медом або іншими інгредієнтами для досягнення відповідного результату. Головне - знати рецепт.
Чорнослив (сушена слива) є одним з найпопулярніших видів сухофруктів. Він широко використовується в кулінарії, кондитерському майстерності і народній медицині.
Що стосується боротьби з запорами, то для успішного усунення констіпаціі його варто щодня вживати замість цукерок до чаю. Можна додавати в різноманітні страви. Сушена слива відмінно поєднується з м'ясом, запеченим в духовці.
Також існує рецепт відвару з чорносливу, які варто використовувати спеціально для нормалізації роботи кишечника. Для його приготування потрібно:
- Півкілограма сушених плодів залити трьома літрами окропу.
- Варити на повільному вогні протягом півгодини.
- Додати 4-5 столових ложок крушини (приблизно 50 г) і кип'ятити ще тридцять хвилин. Крушина - трава, яка широко використовується для усунення запорів в народній медицині. Вона істотно підвищує ефективність чорносливу.
- Відсудити рідина і процідити.
Готове народний засіб потрібно вживати по 100 мл (приблизно півсклянки) перед сном на ніч. Для ще більшого посилення ефекту можна додати в відвар 100-150 мл аптечного концентрату плодів шипшини в сиропі. Холосас - так називається відповідний препарат.
Ізюм і агрус
Сушений виноград є відносно спірних засіб від запору. Справа в тому, що, незважаючи на можливість стимуляції перистальтических рухів кишечника, він паралельно підсилює процес газоутворення, іноді стаючи причиною метеоризму.
Саме тому вживати його в чистому вигляді не варто. Найкраще готувати водний настій з даного сушеного фрукта. Рецепт його створення дуже простий:
- Одну столову ложку сировини (приблизно 15 г) треба залити 1-2 склянками окропу.
- Наполягати в термосі. Можна також скористатися водяною банею. Для досягнення бажаного ефекту сушений виноград треба мучити протягом 10 хвилин.
- Віджати, остудити.
Для м'якого усунення запорів треба випивати по 100 мл відповідного народного кошти кожен день перед сніданком. Крім успішної боротьби з констіпаціей, такий варіант використання родзинок непогано себе зарекомендував при геморої і різних формах аритмій.
Агрус в сушеному вигляді має практично ідентичними властивостями, що і родзинки. Принцип приготування народного засобу від запору нічим не відрізняється від зазначеного вище. Людина вибирає той сушений плід, до якого у нього є доступ.
Горобина і брусниця
Сушені ягоди горобини і брусниці відносяться до числа ефективних природних засобів від запору і для стимуляції імунних сил організму. З них готуються спиртові настоянки. Також можна перетирати ягоди з цукром для отримання смачною маси, яку додають до десертів.
Рецепт приготування настоянки, який однаковий як для горобини, так і для брусниці, виглядає наступним чином:
- Сушені ягоди засипають рясно цукром і залишають приблизно на 14-20 днів.
- До того моменту, як вони почнуть бродити, їх треба віджати.
- На кожен 0,5 літра отриманого сиропу додають приблизно 1-2 столових ложки спирту (20-30 мл).
Вживати такий народний засіб потрібно по 20-40 мл вранці перед сніданком натщесерце. Тим, кому смак здасться занадто різким, можна порекомендувати запивати природні ліки звичайною водою.
Для створення солодкої маси потрібно перетерти ягоди з цукром. Для успішної боротьби з запором і насичення організму вітамінами варто вживати її по дві столові ложки щодня до нормалізації дефекації.
Шипшина і інжир
Шипшина - головний компонент аптечного препарату Холосас. Використовується як жовчогінний і проносний засіб. Для усунення констіпаціі треба використовувати його відповідно до інструкції, зазначеної на упаковці.
Крім того, можна готувати водний настій в домашніх умовах. Для цього 15 г сушених подрібнених плодів шипшини заливають 250 мл окропу. Потрібно дати настоятися рідини, і вживати її на ніч.
Інжир є основою таких проносних засобів, як Кафіол і Фрутолакс. Крім аптечних форм, його варто вживати в чистому вигляді або в комбінації з іншими сухофруктами. Можна готувати такий же водний настій, як і в випадку з шипшиною.
комбінації сухофруктів
Незважаючи на велику кількість сушених плодів і ягід, а також їх високу ефективність для усунення запору, доведено, що найкраще справляється з проблемою констіпаціі їх спільне застосування в вигляді суміші сухофруктів.
Існує кілька популярних рецептів, які дозволять швидко і якісно нормалізувати моторику кишечника. Ось один з них:
- Взяти не менше 4 типів плодів, зазначених вище (можна і більше) в рівних кількостях (по 100 г).
- Додати в суміш 50 г перетертої трави сени. Вона є відмінним стимулятором перистальтики.
- Пропустити все інгредієнти через м'ясорубку (іноді кілька разів). Важливо досягти однорідної консистенції.
- Додати ще 100 мл натурального меду і гарненько все перемішати.
Вживати таке смачне і корисне засіб потрібно по одній столовій ложці двічі на день до їди. Зберігати суміш треба в холодильнику.
Також можна готувати ефективну проносну пасту. Для її створення потрібно:
- У рівних пропорціях взяти чорнослив, курагу і інжир.
- Пропустити їх через м'ясорубку до досягнення однорідної консистенції.
- 200-300 г отриманого продукту змішати з 150 мл меду і 50 г олександрійського листа.
- Ретельно все перемішати.
Після цього з пасти формують невеликі кульки, які, по суті, є смачними цукерками з непоганим проносним властивістю. При наявності запорів в день потрібно їсти по 5-6 таких кульок. Для профілактики констіпаціі досить 2-3 маленьких цукерок.
Компот із сухофруктів
Компот із сухофруктів (узвар) є рідким варіантом смачного і корисного проносний засіб. Відразу потрібно сказати, що його ефективність в боротьбі з запором трохи нижче в порівнянні з зазначеними вище засобами. Проте він має ряд корисних і незамінних властивостей.
Крім стимуляції моторики кишечника, такий компот насичує тіло вітамінами, мікроелементами і чудово втамовує спрагу.
Варіантів приготування узвару існує досить багато. Для його створення підходять абсолютно всі сухофрукти. Кожен з них буде додавати свою нотку смаку. В залежності від уподобань окремої людини, він сам вибирає, який рецепт використовувати.
Варто звернути тільки увагу на те, що активно застосовувати сушені груші не варто, якщо спостерігається проблема констіпаціі. Вони мають властивість посилювати газоутворення в кишечнику.
Запор від сухофруктів
З огляду на всю зазначену вище інформацію, важко уявити, щоб від сухофруктів міг виникнути запор. Дійсно, таке буває вкрай рідко і тільки при недотриманні правил приготування відповідних коштів.
Найчастішою помилкою є додавання горіхів або мигдалю в суміш сухофруктів. Дані продукти довго перетравлюються в шлунково-кишковому тракті і сприяють збільшенню запору. Якщо їх не включати в рецепт, то відповідна проблема не виникне.
У будь-якому випадку потрібно пам'ятати, що боротися з запором за допомогою сухофруктів корисно і безпечно.