Перерва в школі. Хлопчаки штовхають один одного, возяться, пихтять, регочуть, борються один з одним.
Цим бажанням помірятися силами з товаришами відрізнялися і наші предки. Ще билинні герої дивували всіх незвичайною богатирською силою. І в наш час всі хочуть бути сильними, здоровими, міцними. Стати такими, хлопці, допомагає спорт. Щоб добре грати, повинні бути сильними і футболісти, і волейболісти, і баскетболісти. Але тільки в хокеї з шайбою і регбі дозволена силова боротьба. Це ні в якому разі не безконтрольне прояв молодецтва і свавілля, це спортивне вміння і дисципліна. Від уміння застосовувати силу в грі багато в чому залежить клас гравця.
Зараз неможливо уявити собі наш хокей без майстерного силового єдиноборства. Але наші хокеїсти не відразу відчули смак до силовій боротьбі на хокейному майданчику. І ось чому. В хокей з шайбою перші хокеїсти прийшли з російського хокею, де силове єдиноборство правилами не дозволяється. Природно, не було у наших гравців і відповідних навичок. А глядач сприймав рідкісні в той час силові прийоми як порушення правил, свистів, обурювався, що не заохочуючи наших майстрів до оволодіння ними.
Поступово логіка гри підвела наших хокеїстів до того, що силовий прийом став її природною частиною. Крім того, змінилися і розміри майданчика. І дійсно, спробуйте-но на такий порівняно невеликому майданчику зіграти п'ять на п'ять, «включаючи» високі швидкості гри, і при цьому уникнути зіткнень з суперником. А раз в грі це неминуче, значить, зіткнення і силова боротьба повинні бути регламентовані. Так в Канаді свого часу виникли правила, що дозволяють силову боротьбу на майданчику, але в певних межах.
Перші, досить жорсткі, уроки дали нам канадці. Спочатку це нас тільки сердило. Але потім наші майстри стали наполегливо вчитися силовому єдиноборства і наздогнали канадців в умінні застосовувати силу і навіть багато в чому пішли вперед.
Наш чудовий тренер і педагог Анатолій Володимирович Тарасов розробив і впровадив в життя методику нарощування хокейного атлетизму. Навчившись багато чому у родоначальників хокею, ми аж ніяк не копіюємо їх методи.
Отже, хокейний атлетизм. Хокейна сила.
Уміння вести силове єдиноборство в хокеї з шайбою, на мій погляд, складається ніби з двох компонентів: фізичної сили і вміння добре кататися на ковзанах.
Справді, припустимо, ти дуже сильний фізично, а кататися не вмієш, наздогнати свого менш сильного приятеля не можеш, який же толк від твоєї сили в хокеї? Швидкість катання на ковзанах - ось що дозволяє увійти в близький контакт суперником і застосувати силу.
Або інший випадок. Твій товариш - високий, щільний, сильний хлопець, а стоїть на ковзанах неважливо, невпевнено, ти слабший його фізично, зате катаєшся відмінно. Зіткнулися. І хоча в цьому зіткненні і тобі не солодко довелося, але зате твої товариш не встояв, впав на лід, а ти відлетів нё метр в сторону, але на ногах встояв, значить, і обіграв суперника.
Московський «Спартак» на заняттях з атлетизму. На передньому плані нападник Віктор Шалімов виконує вправу з «млинцем». Ця вправа на розтягування. Спортсмен глибоко присідає на лівій нозі, права витягнута в сторону. Руки міцно тримають «млинець», ноги потрібно розставити якомога ширше і дивитися перед собою
Ігор Зінгер спостерігає за своїм татом, який виконує вправу з «млинцем» на тренуванні по атлетизму
У чому ж особливості хокейного атлетизму, хокейної сили? Хокей - гра швидка, з вибухами, постійно мінливих ритмом, повна несподіваних поворотів, зупинок. Стало бути, і сила хокеїста повинна відповідати цим вимогам.
Для хокеїстів класичні способи нарощування сили, що застосовуються, наприклад, штангісти, не підходять. Нам потрібна сила, поєднана зі спритністю і з умінням застосовувати її в «рваному» ритмі хокейного матчу. Хокеїст грає в певному часовому режимі: приблизно хвилину або близько того - максимальне напруження на поле, а потім зміна і відпочинок - розслаблення, теж дуже короткий за часом. Такий же і наш атлетичний тренувальний урок. Він коротше, ніж у важкоатлетів, зате інтенсивніше, стрімкіше за темпом. Він як би стислий і прискорюючи. Скажімо, робимо ми вправу на нарощування сили зі штангою або з важкоатлетичним «млинцем», потім пауза 10 - 15 секунд, і далі вправу, розвиваюче швидкісні якості.
Сильними стають не відразу. Якщо у вашій дворовій команді є хлопці трохи менше вас зростанням, слабший фізично, не смійтеся над ними, не дивіться на них зверхньо. Якщо вони по-справжньому захочуть стати сильними - сила прийде.
Звичайно, ви знаєте спартаківських хокеїстів Олександра Якушева і Володимира Шадріна. Які могутні хлопці, чи не так?
