реферат по фізкультуре.docx
Порушення роботи нервової системи спостерігається при будь-якому вживанні алкоголю: одноразовому, епізодичному і систематичному.
Відомо, що порушення роботи нервової системи напряму пов'язані з концентрацією алкоголю в крові людини. Рухи людини стають невпевненими і супроводжуються безпричинною радістю, пожвавленням, метушливістю. Однак у 15 відсотків людей алкоголь може викликати зневіру, бажання заснути. У міру збільшення вмісту алкоголю в крові послабляється здатність людини до слухових і зорових сприйнять, притупляється швидкість рухових реакцій.
Також наркотики можуть втручатися в процес передачі імпульсу. Припустимо, що хімічну будову якогось наркотику дуже схоже на будову існуючого в організмі нейромедіатора. Якщо ступінь подібності велика, то молекули наркотику зв'яжуться з рецепторами і "обдурять" нейрон, змусивши його реагувати так само, як на справжній медіатор. Саме таким чином діють багато наркотики (це називається мімікрія). Наприклад, морфій і героїн надають свою дію завдяки схожості з недавно відкритим ендорфіном.
Крім мімікрії, наркотики можуть впливати на передачу нервових імпульсів ще багатьма способами. Деякі наркотики впливають на здатність бульбашок накопичувати потрібні речовини. Наприклад, під впливом наркотику резерпина, який у свій час використовувався для лікування високого тиску, в бульбашках з'являється текти, і що містяться в них нейромедіатори не можуть вчасно потрапити в синапс в потрібній кількості. Інші наркотики надають протилежну дію, збільшуючи надходження медіаторів в синапс. Так діють стимулятори, наприклад, амфетаміни.
Інша важлива особливість передачі нервових імпульсів полягає в тому, що після виділення нейромедіатори повинні бути дезактивовані. Нейрон можна порівняти з перезаряджається електричної батареєю: після порушення йому необхідна перезарядка. Але вона починається після того, як всі ключі вийняті з замків. Наркотики діють безпосередньо на рецептор. Деякі наркотики впливають на рецептор, видаючи себе за справжній нейромедіатор (такий собі дублікат ключа, відповідний до замку).
Інші наркотики заклинивают замок і перешкоджають порушення нейрона. Вони називаються блокувальниками
Наркотик активізує або уповільнює функціонування деяких частин мозку з певними природними функціями.
Деякі наркотики втручаються в виробництво або доставку медіатора. Молекули нейромедіатора накопичуються в маленьких ємностях (бульбашках) по краях нервових закінчень. Деякі наркотики впливають на здатність бульбашок накопичувати потрібні речовини.
Інша важлива особливість передачі нервових імпульсів полягає в тому, що після виділення нейромедіатори повинні бути дезактивовані. Нейрон можна порівняти з перезаряджається електричної батареєю: після порушення йому необхідна перезарядка. Але вона починається після того, як всі ключі вийняті з замків.
Деякі наркотики впливають на рецептор, видаючи себе за справжній нейромедіатор (такий собі дублікат ключа, відповідний до замку). Інші наркотики заклинивают замок і перешкоджають порушення нейрона. Вони називаються блокувальниками. Наркотик активізує або уповільнює функціонування деяких частин мозку з певними природними функціями.
Вплив рухової активності на нервову систему
Рухова активність - не тільки особливість високоорганізованої живої матерії, але і в найбільш загальній формі-формі руху матерії - необхідна умова самого життя.
Якщо дитина обмежений у цій природної потреби, його природні задатки поступово втрачають своє значення. Бездіяльність губить, і душу, і тіло! Обмеження рухової активності призводить до функціональних і морфологічних змін в організмі і зниження тривалості життя.
Природа не прощає нехтування її законами.
Рух є одним з головних умов існування тваринного світу і прогресу в його еволюції
Сучасна спортивна тренування, спрямована на досягнення високих результатів, вимагає від спортсмена великого, а іноді граничного напруження всіх фізіологічних можливостей. Високий ступінь фізичних і нервово-емоційних навантажень характерна і для ряду галузей виробничої діяльності людини
Під час м'язової роботи активізуються не тільки сам виконавчий (нервово-м'язовий) апарат, але і за механізмом моторно-вісцеральних рефлексів (тобто рефлексів з м'язів на внутрішніх органів), нервова і гуморальна регуляції. Тому зниження рухової активності погіршує стан організму в цілому. Страждають і нервово м'язова система, і функції внутрішніх органів.
Фізкультура, рух їй на благо, так як рівномірно розвивають м'язи, зміцнюють зв'язки, кісткову систему. Фізично тренована людина менше схильний до травм, які настільки небезпечні для ЦНС. До того ж на заняття спортом організм "відгукнеться" "м'язової радістю" і викидом ендорфінів. Це природні ліки від стресу, яке виділяє головний мозок, благотворно впливає на стан вегетативної нервової системи.
В результаті частих повторень певних рухових прийомів створюються нові вогнища збудження, якими встановлюється тимчасова умовно-рефлекторна зв'язок. Поява таких стійких центрів збудження в корі головного мозку допомагає методом негативної індукції придушувати інші патологічні вогнища збудження, пов'язані, наприклад, з хворобою і підтримують її. Так, при деяких неврозах заняття фізкультурою змушують відступити хвороба.
Фізична активність розширює пластичність нервової системи, її здатність пристосовувати організм до нових обставин, нових видів діяльності виключно благотворно впливає на психічну діяльність людини: підвищується його тонус, з'являються бадьорість, життєрадісність, впевненість в собі.
