Скільки можна з'їсти шоколаду в день? Будь-любитель солодкого відповість - скільки завгодно, поки не занудило.
Ще недавно солодке взагалі і шоколад зокрема вважалися не найбільш корисними продуктами і рекомендувалося вживати їх якомога менше, зараз же шоколад повністю реабілітований, пов'язано це з тим, що користі він для нашого організму приносить зовсім не мало.
По-перше, всім відомо властивість шоколаду піднімати настрій, від невеликої кількості ласощі збільшується працездатність і стресостійкість, підвищується увагу і в цілому самопочуття поліпшується.
По-четверте, темний шоколад знижує тягу до солодкого, солоного і гострого, а ще він містить антиоксиданти, які захищають шкіру від сонця, а це значить, що шоколад піклується про нашу красу нарівні зі здоров'ям.
Як відомо, навіть хорошого повинно бути в міру, і навіть настільки корисний продукт, як шоколад, потрібно вживати з розумом. Вченими знайдено оптимальне кількість ласощів, яке можна вживати в день, так само воно приблизно 40 грамам в день. Катастрофічного, звичайно ж, нічого не станеться, якщо не вийде утриматися і вся плитка солодкого буде знищена, оскільки в стограмовій порції, наприклад, гіркого шоколаду міститься половина денної норми жирів, третину добової потреби в магнії і залозі і п'ята частина норми фосфору. Але потрібно пам'ятати, що калорійність шоколаду дуже висока і якщо ви дозволяєте собі з'їдати плитку шоколаду в день, то, на жаль, вживання інших калорійних продуктів доведеться скоротити, саме тому вченими і пропонується денна «доза» десерту в 40 грамів - всі корисні речовини будуть отримані , ви зможете насолодитися чудовим смаком, і при цьому не завдасте шкоди фігурі.