1. Вплив фізичних вправ на нервову систему ___________________ 3стор.
2. Руховий навик ________________________________________________ 4стор.
3. Підвищення резистентності організму _________________________________ 5стор.
4. Активний відпочинок ____________________________________________________ 6стор.
На злагоджену роботу серцево-судинної і ендокринної систем величезний вплив справляє нервова система, діяльність якої також багато в чому залежить від фізичної активності людини. Встановлено, що спрямована фізичне тренування сприяє розширенню функціональних можливостей центральної нервової системи.
Так, спортсмени, які використовують у своїх заняттях вправи, які вдосконалюють швидкість, силу або витривалість, розвивають не тільки ці якості, але і різні властивості нервової системи: у одних збільшується сила нервових процесів, у інших їх рухливість, а у третіх змінюються гальмівної-збудливі співвідношення в корі головного мозку. Отже, використовуючи різні вправи, можна направлено впливати і на стан нервової системи, розширювати її функціональні можливості.
Людину, яка займається фізичними вправами і спортом, відрізняє велика витривалість, роботу він виконує більш координовано, швидше пристосовується до мінливої обстановці.
Вплив фізичних вправ на нервову систему
Систематичні заняття фізкультурою покращують загальний стан нервової системи на всіх її рівнях (кора головного мозку, підкірці, нервово-м'язовий апарат), призводять до глибокої перебудови її функцій.
Спортивна тренування позитивно впливає на нервові процеси - їх силу, рухливість, врівноваженість. Тренований спортсмен здатний шляхом вольових зусиль мобілізувати резервні сили організму, щоб досягти перемоги. Дивні здатності тренованих спортсменів швидко перемикатися на різного роду м'язову діяльність. Тренування веде до обмеження надмірної збудливості нервової системи, що відбивається на всебічної діяльності людини: він стає більш дисциплінованим в своїх рухах (рухи точні, чіткі, впевнені).
Велике значення мають адаптаційно-трофічні впливу кори головного мозку, що здійснюються за допомогою вегетативної іннервації. Трофічна функція нервової системи відбивається на функціональному стані систем і органів через симпатичну і парасимпатичну іннервації і мозочок.
Організм добре тренованого спортсмена характеризується підвищеною лабільністю, великий здатністю встановлювати в більш короткий термін свою діяльність на більш високому рівні, що пов'язано з функціональним вдосконаленням центральної нервової системи в процесі тренування, т. Е. Вироблення тимчасових зв'язків на м'язову діяльність. У процесі вправ збільшується сила, врівноваженість і рухливість основних нервових процесів. Завдяки цьому швидше і успішніше встановлюються умовні рефлекси.
Більшість тренованих людей відноситься до сильного і рухомого типу нервової системи. Під впливом фізичних вправ удосконалюються нервові процеси, які допомагають людині успішніше налаштуватися на майбутню діяльність. Мобілізація всіх сил і можливостей особливо вдається кваліфікованим спортсменам. Подібна настройка організму виявляється у відношенні самих різних функцій організму - дихання, кровообіг, обмін речовин. Зміна функціонального стану мозку, рухового апарату і взагалі всіх органів при фізичних вправах пов'язано з підвищенням лабільності тканин.