Виключно великий вплив робить фізкультура на вегетативну нервову систему, що управляє функцією внутрішніх органів. Вона складається з двох відділів: симпатичного і парасимпатичного. Не вдаючись в подробиці, можна сказати, що симпатична нервова система порушує, стимулює і посилює роботу внутрішніх органів, а парасимпатична робить як би стримуючий, гальмівний вплив. Складаючи діалектична єдність, вони управляють усіма життєво важливими процесами в організмі.
Симпатичний відділ нервової системи тісно пов'язаний з надниркових залоз, що виділяють біологічно активні речовини - адреналін і норадреналін. Симпатіко-адреналової системи, підтримуючи постійність внутрішнього середовища організму (гомеостаз), забезпечує нормальну регуляцію всіх життєво важливих процесів, а також пристосовність організму до різних зовнішніх несприятливих умов. Без цієї системи життя людини була б неможлива.
Так ось, в процесі регулярних занять фізкультурою симпатико-адреналової системи перебудовується, удосконалюється і мобілізує більшу кількість гормонів адаптації. До них відносяться названі вже адреналін і норадреналін (катехоламіни), а також кортикостероїди, що виробляються кірковим речовиною надниркових залоз. Це головні гормони, які керують усією енергетикою організму і що забезпечують його адаптацію в основних фазах стресу.
Фізичне навантаження, сама будучи стресором, але фізіологічним, поступово та дозовано впливаючи на механізми захисту, тренує їх, розвиває, збільшує резерви. Вчені встановили, що у спортсменів рівень катехоламінів в крові вище, ніж у незанімающіхся спортом, а у висококваліфікованих спортсменів вище, ніж у спортсменів нижчих розрядів, і що між кількістю катехоламінів і кортикостероїдів в крові і спортивним результатом існує прямий зв'язок: чим більше цих гормонів, тим краще спортивний результат.
У тренованому організмі, постійно готовому до відбиття екстремальних впливів, виділяються у великих кількостях у відповідь на стресові впливи гормони адаптації швидше і відновлюються до вихідного рівня.
Таким чином, фізичні вправи розвивають і зміцнюють симпатико-адреналової систему, збільшуючи в підсумку здатність організму протистояти будь-яким екстремальних впливів, будь то переохолодження, хвороба або нервово-психічне перенапруження. Підвищений функціональний рівень нейроендокринної системи за відсутності стресових ситуацій підвищує працездатність людини, збільшує заряд бадьорості та оптимізму.
Під впливом регулярних фізичних навантажень (кровопостачання мозку не тільки не страждає, але навіть поліпшується. Систематичні заняття фізкультурою і спортом поліпшують загальний стан нервової системи на всіх її рівнях (кора головного мозку, підкірці, нервово-м'язовий апарат). При цьому відзначаються велика сила, рухливість і врівноваженість нервових процесів, оскільки нормалізуються процеси збудження і гальмування, що становлять основу фізіологічної діяльності мозку.
При стресах і багатьох захворюваннях нервової системи значне полегшення, як було відмічено, дає зміна режиму харчування. Їжа, багата всіма необхідними речовинами: жирами, білками, вуглеводами, мікроелементами, клітковиною і вітамінами, може значно поліпшити стан хворого.
Крім збалансованого харчування або навіть дієти, можуть знадобитися відвари з трав, продукти бджільництва та т. Д. Однак результат, як правило, завжди є, навіть якщо хвороба складна і однієї дієти недостатньо. А при таких захворюваннях, як, наприклад, атеросклероз, дієта, навпаки, грає в лікуванні головну роль.
Лікувальне харчування при захворюваннях нервової системи має будуватися в суворій поєднанні із загальним планом комплексної терапії. План проведеної комплексної терапії може переслідувати одну з наступних цілей:
а) впливати на деякі нервнорегуляторние механізми (гіпертонічна хвороба);
б) впливати на Гіперергія (сенсибілізацію) - ревматичні ураження нервової системи, невралгії;
в) впливати на запальний процес (енцефаліт, неврити та ін.);
г) впливати на обмінно-трофічні процеси (атеросклероз головного мозку).
У дієту повинні бути внесені відповідні корективи при включенні в комплексну терапію антибіотиків, сульфаніламідних препаратів, кортико-стероїдів.
Велике значення при побудові лікувального харчування при хворобах нервової системи має введення підвищеної кількості білків. Збільшення норми білка в раціоні посилює умовно-рефлекторну діяльність, поглиблює диференціювання, т. Е. Підсилює як збудливі, так і гальмівні процеси в корі головного мозку. Необхідно забезпечити підвищену кількість вітамінів, в першу чергу вітамінів групи В.
Вегетативна нервова система забезпечує регуляцію діяльності внутрішніх органів, пристосування рівня обміну речовин і енергії для потреб органів. Нервова система - цілісна морфологічна і функціональна сукупність різних взаємопов'язаних нервових структур, яка спільно з гуморальної системою забезпечує взаємопов'язану регуляцію діяльності всіх систем організму і реакцію на зміну умов внутрішнього і зовнішнього середовища.
введення 3
Вплив фізичних вправ на нервову систему 4
1.Строеніе і функції нервової системи 4
2.Прічіни захворювання нервової системи 6
3.Вліяніе шкідливих звичок на нервову систему 9
4. Вплив рухової активності на нервову систему 13
5. Харчування 16
джерела 18