Хіт - це коли гравець команди, що обороняється врізається в суперника, стикається з ним або будь-яким іншим способом ускладнює рух гравця з шайбою в сторону воріт. Хіт вважається порушенням, якщо він застосовується проти суперника без шайби. Єдиноборства - це силові прийоми, пов'язані з використанням різних груп м'язів - м'язів плечового пояса, тулуба і ніг. Силові єдиноборства - це притискання і поштовхи суперника стегном, плечем або грудьми.
Хокей - боротьба розуму і м'язів
Силові прийоми є невід'ємним елементом будь-якої гри, додають хокею видовищності і динамічності, роблять його більш жорстким. Володіння силовими прийомами важливо для всіх без винятку гравців, незалежно від стилю їх гри і положення на хокейному майданчику. Знання техніки та правил силової боротьби дозволяє вступати в протистояння з більш сильними гравцями і виходити з нього переможцем.
Основні правила виконання силових прийомів:
- Вступайте в силове єдиноборство тільки в порівнянних ситуаціях - все повинно залишатися в розумних межах.
- Грайте чисто, перед виконанням силового прийому переконуйтеся, що суперник очікує його і готовий до сутички.
- Поважайте суперника і пам'ятайте, що виграє не той, хто сильніший, а той, хто забив більше голів.
- Чи використовуєте низьку посадку, в момент силового контакту з суперником направляйте зусилля від стоп до плечей від низу до верху.
- Вибирайте найкращий момент для силового контакту і застосовуйте прийоми проти суперника в найменш стійкому його положенні.
Пам'ятайте, що навіть найкращі силові прийоми в хокеї не можуть вирішити результат гри.
Якщо ви оборонятися, грайте проти суперника відповідним плечем (ліве в праве, праве в ліве) і намагайтеся встигати підлаштовуватися під його руху. В іншому випадку вас зможуть «закрутити» і щільно притиснути до борту. Якщо хочете відрізати гравця від шайби, забезпечте собі перевагу в швидкості і займіть правильне по відношенню до нього положення. Під час атаки не втрачайте пильності, особливо при боротьбі біля бортів. При зіткненні потрібно робити так, щоб борта першим стосувався таз, а вже потім - спина. Тому при силовій боротьбі намагайтеся зберігати низьку посадку і завжди залишайтеся напоготові.
Пам'ятайте: зовсім не обов'язково зустрічати суперника «грудьми». У більшості випадків можна знайти інший вихід з положення і уникнути силової боротьби. Проведіть суперника, несподівано підіть в сторону і «провалите» супротивника, адже силові прийоми - це не тільки боротьба м'язів, а й техніка виконання в суперництві за вигідну позицію і шайбу.