Кожна людина хоч раз у своєму житті відчував сильний стрес. Це могло бути спровоковане самими різними причинами, їх може бути дуже багато і кожен на одні й ті ж ситуації в житті може реагувати по-різному, як і сприймати їх.
Якщо вплив на людський організм досить сильне, то швидше за все, це призведе до загострення захисних здібностей нашого організму, їх включення або ж до такого стану як стресовий.
ознаки стресу
Потрібно відзначити, що реакції організму на подразники можуть бути абсолютно різними, але все-таки, ознаки вигорання є загальними. В даному випадку порушується як психологічний стан людини, так і фізичне. Найчастіше симптоми стресового стану проявляються досить швидко, явно виражені. Після їх визначення, вже можна буде зробити висновки про стадії розвитку стресу, а також про його «глобальності».
Дуже важливо на ранній стадії розвитку стресу визначити його у людини, допомогти його пережити, впоратися з ним. У більшості випадків ознаки стресу у людини помічають люди, близькі йому, знають його дуже добре, але не всі знають, що робити в таких ситуаціях.
Види ознак стресу
- Когнітивні ознаки. До них можна віднести країни, що розвиваються «неполадки» з концентрацією уваги, також погіршення пам'яті. Концентрація думок виключно на негативних подіях, ситуаціях, наростаюче занепокоєння, постійні думки, що викликають тривогу також є когнітивними симптомами.
- Емоційні ознаки: людина володіє такими невластивими для нього якостями як роздратованість, причому наростаюча з кожним разом все більше, часте впадание в стан зневіри, після чого, часом, настає навіть затяжна депресія. Сильний стрес проявляється також наявністю такого почуття як самотність, перевантаженість організму як фізично, так емоційно. Настає стан якоїсь ізоляції від навколишнього світу.
- Симптоми, які проявляються в поведінці людини: байдужість до всіх, до всього, також безсоння або ж навпаки, постійне сонливість, занадто велике бажання до поїдання їжі або ж його відсутність. Виявляються шкідливі звички, яких раніше не було у людини: гризе нігті, постійне перебирання пальців, клацання ними. Після незначних проявів стресу можуть з'явитися і більш серйозні - вживання наркотичних речовин, алкоголю, куріння, які роблять людину більш розслабленим. Після таких проявів стресу вже необхідно серйозне лікування, забезпечити яке може фахівець.
- Фізичні симптоми: часте запаморочення, періодична необгрунтована нудота, запор. діарея, знижене сексуальний потяг або ж його повна відсутність, прискорений пульс, ослаблення імунітету, після чого, людина дуже часто починає боліти.
наслідки стресу
Дуже часто виникає питання - що робити в разі виявлення перерахованих вище симптомів? Відповідь банальна, але ефективний - необхідно відразу ж звернутися за допомогою до фахівця, в даному випадку - психолога. Пережити самостійно і впоратися зі стресом без допомоги психолога буває вкрай складно, тому не варто випробовувати долю, чим довше ви затягуєте похід до фахівця, тим гірше ви робите собі. Допомога фахівця необхідна ще й тому, що симптоми такого стану як стрес можуть бути результатом багатьох інших медичних і психологічних проблем. Тільки психолог зможе визначити стадію стресу, а також зробити висновок чи пов'язані ці ознаки зі стресовим станом чи ні, також скаже, що робити в такому випадку.
Стрес, на якій би стадії він не був, повинен бути підданий лікуванню. Якщо він помірний, то мозок людини працює ефективно, як і сам організм. При такому стресі поставлені цілі будуть досягнуті в мінімальні терміни і без виснаження організму. Якщо стрес сильний, прийняття швидких заходів можливо дасть ефективний, але короткочасний результат, а після закінчення короткого терміну, в організмі відбуваються різного роду порушення, що негативно впливають на нормальну життєдіяльність людини. Лікування при такому стресі є просто необхідністю, пережити його без допомоги лікаря не вийде. Після тривалого впливу сильного стресу на організм людини, відбуваються збої в усіх його системах: ризик інсульту зростає, ймовірність серцевого нападу також досить велика, імунна система стає слабкою, процес старіння всього організму прискорюється в кілька разів. Лікарі стверджують, що при тривалому стресі, ризик виникнення такого захворювання як безпліддя збільшується в кілька разів.
Методи позбавлення від стресу
Симптоми даного захворювання бувають найрізноманітнішими, але після тривалого їх впливу, впоратися з ним самостійно стає неможливим. Своєчасне лікування хвороби забезпечить нормальну життєдіяльність організму в наслідок. Якщо не надати значення симптомам, це може привести до серйозних неврозів, хвороб серця, проблем з травленням. Для того, щоб впоратися з напругою самостійно, необхідно підвищувати рівень стрессоучтойчівості організму. В цьому випадку допомогти можуть близькі люди, які підтримують, співпереживають і допомагають пережити цей період. Почуття контролю відіграє важливу роль в боротьбі зі стресовим станом: здатність впливати на ситуацію, спокійне сприйняття факторів і подій можуть запобігти емоційний зрив.
Що робити, якщо перенапруження долає вас - бути оптимістом. Якщо знати способи придушення негативних емоцій, можна з легкістю протистояти будь-якому стресового стану. Вміти розслаблятися теж важливо. Міцний повноцінний сон є гарантом одужання і опору стресових ситуацій.