На Олександрі Мілкус закріплюють ловця снів - спеціальну пов'язку з датчиками. Фото: Руслан Рахмангулов
Нарешті я зміг поспати на роботі! Чесно і офіційно. Витягнутися під пледом в середині дня, як мріяв багато років.
Правда, в телестудії «КП». Під об'єктивом камери оператора Руслана Рахмангулова. І під наглядом Олексія Борисова з команди Люсідінг. Але все одно ж добре влаштувався: сон був науковим експериментом.
Перше поки ще бадьорий відступ
Пам'ятайте, в «Великій перерві» герой Євгена Леонова вчить історію уві сні? І тут в кімнаті включається радіо. А потім на уроці не приходячи до тями він видає мікст з текстів з підручника упереміж з уривками радіоспектакля. Епізод з'явився у фільмі не випадково. Якраз тоді, коли знімалася картина (а це початок 70-х років минулого століття), вчені взялися вивчати феномен так званих усвідомлених сновидінь - вміння контролювати свій сон, розуміти, що ти знаходишся уві сні, і - вищий пілотаж - програмувати сон так, щоб виконувати під час нього якесь корисну справу. Намагалися уві сні вчити уроки - це так. З сумнівним, правда, результатом.
А ось спортсмени в США вже тоді використовували сон для. тренувань. Боксери відпрацьовували удари, гімнасти - стрибки і кульбіти. Вчені, що проводили досліди, підтверджували: такі репетиції дозволяли атлетам досягати кращих результатів.
Сни по заказу- це реально
Журналіст «КП» навчився управляти сновидіннями Руслан Рахмангулов
Першим європейську методику тренування, яка дозволяє усвідомлювати і програмувати свої сновидіння, створив великий містик і письменник Карлос Кастанеда. Схожими методиками володіють йоги, буддисти. Щоб навчитися ловити сни, потрібні місяці, а то й роки. Певним чином входити в сон, вести записи, використовувати тактильні відчуття. Загалом, справа непроста, хоча ті, кому дуже потрібно, цьому вчаться.
А ось учені з Одессаого Академмістечка придумали пристрій, який, за їхніми словами, замінює ці тренування.
Цей їх гаджет я і вирішив випробувати на собі.
Пристрій сканує активність кори головного мозку. Фото: Іван Макєєв
Формально я виконав всі умови Олексія. У ніч перед експериментом запустив на планшеті спеціальну програму, прокинувся по її будильнику. Спиртне і кави не пив. Приміщення для експерименту ми вибрали тихе - редакційну телестудію. Поставили три пуфика-трансформера, які і стали моїм ложем. Встановили колонки.
О 13.30 Олексій клацнули на моїй голові замочки пов'язки з датчиками. Я ліг на пуфики і зрозумів: експеримент провалився. Прямо в обличчя світили софіти, немов я розлігся на пляжі в сонячний день, яскраве світло пробивається крізь віки. Ручки від пуфів тиснули на поперек. Так до того ж спати взагалі не хотілося, я ж виспався вночі.
Ну ладно, подумав я, полежу трохи. Чого не зробиш для науки.
Друге напівсонний відступ
- Урсула Восс з Франкфуртського психологічного інституту придумала шкалу, яку назвала люсіт Скейл, - розповідає Олексій Борисов. - Цією шкалою - від 1 до 100% - визначається, наскільки людина усвідомлює свій сон. Більшість людей більше 10% сну не запам'ятовують. А вже про те, щоб програмувати свій сон, і мови не йде. За шкалою люсіт Скейл 40% - це вже усвідомлений сон. Людина розуміє, що відбувається з ним уві сні. І коли він прокидається, він його пам'ятає майже в деталях. 60% - це повноцінне прийняття рішень уві сні. Тобто, коли ми спимо, ми розуміємо все те, що відбувається при цьому, усвідомлюючи, що це не реальність. Ми самі вирішуємо, як розвиватися сюжету. І вранці, прокидаючись, пам'ятаємо абсолютно все.
- Грань між сном і дійсністю стирається?
- Це вже при 80%. У цьому стані відбувається сверхпоніманіе сну. Ми можемо програмувати власний сон. Перед тим, як лягти, робимо установку: я хочу побачити те-то і те-то. Мало того, ми можемо вже уві сні змінювати сюжет. У цьому стані уві сні можна користуватися надлюдськими здібностями - літати, проходити крізь стіни. І відчувати, ніби це все було з тобою немов наяву. За два роки нашого проекту у нас зібралася величезна кількість записаних снів, в яких з людьми відбувалися речі за гранню неймовірного.
