Своєю історією ділилася, ділюся і буду ділитися! Тому, що вважаю це своїм великим досягненням! Звичайно, хотілося б відразу застерегти, якщо у вас є якісь проблеми зі здоров'ям і щоб уникнути будь-яких ускладнень, проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем! Так само ця дієта не підійде годуючим матусям! Ви повинні повноцінно харчуватися, а моя дієта передбачає вживання у великій кількості протеїну і виключає багато інших продуктів! Ну, давайте по порядку.
Насправді, я завжди була незадоволена своєю вагою, численне кількість разів намагалася щось змінити, але різні методи були або ненадовго, або неефективними, або виснажують організм до такої міри, що я не доводила їх до кінця! Дізнавшись про цю дієту, в черговий раз вирішила себе випробувати. До дієти я важила 65 кг, після неї 55. Чесно кажучи, мені ніхто не вірив, але ті, хто знаходився в цей час поруч (чоловік, сестри, подруги, колеги) побачили все самі!
Що передбачає собою протеїнова дієта? Це вживання продуктів містять у великій кількості протеїн і білок, і що найголовніше, при цьому організм не виснажується. Дану дієту не можна використовувати більше ніж 2 тижні. Якщо у вас велика вага, робіть перерви в місяць. При цьому намагайтеся не повернути колишню вагу! Під час будь-якої дієти, для більшого ефекту, потрібно займатися спортом. Навіть при легких фізичних навантаженнях, ваш результат може в півтора рази зрости. Після дієти бажано дотримуватися правильного харчування. При можливості, ще розповім і про нього, але вже в іншій статті.
Нижче я приведу вам список дозволених продуктів, які можна і потрібно (для різноманітності) вживати. Так само я постараюся створити список заборонених продуктів, але все - таки, моя порада, щоб не плутатися, дивіться в дозволені продукти. І так, в список дозволених продуктів входить:
- м'ясо всіх видів (баранина, свинина, телятина, яловичина та ін), сало (до речі вважається низькокалорійним продуктом);
- птах всіх видів (курка, гуска, індичка, качка і ін.);
- риба всіх видів, але рибні консерви виключіть;
- яйця (вживайте не більше ніж 5 яєць на тиждень);
- гриби в будь-якому вигляді (свіжі, сушені, морожені);
- овочі (огірки, помідори, пекінська капуста, перець, часник, редиска, селера);
- оливкова олія;
- лимон;
- спеції;
- кава і чай без цукру.
Тепер, список продуктів, які заборонені в даній дієті:
- будь-які кондитерські вироби, цукор, мед, жувальна гумка;
- хліб, будь-які борошняні вироби;
- крупи;
- будь-які консервовані та мариновані продукти;
- квашена капуста, оливки, маслини, морська капуста;
- овочі (кукурудза, морква, картопля, буряк, кабачки, баклажани);
- бобові культури, насіння, горіхи;
- кальмари, креветки, крабові палички;
- паштети;
- печінку;
- сосиски, ковбасні вироби, копченості;
- молоко і молочні продукти;
- фрукти і фруктові соки, чаї, овочеві соки, газовані напої;
- алкогольні напої.
Я дотримувалася чітко списку дозволених продуктів, по - цьому у мене не виникало питання, чи можна це або те. Ви, звичайно ж, робіть так, як вам зручно, тільки не відхилятися від списку, найменше відхилення, і все нанівець. Приступити знову можна тільки через 2 тижні.
Не забувайте випивати щодня до 2-х літрів очищеної води, можна і більше, головне щоб не менше. Трохи відійду від теми, якщо випивати натщесерце вранці склянку теплої води, це сприяє легкому спорожнення кишечника і виведення шлаків, відмінний засіб при запорах! Їжте по 5 разів на день, маленькими порціями; останній прийом їжі не пізніше ніж о 8 годині вечора.
Милі дами, дотримуючись цієї дієти, ви станете красиві і стрункі, головне поставте собі за мету і добийтеся успіху!
ух, я ось на Новорічні свята набрала купу зайвих кілограмів, аж підніматися на 3 поверх важко. А ще сили волі ніякої, як і метаболізму після 30 (((Мені, звичайно, радять подруги капсули з натуральним складом модельформ 30 пропити, відгуки хороші у них, вони реально за 2 міс кг по 8 скинули, а ще не зважилася, але з зп вже планую прикупити. Все таки, вірю в результат і організм підчищу. А ось на дієтах, у мене ніяк не виходить сидіти
неприродна якась дієта, з явним стресом для організму. При найінтенсивніших навантаженнях і здорове харчування більше 5 кг при всьому бажанні не скинути, а тут аж 10.