У малих дозах стрес може бути навіть корисний, але якщо ми хвилюємося занадто сильно або занадто часто ... Крім того, деякі родинні йому розлади мають іншу природу або наслідки.
Стрес, поширене явище
Всі знають, що таке стрес. Це природна реакція нашого організму, завдяки якій у нас з'являються сили для вирішення термінових завдань (в тому числі для того, щоб врятуватися втечею, уникнути небезпеки). Якщо ми потрапляємо в стресові ситуації рідко (злякалися - втекли), нічого неприємного з нами, частіше за все, не відбувається. Однак в сучасному суспільстві стрес трапляється занадто часто. Чим небезпечний постійний стрес? Якщо ми не встигаємо відновитися, він може стати причиною серйозних психічних і фізичних захворювань. Позбутися від стресу «легко» - потрібно просто прибрати причину. Звільнитися з роботи, вилікувати мігрень або інші хронічні болі, вирішити сімейні труднощі або труднощі з навчанням ... Якщо ви поки не готові до радикальних рішень, спробуйте вправи на розслаблення, йогу, медитацію: ці техніки допомагають справлятися зі стресом і підвищують опірність в напружених ситуаціях.
Бережіться постійної тривоги
Тривога, неясний страх змушує нас перебувати в постійному стресі. Сама по собі тривога не є небезпечною, але є і її злоякісна форма - тривожний розлад особистості (ТРЛ). Через нього людина знаходиться в постійній тривозі при думках про майбутнє і панічно боїться непередбачених обставин. Таким людям не знайома радість очікування, вони завжди бояться невизначеності. Без лікування тривожний розлад особистості може перерости в депресію. Лікують ТРЛ психотерапією і транквілізаторами. Але, увага, тривога може бути симптомом і інших захворювань - обсесивно-компульсивного синдрому або фобій (наприклад, социофобии ...).
посттравматичний синдром
Посттравматичний синдром - тривожність, яка з'являється після сильного стресу, перенесеної травми. Симптоми зазвичай проявляються через кілька тижнів і навіть місяців після трагічних подій. Посттравматичний стрес надають великий вплив на життя людини і може призвести до серйозних психічних проблем - безсонні, депресії. Щоб позбутися від нього, необхідна індивідуальна терапія. Вважається, що ДПДГ - десенсибілізація і опрацювання травм рухом очей, приносить хороші результати.
Бережіться нападів тривоги
Напади тривоги, або панічні атаки, свідчать про серйозні психологічні і фізичні проблеми, разових або періодичних. Вони можуть траплятися, якщо людина знаходиться в стані постійного стресу. Це замкнуте коло - кожна панічна атака створює передумови для наступної. Лікують панічні атаки психотерапією і заспокійливими засобами. Іноді прописують також антидепресанти для лікування депресії (якщо вона починається). Допомагають різні техніки релаксації.
Детальніше див. На сайті видання Doctissimo.
Десенсибілізація і опрацювання травм рухом очей
Яка може бути зв'язок між рухом очей і нашим емоційним станом? Виявляється, наші очі можуть нам допомогти. зцілитися від важких емоційних травм.
Три техніки звільнення
Працюючи з тілом, ми отримуємо можливість впоратися з наслідками душевних травм, які відбулися з нами в далекому або недалекому минулому.
Стрес: розтиснути лещата
Світ змушує нас жити в шаленому ритмі. І стрес вже не підстерігає за рогом - він просто не відступає від нас ні на крок. А самі ми, все прискорюючись, мчимо в його обійми, не розуміючи, як заспокоїтися і повернути собі душевну рівновагу.
Як я переміг на сполох
Тривалий стрес, стан невідомості можуть сформувати у нас звичку турбуватися з будь-якого, навіть незначного приводу. Справитися з болісним почуттям допомагає усвідомленість і віра.