Про секрети харчування струнких жінок ходять легенди. Але, як виявилося, раціон харчування витончених представниць слабкої статі полягає не тільки з води і овочів. Очевидно, вся справа - в особливому способі життя. На будь-яке питання з приводу секретів стрункості і підтримки ваги в нормі струнка жінка, як правило, відповідає приблизно так: "Я не морю себе голодом, я їм лише те, що мені подобається".
Що ж ховається за таким дотепним відповіддю? Які секрети харчування. І чому худне жінка повинна в усьому себе обмежувати, а струнка і в прекрасній формі - може їсти все, що їй подобається? Напевно, секрет в генах? Що в поведінці струнких жінок і їх спосіб життя сприяє збереженню витонченості? Що вони роблять краще?
Як виявилося, заставу оптимальної ваги криється не в генетичній площині. Він знаходиться в чіткому дотриманні певних правил харчування і поведінки. Жінки з тонкою талією і ідеальною фігурою жорстко дотримуються таких правил, не даючи собі слабинку ні на хвилинку. У їхньому раціоні харчування є лише ті продукти. які гарні для фігури, а шкідливі - повністю виключаються!
Якщо набирає вагу жінка їсть те, що їй подобається і насолоджується їжею, то стежить за своєю вагою струнка жінка теж їсть те, що їй подобається, але при цьому вибирає лише здорову їжу, а не калорійні "бомби".
Для щоденного харчування в меню струнких жінок включені збалансовані набори продуктів, такий раціон є для них цілком природним. Доповнюють правильну їжу достатню кількість рідини і набір фізичних вправ. Так повсякденне життя стає важливим аспектом в підтримці нормальної ваги і гарної форми струнких жінок.
Ще один секрет красивих худеньких жінок - широкий продуктовий асортимент. Так можна позбутися від нудної їжі, перетворити її в приємну, що подобається. До приємною їжі додають посмішку і радісне ставлення до життя, уникаючи негативних емоцій і відвертої злості оточуючих.
Нижче ми зібрали перелік маленьких секретів, які допомагають худнути. Про них нам розповіли стрункі жінки. Озброюйтеся!
Секрети харчування струнких жінок
1. Не слід пропускати сніданок. День повинен починатися з позитивних емоцій, а голод до них не має. У меню сніданку обов'язково включайте цільнозерновий хліб, так разом в простий їжею в організм будуть надходити баластні речовини і вітаміни.
2. Стрункі жінки ніколи не їдять похапцем. Вони харчуються регулярно, процес прийому їжі організовано дуже привабливо - жінка нікуди не поспішає, не відволікається на сторонні заняття, стіл має красиву сервіровку, а страви - приємний естетичний вигляд. Регулярне харчування - кращий спосіб позбутися від переїдання.
3. Стрункі жінки ніколи не поглинають їжу повністю, до тих пір, поки тарілка не залишиться порожньою! В процесі обіду або вечері насичення, як правило, викликає почуття втоми. Прагніть контролювати такі моменти, не давайте себе встати з-за столу втомленою. Чи не з'їдайте запропоноване блюдо цілком - відверніться, поспостерігайте за оточенням, подякуйте кухаря, помилуйтеся природою. Не тільки їжа може подарувати задоволення! Такий метод добре працює для досягнення почуття ситості, адже рефлекси ситного обіду включаються лише через 15 хвилин після прийняття їжі.
4. Жінки, які мають стрункою фігурою, часто замінюють великі порції їжі великим склянкою води. Ні, вони не вгамовують спрагу - так вони втамовують голод. Іноді склянки джерельної або талої води цілком достатньо, щоб розвіяти "зголодніле" відчуття і наповнити шлунок.
5. Підтягнуті гарненькі жінки завжди можуть себе побалувати, але свої слабкості втілюється не через додаткову плитку шоколаду, а іншими методами: хороший сеанс масажу, релакс в джакузі, приємна книга.
6. Якщо ви хочете мати тонку талію, не варто "зажовувати" розчарування, нудьгу і самотність. У таких випадках рекомендується використовувати прогулянки на свіжому повітрі, дзвінок другу (подрузі), косметичні процедури і спа. У боротьбі з емоційним голодом відмінною підмогою може стати навіть склянку теплої води з соком лимона.
7. Ще один секрет струнких жінок - вміння насолоджуватися пісною їжею. Такі страви вони обожнюють і по-справжньому ними насолоджуються!
8. Гріховність в їжі у струнких жінок цілком дозволена. Цей пункт стосується смачною плитки шоколаду або хрусткого снека. Але якщо вже таке було дозволено, гріх відразу "загризають" свіжими здоровими фруктами або корисними овочами.
9. Тонкі жінки не думають про їжу. Вони думають про набагато більш приємні речі - про позитивні емоції, про цікаві події, про захоплюючі подорожі.
10. Останній секрет леді зі стрункою фігурою - постійні фізичні вправи. Але виглядають вони дуже просто: красива жінка не може весь час перебувати в тренажерному залі, як же нею там будуть захоплюватися? Гарну фізичну форму допомагають підтримувати тривалі прогулянки на свіжому повітрі, підйом на потрібний поверх по сходах, а не за допомогою ліфта, часті походи по магазинах, регулярні пішохідні переходи з роботи додому і назад на роботу. Ось так! Олександра Мельник