А я пам'ятаю, як Володя і Саша з'явилися в нашому колективі. Це були худенькі, слабенькі хлопчини. Грали вони добре, прекрасно розбиралися в хокеї, любили його до самозабуття, а силоньок було замало. Але Саша і Володя дуже хотіли стати справжніми майстрами хокею.
Захисник «Спартака» Олексій Макаров застосував силовий прийом за всіма правилами: точно розрахувавши свій рух, він раптово «підсів» під мчить з шайбою нападника суперників. Не зумів загальмувати форвард зіткнувся із захисником і виявився в повітрі. Шайба втрачена, атака зупинена
Силова боротьба на «п'ятачку»
Я думаю, що слава нашого грізного бомбардира Олександра Якушева анітрохи не потьмяніє, якщо я розповім вам про те, як він познайомився зі штангою. Знайомство виявилося несподівано неприємним. Пам'ятаю, як тоненький Саша Якушев на заняттях нашої команди з фізичної підготовки підійшов до важкої штанги, сміливо рвонув її на себе і. впав разом з нею. Впавши, він дуже зніяковів і дивився на нас, чекаючи, що ми рассмеемся. Але ми не сміялися. І правильно зробили. Потім цей впертий хлопець змусив все-таки скоритися важку штангу, змусив її «працювати» на себе. І Саша Якушев і Володя Шадрін наполегливо займалися, нарощуючи хокейну силу. Спробуйте-но тепер поборіться з ними! Упевнений, що і канадці запам'ятали силу цих хлопців.
Про Сашу і Володю я вам розповів для того, щоб ви, хлопці, по-перше, не думали, що в хокей повинні грати тільки дуже сильні від природи люди, а по-друге, щоб ви ні в якому разі не починали своїх занять по фізичній підготовці з важких, важких вправ. Починайте з легких.
Для розвитку сили дуже корисні вправи з гантелями, наприклад присідання з гантелями в руках. Робіть цю вправу 3 - 4 рази в повільному темпі, а потім 3 - 4 рази у вибуховому, стрімкому темпі. Відпочиньте трохи і повторіть ці вправи.
Ось інша вправа: візьміть гирю вагою 8 кілограмів, спробуйте її обертати навколо себе, перехоплюючи то однієї, то іншою рукою. Спочатку виконайте цю вправу повільно, а потім швидко.
Прекрасний результат дають і вправи без обтяження, наприклад присідання на одній нозі - «пістолет» або віджимання руками від підлоги. Але і тут необхідно пам'ятати про зміну темпу повільного на вибуховий.
Заняття, на яких ви будете розвивати свою хокейну силу, проводяться не на льоду. Найкраще, якщо вашому старості вдасться домовитися з викладачем фізкультури з найближчої школи, щоб вам дозволили займатися в шкільному фізкультурному залі.
Займатися потрібно групами. Разом займатися веселіше. Правда, і тут потрібно пам'ятати про те, що один хлопчина може починати з гантелей поважче, іншому потрібні легше. Дуже добре, якщо вам вдасться дістати важкі м'ячі - медіцінболи. Перекидатися цими м'ячами корисно. Вправа це (перекидання медіцінбола) можна і ускладнити. Скажімо, так: підкинув м'яч вгору, повернувся кругом, впіймав і кинув партнеру. Партнер зробив те ж саме. Можна розучити і таку вправу: стаємо по колу на відстані двох метрів один від одного, одночасно підкидаємо вгору свої м'ячі і, поки вони в повітрі, займаємо місце партнера зліва. І так, не зупиняючись, рухаємося по колу, збільшуючи відстань між граючими. Завдання - не дати медіцінбола впасти.
Заняття з обтяженнями дають хороший ефект, але тут потрібно проявити винахідливість. Вправляючись, ставте себе в явно незручні, несподівані положення. Адже передбачити ігрові ситуації, в яких виявляється хокеїст, просто неможливо.
Отже, тепер, виходячи на лід, ви відчули, що сили у вас додалося, спробуйте застосувати її в грі.
Силові прийоми і способи їх застосування різні. Всім особливо запам'ятовуються випадки, коли на вільному просторі захиснику вдається зловити нападника на прийом, підставити стегно під накочується гравця, та так, що той виявляється в повітрі. Ефектно! Трибуни радіють. Але нам з вами треба пам'ятати, що головне в будь-якій дії хокеїста - доцільність, користь для команди. Основний сенс силового прийому в тому, щоб вчасно перепинити супернику шлях до шайбі. А силовий прийом заради силового прийому - це просто непотрібне позерство.
Нападаючий ЦСКА Валерій Харламов вдало застосував силовий прийом і заволодів шайбою
Простежте за дією двох класних захисників і порівняйте їх гру. Один з них виступає за «Спартак», інший - за московське «Динамо».
