треба в комплекті
_______
Люблю вас усіх!
Так само якщо ви будете качати прес жир на животі ніколи не піде. Що б жир пішов потрібно сідати на дієту і паралельно качати прес і тоді буде результат.По принаймні мені так говорив фітнес тренер.Поетому деякі дівчата говорять ось качаю качаю прес а все бесталку Живіт так і не забрався а все тому що цей прес закриває жир .Тому потрібно за будь-яким сідати на дієту.
мені здається, в їжі все ж обмежувати себе потрібно, хоча, думаю, вага все одно не особливо зменшиться, м'язи тільки підтягнуться
діє, але довго чекати доведеться
за годину до і година після тренування нічого не їж.
скорочуй раціон харчування, і скорегуй свої занітія-не повинно бути утяжілітелей типу гантелей і прочіх.так будеш нарощувати м'язи над жірком.а ось якщо там пілатес. йогу, стретчинг-то саме воно!
ні, ну контури тіла помітно підтягнутися звичайно !!
але вага навряд чи піде !!
і навіщо вас м'язи під шаром жиру.
діє, ще як діє. але все в міру звичайно, переїдати не варто в будь-якому випадку.
мені допоміг скинути 5 кг, і я їла що хотіла!
Не) Ну дивлячись яка мета стоїть) Якщо зробити тіло більш м'язовим - то можна тільки спорт. До речі, навіть якщо під жиром буде більше м'язів це добре - обмін речовин прискориться.
якщо займатися сумбурно і безграмотно при відсутності будь-б то не було сисема, то толку не буде
Пробувала я так. без дієт просто спортом займатися. ене ефективно.
у мене чоловік проф спортсмен, я його дістала питанням як схуднути, він відповів просто: ніфіга не жерти і займатися спортом, але у мене ні те ні інше не виходить