Кожна людина особливий по-своєму, хтось високий, хтось низький; хтось витривалий від природи, а комусь доводиться роками тренуватися що б стати витривалим, але всі хочуть дізнатися відповідь на питання: Як стати сильним?
Для початку потрібно зрозуміти що без копіткої праці нічого не доб'єшся не в одній галузі життя, якщо ви зайшли до нас на сайт і бажаєте стати сільним- ви вже зробили перший крок! Ви почали, тепер головне не зупинятися і йти до наміченої мети!
Якщо ви продовжите ставати сильним тільки читаючи літературу- у вас нічого не вийде, ви зробили перший крок до вашого майбутнього успіху, але м'язи від знань більше і сильніше не стануть.
Є кілька видів фізичних навантажень якими можна зміцнити м'язи.
1. Біг і бігові тренування.
Вченими світу доведено, що без позитивно впливає на організм, а під час бігу задіюються майже всі м'язи нашого тіла, в першу чергу ви втратите зайву вагу, який вам зовсім не потрібен. Далі буде зміцнення м'язового каркаса і розвиток ніг.
Так само біг позитивно впливає на витривалість, так звану «дихалку», якщо ви можете пробігти 20 кілометрів то в будь-якому виді спорту вам буде легше ніж простим новачкам!
Починати варто з невеликих дистанцій 3-5 кілометрів, по початку у вас буде не вистачати повітря, колоти бік і ви проклянете всіх і все за ідею почати бігати, але знайте, що ви вже сильніше себе самого який був вчора, ви вже краще!
2. Важкі фізично навантаження: тренажерний зал.
У спорт залі можна займатися майже всім, якщо ви вже досить таки добре бігаєте можна почати ходити в спортзал.
У тренажерному залі ви зможете розвинути фізичну силу, зможете в майбутньому піднімати великі ваги, і пересунути шафу будинку ви зможете з легкістю. Є до чого прагнути.
Важкі фізичні вправи в Пауерліфтингу називаються базовими: Жим лежачи, присідання зі штангою, станова тяга.
Кожне базова вправа тренує велику групу м'язів: Грудні м'язи і м'язи торса, ноги і стегна, м'язи спини.
Але перш ніж почати займатися таким видом тренувань варто пам'ятати, що занадто великі ваги і недотримання техніки виконання вправ неминуче приведуть до травм, вам варто бути дуже акуратними і знайти собі більш досвідченого помічника в тренажерному залі.
3.Треніровка в секціях Бойових мистецтв.
Чому бойові мистецтва йдуть на завершення і як стати сильним за допомогою бойових мистецтв ви зараз зрозумієте!
З давніх-давен бойові мистецтва гартували не лише тіло але і дух. Коли ви можете стерпіти біль і позбавлення викликані заняття таким видом спорту вам нічого не коштуватиме здобути перемогу над собою духовно
Бойові мистецтва допомагають загартуватися вам як людині, відчути себе впевненіше від того, що ви захищені, ви знаєте що ви зможете постояти за себе в будь-який непередбачене ситуації.
У даних видах спорту йде комплексна підготовка за всіма напрямками: фізична витривалість, боротьба, бокс, кік-боксинг.
Ви зможете надати гідну відсіч будь-якому спортсмену бо ви будете мати універсальними навичками: проти боксу боротьба і так далі!
Так само хотілося б відзначити, що бойовими мистецтвами можна займатися з самого початку, відразу після того як ви почали бігати!
В кінці хотілося б додати, що тільки систематичні тренування приведуть вас до успіху, якщо ви почнете лінуватися і закинути спорт, вже через місяць ви зрозумієте що ви слабшає, і що потрібно повертатися назад, до здорової і успішного життя. Спорт завжди мотивує на нові досягнення в житті, займаючись спортом ви дізналися як стати сильним, але вже не тільки фізично а й духовно. Ви відволікаючись від повсякденного життя будете знаходити нові рішення старих проблем і багато багато іншого!
І пам'ятайте, що алкоголь, куріння і наркотики швидко вб'ють ваш організм, не дайте зломити себе