Спортивне харчування - добре чи погано: думка експерта
Limon.KG - Напевно, кожному з нас хочеться мати струнке і мускулисте тіло. Багато для досягнення цієї мети активно займаються спортом.
Щоб швидше досягти результату, деякі вдаються до вживання спортивного харчування і тут думки людей розходяться. Деякі погоджуються, що «СпортПит» - це корисно і необхідно при інтенсивних заняттях спортом, а деякі презирливо називають таких людей «хіміками» і ставлять на чоловіках, які вживають СпортПит, клеймо «імпотента».
Щоб трохи розібратися в цьому питанні, Limon.KG звернувся до Срібному призерові КР з бодібілдингу та тренеру спортклубу «Атлант» Олексію Бібікову.
- Що це взагалі таке - спортивне харчування?
- Це особлива група харчових продуктів для людей, що займаються серйозними спортивними тренуваннями. Іншими словами, це спеціалізовані добавки, покликані забезпечити спортсмена всіма необхідними мікроелементами і вітамінами.
- Але існує думка, що це хімія, яка шкідливо позначається на здоров'ї, чи так це?
- Погоджуся, СпортПит розроблений медиками на основі хімічних формул, але зовсім не для того, щоб шкодити людині. Дитячі суміші теж отримані хімічним шляхом, але чомусь до них не ставляться з такою недовірою. Люди з пострадянського простору чомусь дуже негативно ставляться до спортивного харчування, але в інших країнах це абсолютно нормально, коли вся сім'я займається спортом і вживає ці добавки.
- Тоді звідки взялися всі ці чутки про імпотенцію у чоловіків, що вживають їх?
- Спортпіт не впливає на статеву систему і взагалі на гормональний баланс. Швидше за все, люди плутають спортивне харчування з анаболічними стероїдами, при їх неправильному вживанні це цілком може статися.
- А чому так відбувається, що люди плутають протеїн і стероїди?
- Взагалі це абсолютно різні речі. «Анаболіки» спочатку були розроблені як ліки. Наприклад, найпоширеніший анаболічний стероїд, метан, був створений для лікування від опіків. Це вже потім бодібілдери зрозуміли, що його можна використовувати для інших цілей. Але «анаболіки» дійсно дуже небезпечна річ з купою побічних ефектів, тому вони не продаються без фармакологічного дозволу. Спортивне харчування же можна придбати в абсолютно будь-якому спортивному магазині, так як воно не небезпечно.
Люди, які бажають якомога швидше домогтися великих обсягів м'язової маси, через незнання приймають і «анаболікік», і «СпортПит», згодом мають великі проблеми зі здоров'ям. Ось тільки вони не зізнаються, що вживали стероїди, а про СпортПит говорять відкрито. Через це і народжуються чутки, що спортивне харчування впливає на здоров'я.
- Ось ще одна поширена думка: СпортПит допомагає набрати масу, але також швидко вона і «здувається», це правда?
- Вона «здується» в будь-якому випадку, якщо людина припинить тренування. Незалежно від того, брав людина добавки чи ні. Якщо немає навантажень, організм розуміє, що йому не потрібно стільки м'язів і починає від них позбавлятися.
- Чи треба непрофесійному спортсмену приймати спортивне харчування?
- Це залежить від інтенсивності тренувань. Якщо людина просто хоче пропрацювати прес, трохи «наростити» руки і груди, то він може легко цього досягти і без спортпіта, просто регулярно тренуючись, маючи здоровий сон і хороше природне харчування. Але якщо людина займається спортом посилено, професійно, йому вже не вистачити природного харчування, організм почне вичерпувати свої можливості, почнеться виснаження, розрив зв'язок, розтягнення та інше.