Як лікувати судоми ніг народними засобами
Щоб зняти судоми м'язів, потрібно сісти в ліжку, ноги опустити вниз або вщипнути кілька разів хворе місце або обережно встати. Потім помассіруем ікри і ступні ніг легкими поплескування і погладжуваннями, починаючи від кінчиків пальців до п'ят, а потім від п'ят, уздовж литкових м'язів до колін. Після масажу потрібно лягти в ліжко і підняти ноги під кутом не менше 60 градусів. Це запобіжить поява повторних судом і забезпечить відтік крові. Корисно проводити масаж ніг за допомогою ефірних масел, добре допомагає лаврове масло. Для ніг дуже ефективно робити для ніг контрастні ванни, вони тонізують кровоносні судини.
Як зняти судоми в ногах
Перед сном спробуємо виконувати нескладні вправи:
- лежачи на спині, спробуємо покрутити ногами, ніби обертаємо педалі велосипеда.
- на себе підтягуємо пальці ніг.
Додамо кальцій
Якщо відбуваються часті судоми, то це може означати, що вашому організму не хапаємо кальцію. У раціон харчування потрібно ввести побільше кисломолочних продуктів (сир, сири), кунжут, квасоля, круп'яні каші. В день потрібно з'їдати від 4 до 5 чайних ложок меду, так як мед утримує в організмі кальцій.
Нескладні вправи для профілактики судом в литкових м'язах
Вправи потрібно робити босоніж і стоячи.
- Станьмо на п'яти, зігніть підняті пальці і зберігаємо така рівновага 10 секунд - робимо 7 разів.
- Ноги схрестимо, перенесемо вагу на зовнішні краї стоп. Замри на кілька хвилин, змінимо ноги - 5 разів.
- Підніміть на носках, щоб від підлоги п'яти високо відірвалися, і різко опустимо п'яти на підлогу, робимо
10 раз.
- На підлогу покладемо брусок довжиною один метр і висотою від 5 до 7 сантиметрів. Поставимо стопи ніг, щоб пальці були на бруску, а п'яти були на підлозі. Повільно пересуваємося уздовж дошки наліво і направо по 5 разів.
Лікування судом ніг за допомогою народних засобів
Це народний засіб допоможе тим, у кого судоми в ногах. Двічі в день вранці і ввечері опрацюємо ступні ніг лимонним соком, потім дамо їм висохнути. Потім можна надіти взуття. Таку процедуру повторюємо щодня протягом двох тижнів.
лавр
Від судом ніг та рук натирають лавровим маслом: для цього візьмемо 50 грам лаврового сухого листа, поламаємо листя і заллємо 250 мл нерафінованою соняшниковою олією. Банку закриємо і поставимо на 12 днів у темне місце. Потім процідити. Якщо звело руку або ногу, натрію цим маслом.
Зняття судом в литкових м'язах
- При судомах в литках ніг, потрібно поміняти положення, для цього випрямимо ногу, потім потягнемо подушечку підошви і пальці у напрямку до коліна.
- Сядемо і ущипніть кілька разів хворе місце.
- Станьмо і перенесемо вагу тіла на зведену ногу. Через деякий час відновиться циркуляція крові, і чутливість ноги відновиться.
- Візьмемо будь-яку зігріваючу мазь і розітріть ногу.
- Помассіруем ноги, рухаючись від пальців до п'яти, потім помассіруем ікри від п'яти до коліна.
- В порядку профілактики при литкових судомах, масажуємо м'язи під колінами. Якщо судоми виникають в руках, то розітріть руки від кінчиків пальців, рухаючись вгору до плеча.
Після масажу потрібно лягти, під ноги підкладемо товсту ковдру. Така поза запобіжить повторні судоми і забезпечить відтік крові.
Рада як позбутися від судом в ногах
Взятися за п'яту і почати з силою стискати її.
японський метод
Якщо ночами ноги часто зводять судоми, то можна спробувати зробити так. Візьмемо рівну круглу палицю довжиною від 25 до 30 сантиметрів і діаметром два з половиною сантиметри. Цією палицею від 1 до 2 разів на день наносимо по 100 ударів біля основи пальців по подушечках стопи. Згодом про судоми ви забудете.
чистотіл
Відіжміть з чистотілу сік і змішаємо з вазеліном. Візьмемо одну частину соку і дві частини вазеліну перемішаємо і отриманої маззю будемо щовечора натирати руки і ноги. Саме ті місця, де бувають судоми, трохи масажуємо, для отримання більшого ефекту. Робимо перед сном кожен день. Завдяки цьому народному засобу вже через два тижні судоми припиняться.
Настоянка з деревію звичайного і чебрецю (чебрецю) від невралгії
Така настоянка не діє миттєво, але приносить полегшення. Візьмемо 10 грам чебрецю і 20 грам сухої трави деревію, заллємо 200 мл горілки, якщо у вас є спирт, то краще використовувати його. Наполягаємо протягом десяти днів, періодично струшуючи. Ця настоянка добре зберігається. Вона заспокоює біль, розслаблює м'язи, які зведені судомою. Кілька разів в день розтираємо хворе місце, потім потрібно хворе місце утеплити.
дріжджі
Якщо у вас виникають судоми через нестачу калію, то в дріжджах міститься багато калію, тоді дріжджі стануть вашим порятунком. Для цього слід приготувати дріжджовий напій: візьмемо сухарі з житнього хліба і заллємо окропом, наполягаємо 4 години, процідити і додати трохи дріжджів. Напій залишимо на 6 або 8 годин бродити в теплому місці, потім поставимо його в холодильник. Перед вживанням додамо за смаком мед і цукор. П'ємо до їжі по 100 мл. Отже, протягом усього місяця.
