Організм годуючих мам відрізняється надзвичайними смаковими уподобаннями. Він може зажадати таких вишукувань гастрономів, що не виявить бажання з'їсти жінка, яка не годує дитину.
Однак саме фрукти і овочі доставляють молодим матусям справжнє задоволення, тому багато хто задається питанням чи можна вживати в їжу солоні огірки при грудному вигодовуванні?
Користь грудного молока
З материнським молоком, в організм місячних дітей потрапляє велика кількість корисних речовин, тому дуже важливо стежити за тим, які продукти вживає в їжу мама, яка годує. Адже саме завдяки грудному вигодовуванню, відбувається зміцнення імунітету новонародженого.
Якщо жінці хочеться з'їсти малосольні огірки чи помідори, значить в цих продуктах потребує її організм, тому перед вживанням різноманітної їжі, потрібно поцікавитися у дитячого педіатра, чи не принесуть вони шкоди новонародженому.
Таким чином, можна уникнути негативних наслідків, пов'язаних з вживанням маринованих овочів, так як вони потрапляють в організм дитини через молоко матері.
У перший час, молодій матусі слід дотримуватися обережності вводячи в свій раціон різні види овочів. Є помідори чи огірки потрібно невеликими порціями в ранковий час.
Важливо! Таким чином в процесі грудного вигодовування, мама, яка годує може поспостерігати за станом своєї дитини. Якщо він прекрасно переносить певні овочі, можна продовжувати збільшувати їх кількість. В іншому випадку, вживання того чи іншого продукту потрібно повністю припинити.
Користь овочів при грудному вигодовуванні
На думку дієтологів і педіатрів, овочі обов'язково повинні бути присутніми в раціоні будь-якої матері-годувальниці, так як саме вони є необхідним джерелом всіх видів вітамінів, одержуваних дитиною в процесі грудного вигодовування. Вони не просто потрібні, а необхідні мамі, що годує.
Є овочі можна в будь-якому вигляді: сиром, відвареному, смаженому і запеченому. Але найголовніший джерело вітамінів і мінералів - сирі овочі, що мають в своєму складі харчові волокна. Саме харчові волокна сприяють нормалізації кишечника. Коли мама, яка годує вживає овочі в сирому вигляді, ні їй, ні її дитині, запор не буде страшний.
Цікаво! Вживання сирих овочів краще в літню пору року. Взимку ж, краще їсти заморожені, які не втрачають своїх корисних властивостей.
Заморожувати овочі слід самостійно, так як продукти, куплені в супермаркеті, як правило, піддаються хімічній обробці. Вона дозволяє овочам протягом довгого часу залишатися в замороженому вигляді, що досить зручно при транспортуванні.
Мало того, вони вирощені в теплицях, а значить не містять необхідної кількості вітамінів і мікроелементів. Дитині і матері-годувальниці не слід вживати такі овочі, так як вони не тільки не принесуть користь, а навпаки, зашкодять.
Важливо! Овочі вводяться в раціон поступово. На кожен продукт потрібно відводити не менше трьох-чотирьох днів.
Наприклад, протягом трьох днів мама вживає в невеликій кількості помідори, спостерігаючи при цьому за станом малюка, стежить за його настроєм і стільцем. Якщо за весь цей час проблем не виникає, можна переходити до вживання інших овочів.
Як правило, алергія на овочі у немовлят виникає дуже рідко. Найбільш небажаними продуктами вважаються капуста, цибуля, гриби і часник.
Корисні властивості огірків
Свіжі і мариновані огірки мають масу корисних властивостей необхідних організму:
Свіжі і солоні огірки багаті рослинною клітковиною, яка позитивно впливає на травну систему. Крім того, малосольні огірки сприяє нормалізації стільця. Не варто забувати і про те, що вони мають сечогінний ефект, а також нормалізують обмін речовин в організмі, володіючи при цьому невисокою калорійністю.
свіжі огірки
Якщо говорити про свіжих огірках, не можна не відзначити, що вода, що міститься в них, дозволяє вивести, що знаходяться в організмі токсини.
Цікаво! Огірки сприяють схудненню. Існують цілі методики, що дозволяють нормалізувати вагу і привести годує матусю в форму.
Солоні огірки
В процесі консервування всі корисні речовини, що знаходяться в огірках, руйнуються.
Калій, який знаходиться у великій кількості в огірках, повністю заміщається натрієвими солями. Солі, потрапляючи в організм мами, що годує, затримують рідину, що в підсумку, є чудовим провокатором виникнення набряклості і підвищеного артеріального тиску.
Крім того, всі матусям, які мають місячних дітей слід пам'ятати, мариновані і солоні овочі мають пряний смак. Коли жінка в великій кількості вживає соління, смак її молока повністю змінюється в гіршу сторону, завдаючи при цьому дитині непоправної шкоди.
Не варто забувати, що солоні огірки, сприяють виникненню спраги, що негативним чином позначається на самопочутті малюка.
