Спека небезпечна. Вона загрожує сонячним і тепловим ударом. Останній в важкого ступеня в 20-30% випадків призводить до летального результату. Як не допустити важких наслідків для організму?
Чим загрожує спека
Висока температура повітря і нестача рідини в організмі може привести до перегріву. Симптоми перегріву - втома, млявість, запаморочення, головний біль і підвищена температура тіла. Якщо причини перегріву вчасно не усунути, він переростає в тепловий удар. Він характеризується нудотою, прискореним диханням, тахікардією, непритомністю. У тяжкій формі може призвести до бреду, галюцинацій, що супроводжується дуже високою температурою тіла (41-42 ° С і вище) і навіть комі.
Що робити, якщо у кого-то в вашому оточенні трапився тепловий удар? В першу чергу, людини необхідно по можливості помістити в прохолодне, добре продувається місце і покласти на спину. Допоможуть також обливання прохолодною водою (або навіть прийняття прохолодною ванни) і холодні компреси на чоло і потилицю.
Уникнути перегрівання можна. Для цього необхідно дотримуватися кількох простих правил: не носити синтетичний одяг, на сонці надягати головний убір, багато пити і не переїдати. На спеці кров гусне, тому найкращим напоєм буде вода (особливо мінеральна, так як з потім людина втрачає не тільки рідину, а й необхідні солі і мінерали) або зелений чай. А от кава і алкоголь краще зовсім виключити.
Але звичайно, якщо вам доводиться щодня по 8 годин перебувати в задушливому офісі, де система кондиціонування не справляється зі спекою, ризик теплового удару досить високий. Пам'ятайте: згідно із законодавством, роботодавець зобов'язаний надати вам нормальні умови праці. В іншому випадку можна і потрібно боротися за свої права. А заодно і здоров'я.
Як боротися зі спекою в офісі
Умови температурного режиму в офісі регулюються системою стандартів безпеки праці ГОСТ 12.1.005-88 "Загальні санітарно-гігієнічні вимоги до повітря робочої зони" та СанПіН 2.24.548-96 "Гігієнічні вимоги до мікроклімату виробничих приміщень". Санітарні правила і норми встановлюють максимальну і мінімальну температуру, при якій працівники можуть вільно виконувати свої обов'язки протягом 8-годинного робочого дня.
У теплий період року оптимальна температура в офісі для працівників розумової праці повинна складати 22-24 ° С. Максимальна допустима температура на постійному робочому місці не повинна перевищувати 28 ° С. Якщо у вашому офісі температура перевищує 28,5 ° С Ви можете на підставі санітарно-гігієнічних вимог піти з роботи на годину раніше. Якщо стовпчик термометра показує 29 ° С - відпрацювати 6 годин замість стандартних 8 годин. При 29,5 ° С робочий день повинен бути скорочений до 5,5 годин, при 30 ° С - до 5 годин. 30,5 ° С дозволяють вам працювати лише 4 години на день, а 31 ° С - і зовсім 3 години. Якщо температура в офісі підскочила до 32 ° С, працювати можна 2 години, а 32,5 ° С дозволяють вам вимагати від роботодавця працювати лише 1 годину в день. Пам'ятайте, що дані правила обов'язкові для всіх підприємств і організацій.
При прийомі на роботу уважно вивчайте трудовий договір. Обов'язки роботодавця щодо забезпечення працівників нормальними умовами праці та умови скорочення робочого дня в разі невиконання обов'язків роботодавця повинні бути в ньому прописані. «Подібні угоди повинні встановлюватися обома сторонами заздалегідь, і якщо умова скорочення трудового дня було позначено, чому б не відпустити співробітників раніше», - вважає Катерина Ромм, юрист МКА «Миколаїв і партнери». Однак навіть якщо при влаштуванні на роботу ви не простудіювали трудовий договір «від корки до корки», змусити роботодавця створити вам адекватні умови праці цілком у ваших силах.
Найголовніше, необхідно зрозуміти - працівник зовсім не зобов'язаний «мовчати в ганчірочку» і терпіти порушення своїх прав з боку роботодавця. У Росії така практика, на жаль, поки дуже поширена. «У нашій країні на подібні заходи зважиться не кожен, а роботодавці думають, що їм все можна - як-небудь працівники перетерпить», - зазначає Алевтина Апарина.
Читайте в цьому місяці