Загалом, лежу я, немов на пляжі. З колонок шумить гроза, десь далеко гуркоче. Ну цим мене не візьмеш. Ніколи стукіт крапель об дах не вводив мене в сонний стан.
Засинаю я завжди на боці. А тут - лежу на спині. І спробуй повернутися на пуфиках-то! Можна карк зламати.
Гроза стихає. В колонках голос диктора: «На рахунок раз ваші повіки важчають, на два - розслабляються м'язи обличчя. »Та й це я чув багато разів. Не бере мене і гіпноз!
Слухаю, що буде далі.
Третє сонне відступ
- Ну добре, а ваш-то прилад що дає? - питав я перед початком експерименту Олексія.
- Ті, хто його придумав - вчені, інженери, медики з Академмістечка, - самі практикували феномен усвідомлених снів. Ну і подумали: було б цікаво дати людям можливість гарантовано входити в такий стан в першу ніч. Тобто як таблетка - взяли і бачите. Близько трьох років йшли дослідження.
Зараз у нас в команді 15 чоловік. Велика частина знаходиться в Академмістечку. Я в Москві. Ще один співробітник, який відповідає за розробку додатків під iOS і Android, - в Києві. Є представник в США.
-. було розроблено пристрій, який впливає на певні зони кори головного мозку м'якими електричними стимуляциями. Зараз вийшов третій його варіант. Це пов'язка з неопрена з датчиками і мікросхемою, яка одягається на лоб. Коли людина лягає спати, ми відстежуємо по руху очей під повіками, в якій стадії сну він знаходиться.
- Але людина засинає сам?
- Так. Хоча у нас є певні технології, які допомагають стимулювати сон. Але вони в основному застосовуються при денному сні, щоб зробити його більш ефективним. Наприклад, замість того, щоб літрами пити каву, можна два години поспати і відчувати себе набагато бадьоріше і здоровіше.
«Ви потрапили в довгий чорний тунель»
А я все лежу і лежу. Саме час співати пісеньку, якою Черепаха вчила спритного Левеня. Диктор закінчив перераховувати м'язи, які потрібно розслабити. Тепер він говорить про те, що я потрапляю в довгий тунель, а звідти - на галявину, і стебла трави ласкаво лоскочуть мої п'яти. Я стискаю пальці на ногах. Вони впираються в підошву черевиків. Трава, говорите?
Що відбувається далі, я не розумію. Знову чую слова диктора про розслаблення м'язів на рахунок два. Думаю, що лежу, напевно, хвилин п'ятнадцять. Скоро набридне, буду вставати.
Четверте усвідомлене відступ
- Але ж пристрої для усвідомлених сновидінь були і раніше.
- Вони час від часу з'являються, все вірно. Є світлова маска, є звукова. Питання, наскільки ефективно вони працюють. Ми використовуємо Нейростімуляція.
- Урсула Восс довела, що феномен усвідомлених сновидінь безпечний. Він не має ніяких наслідків для кори головного мозку і для людини. Зате підвищує його можливості, зміцнює здоров'я.
- Є величезна кількість застосувань цієї технології. Можна лікувати тих, хто страждає безсонням, депресією. Вона допомагає швидше відновлюватися людям з травмами кінцівок. Уві сні вони відчувають, що можуть ними керувати, а потім і наяву беруть пошкоджені руки або ноги під контроль. Є клініки, де вчать усвідомленим сновидіння, щоб лікувати рак.
- Людей вчать орієнтуватися на позитивні думки. Вони намагаються уві сні уявити, як перемагають свого головного супротивника - хвороба. І у таких людей підвищується відсоток одужання. Можна уві сні вчити мови.
Вчені встановили: усвідомлений сон на кшталт медитації. Фото: GLOBAL LOOK PRESS
Я лежу і слухаю, як диктор розповідає про озеро, на березі якого я опинився, що навколо рослини яскравих забарвлень. Але я нічого не бачу - я ж не сплю. Я не сплю! Або сплю? Я бачу якихось дівчаток на вершині скелі. Хмари.
Голос диктора замовкає.
Я прокашлюватися і вирішую вставати - набридло!
