5. Отже, що у нас виходить. В середньому людина набирає приблизно 3500 зайвих калорій за день активної об'едалокі і обпіваловкі на свята. 1 грам жиру - це 9 кілокалорій. Тобто ви легко можете наїстися за день близько 400 гр. жиру. За тиждень свят - парочку кілограмів. І зауважте - цифри середні. Вони можуть бути більше або менше, тут все індивідуально.
6. Що потрібно знати кожному - це фактори ризику, що впливають на набір жиру в свята.
7. Ще раз, це - кількість їжі, її склад, рухова активність і алкоголь. Тому намагайтеся не переїдати, не їсти багато жирного і солодкого, обмежити алкоголь і не забувайте побільше рухатися. Дивишся і вийдете зі святкових марафонів без втрат. Вірніше без придбань. Смачних і корисних вам калорій, і до зустрічі! )
Рекомендую прочитати:
Поділіться своєю думкою
Мій канал на YouTube