Звичайно ж, якщо організм вимагає вживання даного продукту, можна піти у нього на поводу і включити його в свій раціон. Але варто пам'ятати, що надмірне вживання солоних огірків в період лактації здатне принести шкоду малюкові, тому слід вводити їх в раціон матері малими порціями.
Важливо! Якщо мама помітила, що самопочуття дитини помітно погіршився, їх вживання слід звести до мінімуму.
Попадання солінь в організм дитини через материнське молоко може викликати таку симптоматику:
- високе почуття спраги;
- підвищений метеоризм;
- дестабілізацію стільця;
- алергію;
- неспокійний стан.
Як правильно вживати соління?
Щоб дане ласощі не принесло серйозних проблем потрібно дотримуватися деяких правил:
- Вживання солоних огірків при грудному вигодовуванні корисно буде тільки в тому випадку, якщо вони були домашнього приготування. Магазинних солінь в період лактації слід уникати, так як ви не можете знати, в яких умовах проводилася консервація овочів. Якщо ви є любителем даного продукту, тоді солити їх слід самостійно.
- Якщо ви не хочете нашкодити своєму малюкові, що знаходиться у віці 1 місяць, дотримуйтеся міри при вживанні цього продукту. Протягом дня можна їсти 2 - 3 середніх огірка або помідора, не більше.
- Вживаючи в їжу малосольні огірки при годуванні груддю слід прислухатися до своїх внутрішніх відчуттів, а також, звертати увагу на поведінку малюка. У разі, якщо дитина стала дратівливою і неспокійним, тоді цей овоч слід повністю виключити зі свого раціону.
- Не можна їсти соління на порожній шлунок, так як ви ризикуєте порушити роботу ниркової системи.
- Є соління можна тільки з іншими овочами, наприклад, картоплею або кашами.
- Мариновані огірки і помідори ні в якому разі не можна запивати водою, в іншому випадку, ви ризикуєте «заробити» камені в нирках.
- Вводити в свій раціон малосольні огірки чи помідори слід через три місяці після народження малюка. В іншому випадку, можуть виникнути коліки в животі, метеоризм або діарея.
Мамам, яким протипоказано вживання солоних огірків
Як би ви не любили солоні огірки, якщо ви не володієте міцним здоров'ям, варто утриматися від вживання даного продукту. Він може не тільки не принести користь, але і нанести непоправної шкоди, як вам, так і дитині. Малосольні і солоні огірки протипоказані мамам, які страждають:
- захворюваннями сечової системи, що знаходяться в стадії загострення;
- каменями в нирках;
- шлунковими колітом;
- підвищеним артеріальним тиском;
- виразкою шлунка;
- ерозією шлунка;
- здуттям живота;
- діареєю.
Норми харчування, яких слід дотримуватися при лактації
Звичайно ж, організм кожної жінки індивідуальний. Одна може їсти огірки кілограмами, не завдаючи шкоди своєму грудничку, інша - ні. Однак солоні і свіжі огірки не можна вживати з:
- молочними продуктами;
- кисломолочними;
- капустою і буряками;
- яблуками, грушами і сливами;
- газованою водою;
- чорносливом, курагою і родзинками.
Всі перераховані вище продукти можуть стати сильними провокаторами здуття живота не тільки у матері, а й у дитини. Випивши молока слід почекати деякий час, а вже потім їсти консервовані овочі.
Всім жінкам, що годують місячних дітей матусям слід пам'ятати, що помірність потрібно дотримуватися з будь-якими продуктами. Навіть організм дорослої людини, може негативно зреагувати на той чи інший продукт, не кажучи вже про маленьку дитину.
Негативні наслідки вживання солоних огірків в великих кількостях
Коли жінка годує дитину потрібно дотримуватися величезну обережністю вводячи в раціон той чи інший продукт. Якщо перестаратися з будь-яким овочем, він може стати причиною розвитку найсильніших захворювань у малюка. Тому якщо ви хвилюєтеся за своє чадо і задається питанням чи можна огірки в період лактації? Однозначної відповіді, не буде. Кожен організм по-своєму реагує на продукти, тому варто стежити за станом своєї дитини, щоб уникнути виникнення негативних наслідків.
Під час грудного вигодовування, слід ретельно, підбирати продукти, так як підтримання водного балансу в жіночому організмі необхідно. В іншому випадку, виникнення таких наслідків уникнути не вдасться:
- надлишкове або недостатнє виділення молока;
- повне припинення виділення молока.
Багато жінок, що стали мамами, задаються питанням, чи можна мамі, що годує огірки і помідори в солоному вигляді? Жоден лікар не дасть однозначної відповіді, так як організм кожної людини індивідуальний. Одні жінки днями поглинають салати, що складаються з сирих і консервованих овочів, інші - страждають проблемами, пов'язаними з поганим травленням.
Тому їсти овочі чи ні, повинна вирішувати кожна жінка індивідуально, орієнтуючись на свій організм. Якщо вас мучать болі в шлунку, тоді солоні огірки при грудному вигодовуванні вам їсти не потрібно, якщо ж ні, чому б не включити їх в свій щоденний раціон. У будь-якому випадку, вирішувати вам!