Стрес і тривога
Він висунув концепцію загального адаптаційного синдрому. Цей синдром, в якому беруть участь різні органи (ендокринні залози і нервова система), допомагає нам пристосовуватися до постійних змін, що відбуваються навколо нас. «Секрет здоров'я і щастя полягає в успішній адаптації до постійно змінюваних умов життя на нашій земній кулі; якщо адаптація неуспішна, людина отримує за це покарання у вигляді хвороб або нещастя »[213]. На його думку, кожна людина народжується з якимось певним запасом адаптаційної енергії [214].
Можливо, що все це вірно з фізіологічної точки зору, але я ставлю під сумнів психологічний сенс цієї теорії. Хіба енергія не залежить частково від інтересу і бажання людини виконати поставлене завдання? Досліджуючи людей похилого віку, ми бачимо, наприклад, що людина перетворюється в старезного діда не тільки через свій вік, а й тому, що його нічого не цікавить. І хіба мозок не черпає свою енергію з бажання виконати привабливу завдання?
У психологів з'явилася тенденція використовувати слово «стрес» як синонім слова «тривога», і варто поговорити про це докладніше. Книги, що описують тривогу, говорять про «стрес»; цей же термін постійно чуєш на конференціях, присвячених тривозі. Я не згоден з ототожненням цих двох понять; на мою думку, словом «стрес» не можна називати то занепокоєння, яке ми зазвичай називаємо тривогою. Це не суперечка з класичними працями Сельє, який зробив важливі відкриття в області експериментальної медицини та хірургії. Термін «стрес» цілком адекватний потребам тієї галузі знань, але в психології він не вміщає всього багатого сенсу слова «тривога».
Слово «стрес» (що означає тиск, напруга) - термін інженерний або фізичний. Воно завоювало популярність в психології, оскільки стрес легко визначити, уявити собі і, як правило, легко виміряти, чого не скажеш про поняття «тривога». Досить легко знайти той рівень стресу, при якому людина «ламається». Очевидно, що в нашій культурі - завдяки революційним скачок в розвитку техніки, руйнування системи цінностей і т. Д. - людина піддається особливо сильному впливу стресів. Про це ж свідчить і поширеність захворювань, викликаних стресом, - хвороб серця, атеросклерозу і нескінченної кількості інших патологічних станів. У наш час на будь-якій вечірці люди обговорюють стрес і його руйнівну дію. Вираз «психологічний стрес» стало звичним, хоча, заглянувши в тлумачний словник, я знайшов, що таке значення слова «стрес» коштує лише на восьмому місці.
Коли термін «стрес» використовується як синонім слова «тривога», змінюються акценти: наголос ставиться на тому, що щось впливає на людину. Воно описує об'єктивну картину, але залишає за рамками суб'єктивний аспект. Я, звичайно, розумію, що багато людей, які використовують термін «стрес», описують їм і свої внутрішні переживання. Джордж Інгела говорить про те, що стрес може бути пов'язаний з внутрішніми переживаннями, як приклад він наводить тугу. Але ми скажемо, що нормальна туга є результат смерті людини, якого ми любимо, який, без сумніву, знаходиться поза нами. І в цьому випадку в концепції стресу підкреслюються ті чинники, які діють на людину. Туга ж, викликана думкою про те, що одного разу мене не стане, це тривога, а не стрес. Невротична тривога може полягати, наприклад, в тому, що людина з таким величезним жалем ставиться до страждань, пережитим його дитиною в минулому, що не дозволяє йому навіть вийти на вулицю пограти.
Хоча люди, які використовують термін «стрес», запевняють, що сюди входить і психологічний аспект, термін занадто сильно підкреслює зовнішній вплив на людину. Це має сенс в тих областях, звідки термін був запозичений: інженер думає про те, який тиск на міст надає важка вантажівка, або про те, перенесе чи будинок вплив землетрусу. У сфері інженерних наук суб'єктивний аспект можна не брати до уваги. Але тривога нерозривно пов'язана зі свідомістю і суб'єктивними переживаннями людини. Навіть Фрейд говорив про те, що тривога пов'язана з внутрішніми почуттями, в той час як страх має відношення до зовнішніх об'єктів.