Ось на майданчику Валентин Марков. Це високий хлопець, який часто «заробляє» оплески, граючи жорстко, застосовуючи силові прийоми. Йому подобається врізатися в
нападника, піднімати його в повітря. Згадаймо, скільки разів, коли Валентин ще виступав за московське «Динамо, ловив він таким чином спартака Євгена Зіміна. Але придивіться уважніше до його грі. Ось Марков «уклав» Зіміна. Зімін насторожився, став грати більш обачними. І що ж? Три рази поспіль Марков, розігнавшись, хоче повторити «зіткнення», але спритний Зімін обманює його. Марков промахується і, не в силах загальмувати, відразу відкриває Зиміну шлях до воріт.
А ось Віталій Давидов. Зростанням він менше і, мабуть, менш ефектний зовні, ніж Марков. Але фахівці-то добре знають ціну Віталію Давидову. Не випадково він грав у збірній десять років поспіль! Це захисник, корисний команді, він ніколи не зловживає силовим прийомом, а й ніколи не промахується. А чому? Якщо у нападника і праворуч і ліворуч вільний лід, то дуже важко зловити його на корпус: адже він тільки й чекає, щоб захисник кинувся на нього, і тут він його обманює. Давидов насамперед відрізає дорогу до центру, заганяє нападника в кут майданчика і таким чином змушує його залишити небезпечний напрям до воріт.
На цьому знімку Олександр Якушев (у світлій формі) зумів «перехитрити» захисника, який намагався застосувати силовий прийом. Захисник трохи запізнився.
Типове силове єдиноборство біля борту. Євген Зімін бореться з нападаючим ЦСКА Борисом Михайловим
Мистецтво захисника в тому і полягає, що він вміє примусити нападника рухатися туди, куди йому, захисникові, вигідніше, тобто в кут, ближче до борту, з тим, щоб позбавити нападника можливості маневрувати. Мені здається, що якщо третина часу гравці проводять в кутах майданчика, це означає, що захисникам вдалося загнати нападників туди. Там легше «припечатав» суперника до борту, а якщо навіть це не вдалося, але ж з кута нападнику важче кидати по воротах, ніж з «п'ятачка».
Вправа, яке я рекомендував би для проведення на льоду, - скоріше гра. Грають двоє. Один нападає, інший захищається. У нападника - ключка, а у того, хто захищається її немає. Завдання - зупинити просування нападника до воріт. Спробувати силовим прийомом відокремити його від шайби. Потім гравці міняються ролями.
Я не дуже люблю грати на тренуваннях проти центрального нападника нашого другого ланки Володимира Шадріна. Володя прекрасно володіє всім арсеналом хокейного майстерності. Тобі здається, що ти його обійшов, обіграв, відтіснив від шайби. Але Володя з тих, хто бореться до останнього, використовуючи будь-яку можливість. І тоді, коли ти вже впевнений, що вийшов переможцем із сутички з Шадрін, він якимось невловимим рухом встигає підняти твою ключку і заволодіти шайбою.
Навчіться і ви діяти, як Шадрін, тоді цей прийом зможе виручити вас навіть в безвихідному становищі. Робиться це так: гаком своєї ключки відриваєте від льоду нижню частину ключки суперника і миттєво її опускаєте. Якщо ви підняли гак суперника і «везете» його, це вже помилка, вона карається двохвилинним штрафом.
Ще раз повторюю, що не рекомендується застосовувати силовий прийом в центрі майданчика. У хокеїста, якого ви хочете «зловити», з усіх боків вільний лід, і суперник піде від вас. Нападники суперника будуть провокувати, викликати вас на застосування силового прийому в невигідною для вас ситуації, будьте розважливі. Інша справа біля борту. Борт - союзник захищаються.
На тренувальних заняттях ви повинні виховувати в собі не тільки вміння ловити суперника на силовий прийом, вміння «припечатав» його до борту, а й уміння піти від прийому, не дати спіймати себе на прийом.
Володимир Петров бореться одразу з двома чехословацькими хокеїстами
Силова боротьба на «п'ятачку» біля воріт «Динамо»
Але якщо проти вас застосували силовий прийом і ви кинуті на лід, тобто вам заподіяли біль, ви, зрозуміло, ображаєтеся на того, хто це зробив. А в цьому хокеї не повинно бути ніяких образ на суперника! Хокеїстом не може бути той, хто не вміє мовчки, по-чоловічому переносити біль. Чи не падайте духом, не залишайтеся лежати на льоду, якщо ви втратили рівновагу і впали після силового прийому, потрібно встати і продовжувати боротися. Шайба, закинута в ворота суперника, - ось гідна відповідь. Ніколи не забувайте, що ви член команди. І навіть якщо вам дуже боляче, але команда потребує вас, обов'язково знайдіть в собі сили продовжувати гру. Нехай прикладом вам буде вчинок Віктора Коноваленко на стокгольмському чемпіонаті світу 1970 року: він втратив свідомість від болю, отримавши після зіткнення перелом перенісся, однак доблесний воротар нашої збірної знайшов в собі сили і знову зайняв місце у воротах.
Ось, мабуть, і все, що я хотів розповісти вам в цій бесіді про силове єдиноборстві.
Так, ось ще, мало не забув!
Ваша майданчик вимагає догляду, постійного, щоденного. Її потрібно заливати, підмітати, чистити. Не упускайте випадку попрацювати фізично, ваша хокейна сила тільки зросте від цього.