ЯК ПОСТАВИТИ ЦІЛІ І ДОСЯГАТИ ЇХ
Що таке успіх для школяра? Це, наприклад:
• Бадьорість і тонус протягом усього навчального року;
• Ефективна робота на уроках;
• Хороші відносини з вчителями і однокласниками;
• Взаєморозуміння з батьками;
• Уміння справлятися з будь-якими проблемами, що виникають;
• Як підсумок - гарні оцінки в атестаті, а потім надходження в обране навчальний заклад без надмірних нервових і фінансових витрат.
Будь-яке з цих положень можна визначити як одну з цілей на даному відрізку життя, і при бажанні їх можна доповнити тим, що ви вважаєте важливим. Однак в будь-якому випадку мета повинна бути поставлена правильно. Які ж критерії правильної постановки цілей? Їх декілька.
1. Позитивність. (чого я хочу?).
Мета повинна бути сформульована в позитивній формі і описувати результат, якого ви хочете досягти, а не того, чого уникаєте. У формулюванні мети не повинно бути слів «позбутися ...», частки «не». Чим ясніше поставлена мета, тим коротше шлях до неї, тому що підсвідомість буде підказувати вам найбільш правильні кроки і найбільш сильні рішення в будь-якій ситуації.
2. Орієнтація на себе (Що в цьому залежить від вас? Як би ви хотіли змінитися?)
Мета знаходиться в сфері вашого контролю. Це результат, який ви чекаєте від себе, а не від інших людей. Навіть якщо результат вимагає участі інших людей, ви можете вибирати, як ви будете себе вести.
3. Сенсорна очевидність (що ви побачите, почуєте, відчуєте, зможете зробити, коли досягнете результату?)
Тут треба постаратися визначити конкретні ознаки досягнення результату, які можна чітко відчути.
4. Екологічність (Як бажаний результат вплине на ваше життя?)
Визначаємо наслідки, які викличе досягнення мети в вашому житті. Всі вони повинні бути для вас позитивними і бажаними.
5. Ресурси (які ресурси нам потрібні, щоб домогтися результату?)
Ресурсами ми називаємо все те, що допоможе досягти мети. До них можна віднести власне фізичне і психічне здоров'я, добрі взаємини в родині, власний життєвий простір (окрема кімната або робочий куточок), гарну пам'ять, вміння концентруватися на виконанні роботи і доводити її до успішного результату, книги, комп'ютер і вміння впевнено працювати з ним , а також коло знайомих, здатних і готових допомогти в разі потреби. Цей список можна доповнити приємною зовнішністю, розвиненою мовою, умінням без страху спілкуватися зі знайомими і незнайомими людьми, швидкою реакцією на ситуацію, умінням організувати себе і свого часу. Коротше кажучи, ресурси - це все те, що ми можемо використовувати в своїх інтересах.
6. Перешкоди. (Що заважає вам досягти бажаного результату вже зараз?)
Тут список кожен складає сам для себе, і важливо зробити це максимально чесно - себе, звичайно, теж можна обдурити, але це потім вийде боком. Можна відмітити:
• лінь - нездатність змусити себе зробити те, що потрібно, але не хочеться;
• незібраність, невміння організувати свій час і свій життєвий простір;
• невміння спокійно, з гідністю і дружелюбно спілкуватися з батьками, іншими родичами і просто знайомими;
• страх вийти до дошки або першим підійти до незнайомого або малознайомій людині і заговорити з ним;
• нездатність відстояти власну думку в суперечці;
• страх попросити поради або допомоги;
• невміння довести до кінця розпочату справу
і ще багато іншого - у кожного своє. Якщо вчитатися уважніше і трошки подумати, то виявиться, що в цьому списку практично немає нічого, чого не можна було б змінити, якщо попрацювати з цим. Навіть маленький зріст, криві ноги і рідкісні зуби.
І так, критерії правильно поставленої мети визначені. Що ж далі?
1. Одне з важливих умов першого етапу роботи з цілями - думати на папері. Чи не записана мета - всього лише добрий намір або елемент фантазії, вона позбавлена енергії. Тому обов'язково запишемо мета: «Я хочу ...»
2. Визначимося з цілями в кожній сфері нашого життя: здоров'я, зовнішній вигляд, відносини з родичами і друзями, навчання, самовиховання і т.п.
3. Визначаємо терміни досягнення мети. Наприклад: я пробігаю стометрівку не більше, ніж за стільки-то секунд до такого-то терміну. Або освоюю розділ підручника, нову техніку на комп'ютері, досягаю потрібного об'єму талії. Мета без терміну виконання - всього лише мрія.
4. Складаємо список того, що має бути зроблено для досягнення мети. Постійно переглядати і розширювати його.
5. Перетворимо цей список в план: впорядкуємо його елементи відповідно до їх важливості, пріоритетністю, і розташуємо в хронологічному порядку - в тому, в якому легше працювати. Хвилина, витрачена на планування, заощаджує не менш 10 хвилин в ході практичного втілення ідеї.
6. Вирішуємо для себе кожен день робити хоч що-небудь, що наблизить нас до мети. Це повинно бути частиною щоденного плану. Важливо не давати собі зупинятися: навіть крихітний крок краще, ніж застій або відкат назад. І ще пам'ятаємо: довести до кінця важливу справу легше, ніж кинути його на півдорозі.
7. Постійно тримаємо в голові свої цілі і при необхідності міняємо їх - зрозуміло, в бік вдосконалення. Однак важливо не перестаратися в цьому: не варто прекрасно виконувати роботу, яка мало кому потрібна або скоро втратить актуальність. Наприклад, до дзеркального блиску намивати підлоги. Тут не забудемо про золоту середину.
І ще способи організувати самого себе на шляху до мети.
Генеральний список - все, що приходить в голову в зв'язку з планованим на майбутнє. Ідея потім стане метою або завданням.
Місячний список - складається в кінці кожного місяця на перспективу наступного. У нього включаємо ті пункти генерального списку, які реально можемо здійснити в майбутньому місяці.
Тижневий список складається протягом поточного тижня на наступну.
Щоденний план включає справи тільки даного дня.
Плануючи справи, намагатися усвідомлювати, якою мірою вони наблизять вас до досягнення мети. Крім того, щоб не потонути в потоці справ, корисно використовувати метод АБВГД, тобто розставити справи в порядку їх важливості:
А - найважливіше, невиконання чого принесе серйозні проблеми (уроки на завтра, термінові домашні справи, пришивання раптово відірвалася гудзики на видному місці, лікування в разі нездоров'я і т.п.);
Б - те, що слід було б зробити, але серйозні проблеми малоймовірні, і поки це можна відкласти (почати підготовку до заліку або твору, пошукати потрібні книги, поговорити з ким-небудь, почати бігати для здоров'я або робити гімнастику вранці);
В - то, що добре було б зробити, але не обов'язково (подивитися фільм, сходити в гості);
Г - то, що можна доручити комусь іншому
Д - то, що можна не робити взагалі (що вже не важливо чи робота за звичкою).
Далі розставляємо справи, намічені на день або тиждень в порядку: А1 - А2 - А3 -Б1 - Б2 - Б3 і т.п.
І найголовніше - вибрати справу № 1 і почати його виконувати негайно, а виконавши - радісно викреслити зі списку. Це ваша перша перемога.
Головне - не зупинятися, і успіх стане неминучим!