Намагаюся сісти на пуфику і бачу, як із сусідньої кімнати до мене поспішають Руслан з камерою напереваги і Олексій з ноутбуком. Руслан не збирається допомогти мені встати - він знімає мене з різних ракурсів і примовляє:
- Треба ж, прокинувся як по годинах!
Я кидаю погляд на годинник. 15.00. Але я ж не спав! Тоді що я робив більше години?
- Спали-спали! - показує Олексій на ноутбук. - Засипали хвилин двадцять. А потім майже годину спали здоровим сном!
Олексій розповідає, що з денним сном його команда тільки експериментує. Ось і я, виходить, виявився піддослідним.
- Ми хочемо давати людям вдень поспати дві години. Таким чином вони отримають більше енергії. Сон не зрівняється ні з кавою, ні з енергетиками.
- Дев'ять з десяти вже під час першого сну за нашою методикою за шкалою люсіт Скейл набирають від 30 до 40. Ви теж набрали близько 30 - 35 відсотків!
- Я. Я ж не бачив нічого!
- По-перше, ви заснули, хоча без приладу напевно зробити цього б не змогли. По-друге, щось ви бачили і мені тільки що розповіли.
- Але не те, про що говорив диктор.
- Кожен бачить своє. Це не гіпноз. Диктор просто допомагає вам розслабитися і увійти в фазу швидкого сну.
- Я Новомосковскл критиків, які вважають, що за допомогою таких технологій люди підсаджуються на усвідомлені сновидіння як на наркотики.
- Так, існує така проблема, - погоджується Олексій. - Це нове слово в науці, і йдуть великі суперечки, як це використовувати, наскільки небезпечно звикання. Головне, на мій погляд, людині розуміти, навіщо він використовує цю методику.
Олексій розповідає, що далі їх команда Люсідінг буде конструювати спільні сни. Коли люди засинають і бачать уві сні один одного.
- У двох чоловік йде синхронізація стимуляції. Вони одночасно лягають спати, одночасно засинають.
- Вони повинні в одному приміщенні знаходитися?
- Поки ми тестували в одному приміщенні. Але працюємо над тим, щоб можна було знаходитися і в різних приміщеннях, і на відстані разом засипати.
- І вони бачать один і той же сон?
- Проблема якраз в тому, щоб навчитися один одного поміщати в їх сни, щоб люди могли комунікувати.
- Так. Поки це виходить за допомогою рук, дотиків, жестів. Ну і потрібна синхронізація простору. Тобто одна людина бачить уві сні студію «Комсомольської правди», а інший - футбольне поле.
Зазвичай я важко і довго засинаю. А прокидаюся з відчуттям, що ні виспався. Коли перша острах пройшла, я повірив, що дійсно зміг заснути в незручній позі під софітами та ще й бачив уві сні несподівані образи. Але остаточно в дивний ефект від гаджета новосибирцев я повірив, повертаючись з роботи додому. У мене нарешті було відчуття, що я по-справжньому виспався.
- Олексій, а як ставляться вчені до віщим снам? Є ж сонники, є ціла індустрія «цілителів», які по вашим снам пророкують майбутнє.
- Наша команда цим не займається. Це несерйозно і ненауково. Знаєте, як сказав Ейнштейн. «Технологія, яка зайшла далеко вперед, нічим не відрізняється від магії». Те, що зараз навчилися робити зі снами, - це і є магія, правда?
Ідеального пристрою поки немає
Про те, корисні чи небезпечні такі сновидіння, я поговорив з Олександром Мироновим, співробітником лабораторії нейробіології сну і неспання Інституту вищої нервової діяльності і нейробіології РАН.
- Деякі вчені вважають, що усвідомлені сновидіння небезпечні. Мовляв, за своєю природою вони ближче до стану неспання. І людина, яка ними захоплюється, просто не висипається.
- Свідомий сон таких ризиків не несуть (якщо це те, що розуміється в науці під цим виразом, - тобто фаза сну зі швидкими рухами очей, коли людина усвідомлює, що з ним відбувається). Але і в звичайному стані така фаза сну не несе функції відпочинку. Це дуже короткий ділянку сну. Такий стан триває трохи більше ніж один раз за ніч.
Реальний ризик поки в тому, що ми не знаємо, наскільки пристрій, зроблене командою Люсідінг, враховує всі особливості фізіології людини, наскільки продумана його технічна складова. Апарат ще тільки випробовується.
- Наскільки, на ваш погляд, усвідомлені сновидіння дійсно корисні?