З психологічної точки зору вирішальну роль відіграє те, як людина інтерпретує загрозу. Аарон Бек стверджував, що для виникнення тривоги важливі не стільки самі ситуації стресу, скільки те, як людина ці ситуації сприймає [215]. Барн, Роз і Месон досліджували тривогу у солдатів, які брали участь у бойових діях під час війни у В'єтнамі (на цей раз об'єктом їхнього інтересу були водії вертольотів). Вони писали, що політ або навіть смерть не можна назвати стресом, якщо не враховувати те, як кожна людина сприймав небезпека [216]. Слова «сприймати» і «інтерпретувати» описують суб'єктивні процеси, які включає в себе тривога, але не стрес.
Таким чином, вживаючи термін «стрес» як синонім тривоги, ми не можемо відрізнити одну емоцію від іншої. Тривале відчуття злості або хронічне почуття провини є такий же причиною стресу, як постійний страх. Ми не можемо розмежувати ці стани, якщо використовуємо для всіх один термін - «стрес». Ми не зможемо також відокремити страх від тривоги. Коли Том, історія якого була приведена вище, відчував страх (наприклад, в той момент, коли він поклав нема на місце важливі папери в лабораторії), активність його шлунка різко знижувалася. Його шлунок «відключався». Якщо ж Том відчував тривогу (після безсонної ночі), турбуючись про перспективи роботи в лабораторії, шлунок працював з найвищою активністю. На відміну від ситуації страху, при тривозі шлунок працював надміру. Якщо і те, і інше стан назвати одним словом «стрес», їх істотні відмінності будуть втрачені.
Незважаючи на те, що в своїх нових книгах Сельє оспорює деякі свої попередні уявлення, його первісний тезу - «Будь-який стрес шкодить організму» - в Америці розуміють як заклик уникати всіляких стресів або, щонайменше, прагнути до цього. Сельє звернув увагу на цю проблему, і одна з його книг присвячується тим, «хто не боїться насолоджуватися стресом повноти життя і не є настільки наївним, щоб вважати, що цього можна досягти без інтелектуальних зусиль» [217]. Можна згадати вислів, приписуване Хадсону Річард Хогланд: «Раній підйом з ліжка вранці - важливе джерело стресу». Це так. Проте, ми регулярно піднімаємося з ліжка рано.
Більш того, додатковий стрес може в значній мірі звільняти людину від тривоги. Під час війни у Великобританії в період бомбардувань, гострої нестачі продуктів і подій, що викликають стрес, відзначалося значне зниження кількості неврозів [218]. Подібна картина спостерігалася і в багатьох інших країнах. В період стресу невротичні проблеми зникають, тому що у людей з'являються абсолютно конкретні приводи для занепокоєння, на яких вони можуть зосередитися. У подібних ситуаціях вплив стресу на людину прямо протилежно впливу тривоги. У ситуації інтенсивного стресу людина може звільнитися від тривоги.
Крім того, щоб побачити неадекватність терміна «стрес» як синонім тривоги, спробуємо підставити його в висловлювання Ліделл: «Тривога є як би тінню мислення, тому чим більше ми дізнаємося про тривогу, тим краще можемо зрозуміти мислення людини». Якщо сказати «Стрес є як би тінню мислення», - цей вислів не матиме сенсу. Те ж саме вийде і з висловлюванням Кюбі: «Тривога передує розвитку мислення». Вираз «Стрес передує розвитку мислення» зовсім передає ідеї Кюбі, який говорив про те, що думка з'являється в результаті «розриву» між стимулом і реакцією, між Я і об'єктом. «Стрес» - чисто фізіологічний термін. Саме так і використовував його сам Сельє.
Тривога залежить від того, як людина ставиться до стресу, як він його приймає і інтерпретує. Стрес по відношенню до тривоги перебуває ніби на проміжній станції. Тривога - це те, що ми робимо зі стресом.
Грегорі Бейтсон, кажучи про психологів, які плутають частина і ціле, з сумом вигукує: «Хай допоможе Бог тому психологу, який вважає, що частина реально існує!» Я вважаю, що стрес є частиною небезпечної ситуації і, якщо ми хочемо говорити про цілий, слід використовувати слово «тривога».
Заміна цього слова іншими термінами зазвичай збіднює наше розуміння. Слово «тривога» володіє багатим змістом, хоча це і ускладнює роботу психолога. Воно займає центральне місце в літературі, живописі і філософії. Коли К'єркегор говорить: «Тривога є запаморочення свободи», - він говорить слова, зрозумілі кожному митцеві чи письменнику, хоча розуміння такого виразу важче дається психологам.
Поділіться на сторінці