Цибулиння як народний засіб від судом
Візьмемо чайну ложку подрібненої цибулиння, заллємо склянкою окропу, і дамо настоятися 10 хвилин. П'ємо на ніч. Після першої склянки судоми вас вночі не потурбують. Роблячи так постійно і можна забути про судоми і головних болях.
Адоніс
Заллємо столову ложку горицвіту півтора склянками окропу, наполягаємо в темному місці дві години, потім процідити. Приймаємо настій три рази на день по столовій ложці. Курс лікування цим народним засобом 10 днів.
Судоми ніг: від чого і як лікувати
Ромашка
Візьмемо столову ложку ромашки на дві склянки окропу. Наполягаємо 40 хвилин. П'ємо між прийомами їжі протягом дня. Також потрібно їсти печену картоплю. На другий день зробимо наступний засіб: візьмемо 2 столові ложки родзинок без кісточок заллємо з вечора їх окропом, а на наступний день цей настій вип'ємо по склянці замість чаю, родзинки з'їмо. Таким чином, чергуючи родзинки з ромашкою, можна забути про судоми.
Магніт
Судоми, а також оніміння допоможуть зняти звичайнісінькі магніти. На область судоми покладемо магніт. Одні хвилина і судома пройде.
Сіль як народний засіб від судом ніг
Коли починаються судоми, покладемо на кінчик язика трохи кухонної солі і потримаємо її з відкритим ротом. Судоми проходять від 3 до 5 хвилин, а сіль потім приберемо з мови.
Сухарі з житнього хліба
Від судом вам допоможе наступний рецепт: насушити сухарів з житнього хліба, заллємо окропом, наполягаємо 4 години, процідити і додати трохи дріжджів. Залишимо в теплому місці бродити на 6 або 8 годин, потім розіллємо напій в пляшки і поставимо в холодильник. Перед прийомом додамо за смаком мед. В день потрібно пити по 2 склянки.
Хрін від невралгії і судом
Вилікувати судоми ніг, невралгію допоможе хрін. Потрібні для лікування свіжі корені хрону (200 грам). Хрін натерти на дрібній тертці, для отримання кашки. Змішаємо півлітра оливкової олії і півкілограма натурального меду. Добре розмішати і поставимо суміш в холодильник, там і потрібно зберігати цю суміш. Приймаємо за 20 хвилин до їжі по столовій ложці три рази в день.
На хворе місце потрібно робити компреси теж з хроном, крім прийому всередину ліки. Візьмемо великий свіжий лист хрону, його змажемо медом, а зверху посипаємо сіллю. До хворого місця докладемо лист, зверху покладемо пергаментний папір і прив'яжемо хусткою. Знімемо вранці компрес, залишки компресу змиємо з шкіри теплою водою. Так потрібно лікуватися тиждень і тоді невралгія відступить.
трави
Щоб не турбували судоми, приготуємо збір трав: для приготування потрібна трава: грициків, пирію, деревію, м'яти, споришу, кропиви, перстача. Всі трави беремо в однакових кількостях, перемішаємо. Візьмемо 100 грам збору і заллємо 200 мл води, доведемо до кипіння і варимо 15 хвилин. Потім на півгодини залишимо настоюватися. Відвар вийде дуже насиченим. Візьмемо високу відро, наллємо туди теплої води, температура не повинна бути вище 40 градусів. У відро виллємо відвар і опустимо в нього ноги. Потрібно щоб вода покривала ікри ніг, ті місця, в яких зазвичай бувають судоми. Тривалість процедури повинна бути хвилин 20, таких процедур - десять, процедуру потрібно робити щодня. І тоді судоми обов'язково підуть.
Щоб уникнути судом в ногах:
- позбавляйтеся від надмірної ваги,
- носіть зручне взуття,
- уникайте тривалих навантажень,
- робіть ножні ванни з гірчицею через день: на 3 літри води - столова ложка гірчиці.
Якщо регулярно робити масаж ніг імбирним ефірним або ромашковим маслом, то це запобігає судоми. Щодня слід вживати - овочі, фрукти, квасоля, сир, тверді сири.
Перед сном робимо ножні контрастні ванни і приймаємо контрастний душ. Якщо у вас варикозне розширення вен, контраст не повинен бути сильним. У воду можна додати траву, яка виявляє протисудомну дію - це м'ята перцева, валеріана, ягоди бузини, листя малини, люцерна, хвощ.
При судомах допоможе гірчичне масло
При судомах натираємо на ніч ноги гірчичним маслом. Воно до речі допомагає.
від судом
Для лікування судом ніг народними засобами приготуємо суміш, візьмемо в рівних частках траву: омела біла, квіти календули, стебла і листя ревеню, буркуну жовтого, конюшини червоної. Перемішаємо суміш і візьмемо столову ложки суміші, заваримо літром окропу і 10 хвилин потримаємо на водяній бані. Протягом 30 хвилин будемо наполягати, а потім процідити. Змочивши бинт, складений в декілька шарів в цьому настої і зробимо компрес на хворе місце, потримаємо його не менш п'яти годин.
Тепер ви знаєте, як лікувати судоми в ногах народними засобами. Дотримуючись цих простих порад ви будете здоровими!