- Як психотерапія вони працюють. Але більшість людей, яким потрібна психотерапія, не дуже добре себе контролюють. І вчитися управляти своєю свідомістю для них складно. Я сам використовував усвідомлені сновидіння, щоб розібратися з проблемами у своїй психіці. Я з дитинства сильно боявся павуків. Впорався.
У сновидінні є такий плюс: воно дуже реалістично, буває не відрізняються від життя. Але при цьому уві сні ти точно знаєш, що якщо розіб'єш машину, насправді вона залишиться в порядку. Люди в стані зазвичай не можуть практикувати ризиковані або баламутять речі. Вони ж знають, що якщо помиляться, то будуть негативні наслідки. А нам потрібно помилятися, щоб вчитися. Сновидіння - відмінна платформа, щоб помилятися без наслідків.
Або є військові з посттравматичним розладом. У них кошмари, які вони не можуть забути. Свідомий сон - хороший спосіб з ними впоратися. Уві сні люди проживають те, що їх мучить, але розуміють, що це не відбувається насправді. І кошмари відступають.
- А вивчення мов? Лікування раку?
- Вчити мови уві сні важко: потрібен зворотний зв'язок, виправлення помилок. Зате навчитися говорити вільніше, поліпшити вимову уві сні можна. А ось лікувати рак уві сні я б не радив. Потрібно клінічне лікування і ніякої самодіяльності! Чим можуть тут стати в нагоді усвідомлені сновидіння - налаштуватися на позитив, на лікування, повірити в перемогу над хворобою.
Читайте також
ВУкаіни зафіксовано свинячий грип
Чорний чай допомагає скинути зайву вагу
А ось чорний чай з молоком, навпаки, заважає схуднути
Способи виходу з депресії: 5 простих варіантів без таблеток
Вчені вирахували найпростіший спосіб позбутися від депресії
Вчені перевернули уявлення про вітаміни: для імунітету прості продукти важливіше аптечних комплексів
Лауреат Нобелівської премії з медицини про присудження йому премії: «Ви знущаєтеся?»
Премія присуджена за відкриття роботи "біологічного годинника" людини
Дискомфорт при носінні контактних лінз: як з ним боротися?
Корекція зору за допомогою контактних лінз впевнено набуває все більшої популярності, і це цілком зрозуміло
П'ять проривів в медицині, які реально змінять наше життя (частина 2)
Про найпередовіших розробки українських вчених та лікарів, які найближчим часом почнуть застосовуватися на практиці, розповіла міністр охорони здоров'я Вероніка Скворцова на всеукраїнській конференції Біотехмед
Скільки потрібно мити руки - фармацевти RPS назвали точний час
А також розповіли, як саме це робити
У Бурятії лікарі забули в тілі жінки зонд, з яким вона прожила 17 років
40-сантиметрову трубку випадково виявили під час гастроскопії
П'ять проривів в українській медицині, які реально змінять наше життя. Частина 1
Про найпередовіших розробки вітчизняних вчених і лікарів, які найближчим часом почнуть застосовуватися на практиці, розповіла міністр охорони здоров'я Вероніка Скворцова на всеукраїнській конференції Біотехмед
Москвичів запрошують безкоштовно перевірити своє здоров'я в мобільних лабораторіях
Дискомфорт при носінні контактних лінз: як з ним боротися?
Корекція зору за допомогою контактних лінз впевнено набуває все більшої популярності, і це цілком зрозуміло
Вчені вивели людину з коми через 15 років
Французькі дослідники діяли електростимуляцією на блукаючий нерв
«Ми померли разом з нею». Молода мама рік лежить в комі після пологів
При кесаревому розтині Олеся пережила клінічну смерть після анестезії. Розбудити сплячу красуню може лише диво, але рідні не втрачають надії
Бронхіальна астма: коли зміна препаратів може бути небезпечною
Все частіше лікарі намагаються перевести пацієнтів на ліки дешевше, чому?
Які питання про лікарняних у вас найчастіше виникають?
Візьміть участь в нашому опитуванні
Як вибрати ідеальну клініку для ведення вагітності?
Доручіть турботу про здоров'я майбутньої мами і малюка професіоналам
Медсен росте. Нова клініка в Хорошевському проїзді
Знижка 20% на честь відкриття
Продовжіть вашу молодість
Менопауза - початок нових можливостей і бажань