З цих міркувань і експериментів над собою народилися правила сильної людини.
Будьте вірні собі. Якщо хочете стати жорсткішими, для початку вам потрібно буде прийняти себе такою, якою ви є. Якщо ви віддаєте перевагу засиджуватися за книгами, а не дивитися телевізор, нехай так і буде. Якщо всі вважають щось забавним, а ви ні, що в цьому поганого? Якщо ви будете намагатися стати кимось, ким ви не є, ви лише проявіть слабкість і невпевненість в собі. Люди помітять це, і ви точно не будете виглядати вже такий крутий, якщо вас зловлять на цьому.
Як стати сильніше і мудріше?
Якщо ви захворіли або почали старіти, необхідно виконувати
фізичні вправи, причому в високому темпі - до 1000 рухів за 25-40
хв, однак не доводити себе до крайньої втоми.
Втома, що виникає в результаті фізичної праці або
виконання фізичних вправ, викликає величезний витрата кисню і
глікогену, утворення надлишків молочної кислоти, накопичення амінокислот і
інших білкових речовин в крові. Бідна киснем і гликогеном печінка не в
стані розкладати білкові частки на нешкідливі метаболіти. Будь-яка
втома - сигнал про отруєння організму, а причиною є накопичення в
м'язах продуктів розпаду, що утворюються при перетворенні хімічної енергії в
механічну і теплову. Вчені встановили, що ріт-. ми втоми чергуються
через кожні 4 роки 331 день. Це необхідно враховувати при плануванні
виконання важких тривалих фізичних або розумових робіт. Не буває
нездужань без попередньо. котельної втоми. Іншою причиною втоми
є старі стреси, покоїлися в нервовій системі.
Часом після занять фізичними вправами або
незвичним фізичною працею з'являється біль в м'язах. Одна з причин цього
явища полягає в тому, що збільшується при фізичному навантаженні потік
крові пробиває себ'е шлях, відкриваючи заново капіляри, довгий час
бездействовавшие. Інша причина болю полягає в нестачі кисню, оскільки
в крові нетренованого людини немає достатньої кількості гемоглобіну.
Тому у нього в м'язах накопичується молочна кислота, що обмежує їх
працездатність.
Втома є природним збудником
відновлювальних процессовг які тільки і можуть підвищити
працездатність організму. Чим сильніше стомлення - важливо лише, щоб воно не
перевищувало можливості організму, - тим більше збуджуються восс-. тановітельние
процеси. Будь-яке стомлення забезпечує оздоровчий ефект, проте
безсистемні фізичні навантаження, а також навантаження, за якими не слід
необхідний період відпочинку, нічого не дають для підвищення працездатності
організму.
Так само як і тіло, душа вимагає регулярних тренувань. Наскільки легко ви переживаєте життєві негаразди? Чи легко ви відпускаєте проблеми, як часто турбуєтеся і переживаєте через несуттєвих речей? Як стати спокійніше і уравновешенней, як стати сильною людиною? Постарайтеся знайти упевненість в собі. Але не спитайте зайву самовпевненість з адекватною оцінкою себе і власних сил.
Ти готовий? Тоді йдемо далі!
Як зміцнити свій чоловічий стрижень
Навряд чи я зараз відкрию тобі Америку, якщо скажу, що ти повинен:
1. Займатися спортом.
Спорт буде кожен день викорінювати в тобі слабкість. І чим довше ти будеш їм займатися, тим менше в тобі буде залишатися слабкості.
Але спорт - спортом, все-таки я вважаю, що в кожному з нас повинна бути на висоті духовне життя. Ще випадок розповім: приїхав я якось до свого духівника в Троїце-Сергієву лавру. Кажу йому: «Втомився я від спорту, багато справ, не бачу перспективи». А він мені поставив запитання: «Скільки у тебе людей? Кого ти виховуєш? »На той момент було тисяч двадцять в федерації. Я не зрозумів питання. «Ти тренуєш багато людей. Напевно, воїнів виховуєш, так? »-« Ну, так ». - «Таких міцних, сильних, так?» - «Так». - «А будь воїнів ти виховуєш? Зверхників, напевно? Для кого ти їх виховуєш - для бандформувань? Для того, щоб вони жили егоїстами? Ти повинен виховувати воїнів православних. Тому немає тобі благословення на відхід зі спорту, так що йди і працюй. Як привернув людей до себе, так і далі направляй ».
І я тоді задумався: а дійсно, кого ми виховуємо? Ми ж повинні виховати людей, які принесуть користь державі і суспільству. А зверхники - що вони принесуть нам? З розумінням повинні ми ставитися до того, що робимо. Великий сенс у всіх наших діях повинен бути.
Дистанційний (онлайн) курс допомагає позбутися страхів і тривог: Подолання страхів і тривог »«
Часто ми оточуємо себе людьми, які негативно впливають на нас. Поруч з ними ми відчуваємо себе ніяково і хочемо скоріше покинути компанію. А може бути, нас просто дратує їх нескінченне ниття і скарги. Пам'ятайте, як кажуть: «Скажи мені, хто твій друг і я скажу, хто ти». Ми часто переймаємо свою манеру поведінки у оточення, тому не дивно, якщо незабаром ви теж почнете скаржитися. Оточіть себе людьми, з якими вам дійсно подобається проводити час і ви відразу помітите різницю.
13. Почніть реалізовувати свої мрії.
Стати по-справжньому сильною особистість можна тоді, коли реалізовуєш свої мрії і допомагаєш реалізовувати мрії інших. Кожен день, хоча б п'ять хвилин приділяйте тому, щоб наблизитися до ваших бажань і тоді успіх вам гарантований.
14. Відкиньте весь негатив.
Сильна людина бере на себе 100% відповідальність. Він не буде кого звинувачувати за свої невдачі. Він знає, що все в його руках. Він не біжить за допомогою зі сльозами на очах, він сподівається тільки на себе, тому що знає, що він може дозволити будь-яку ситуацію.
Стати сильною особистістю - завдання не з легких. Я з упевненістю можу сказати, що не всі люди схильні до цього, однак кожен з нас може стати сильніше. Вам завдання: випишіть список якостей, які, на Вашу думку, наділена сильна особистість. Після цього почніть думати про те, як розвинути в собі ці якості.
Повернутися в розділ "Почитати" - Розумне