Нервова система керує різноманітті-ної і складною діяльністю всіх органів і систем людського організму, регулює всі процеси, що відбуваються в ньому. Воно здійснює зв'язок організму з міняють-ся умовами зовнішнього середовища.
І. П. Павлов встановив, що пристосування організму до навколишнього середовища відбувається за допомогою реф-лексов, т. Е. Реакцій (відповідей) організму на поступаю-щие з зовнішнього середовища подразники. Фізичні вправи є одним з таких сильних раздра-жителів. В процесі занять спортом в організмі виникає велика кількість умовнорефлекторних зв'язків між карою головного мозку, внутрішніми орга-нами і руховим апаратом. Заняття спортом бла-готворно впливають при цьому на центральну нервову си-стему, покращує її діяльність. Від різних органів і м'язів йдуть імпульси в мозок, виробляються нові їх поєднання, утворюються нові умовні рефлекси. Отже, умовний рефлекс, який виробився тільки в процесі тренування, сприяє поліпшенню роботи організму. Кожне тренування додає щось нове до вже наявного.
Коли спортсмен навчається будь-якого нового руху, то, як правило, спочатку воно виходить у нього незграбним, проте поступово в процесі постійного тренування рух стає більш раціональним, більш спритним. У головному мозку виникають нові зв'язки між нервові-ми клітинами, які керують роботою м'язів, участ-чих в новому русі.
Рухи цих м'язів спочатку один з одним не узгоджені, так як ще не встановилися нові ча-менниє умовні зв'язку. Згодом, у міру вироблення даних зв'язків, руху стають все більш узгоджений-ними, т. Е. В головному мозку встановлюються умовнорефлекторні зв'язку. На цій стадії тренування спортсмену вже не потрібно так напружувати свою увагу, щоб правильно здійснювати вправу: воно виконується невимушено, легко внаслідок закріпилися умовах а-них рефлексів.
Утворені в головному мозку нові зв'язки спо-собствуют не тільки кращої узгодженості рухів. При регулярному тренуванні з'являються нові зв'язки між діяльністю органів дихання, м'язів, крово- звернення і інших органів. Внаслідок цього у спортсмена більш злагоджено починають працювати всі органи і системи організму, які взаємно впливають один на одного. Бла-цію регулюючої ролі кори головного мозку робота внутрішніх органів і м'язової системи протікає більш злагоджено, ніж досягається нормальна діяль-ність організму, його різнобічний розвиток, ко-лось, однак, настає лише в тому випадку, якщо чоло-вік вправляє різні групи м'язів , виробляє різноманітні рухи. Різні види трудової діяльності, спортивних вправ, поєднання фізичної і розумової діяльності - ось запорука того, що розвиток буде гармонійним і по суті різниці-роннім.
В процесі тренування спортсмен опановує двига-них навичками (рухами), а це є результат вдосконалення управління рухами з боку кори головного мозку. Тренуючись, спортсмен оволодівши-кість новими вправами, у нього поліпшується управ-ня рухами, зникають непотрібні, зайві рухи, досягається велика точність, економічність, непри-нужденності і швидкість.
В процесі занять спортом підвищується сила і під-рухливість нервових процесів в корі головного мозку, поліпшується врівноваженість процесів збудження і гальмування, що є дуже важливими факторами в житті організму людини. В результаті підвищується пластичність центральної нервової системи, т. Е. Спосіб-ність пристосовуватися до нових видів діяльності і різній обстановці.
Постійно проводяться заняття фізичними упраж-нениями сприятливо впливають на функ-ції всіх відділів нервової системи і в першу чергу на центральну нервову систему, психіку і, таким чи-тельно, на весь організм.
Terro, спеціально для «Сайту про спорт» sportbox.by
Фото: flickr.com; by University of Salford
Ви можете слідкувати за розвитком теми за допомогою RSS 2.0.