Як знизити надмірну вагу правильно і надовго?
Необхідність зниження надмірної ваги - одна з найбільш актуальних проблем населення в розвинених країнах. Мільйони людей у всьому світі мріють швидко схуднути і більше ніколи не мати проблем з вагою. Але як схуднути правильно? Чи можна схуднути швидко без шкоди для здоров'я? Грамотно відповісти на це питання може тільки лікар-фахівець. Адже зниження ваги - це активне втручання в обмінні процеси організму, відновлення гормональних порушень, психологічного статусу пацієнта.
Безумовно, якщо ви хочете схуднути. доведеться докласти чимало зусиль і проявити силу волі. Важливо зауважити, що недостатньо тільки схуднути, необхідно постійно підтримувати вагу на нормальному рівні. Реалізація бажання схуднути - це новий стиль життя, відмова від шкідливих звичок, правильне харчування, режим фізичної і розумової діяльності. Необхідно пам'ятати, що зниження ваги (схуднення) - це не тільки рішення естетичних проблем, але і, найчастіше, позбавлення від багатьох захворювань.
Фахівці Клініки НДІ харчування РАМН розробляють і вдосконалюють програми по зниженню надлишкової ваги. Звернувшись до нас за допомогою, Ви зможете не тільки схуднути, але і навчитися принципам лікувального харчування, правильному приготуванню лікувальних страв в домашніх умовах, здорового способу життя.
З цією метою в Клініці НДІ харчування РАМН використовуються індивідуальні програми дієтичної, реабілітаційної, а при необхідності - і фармакологічної допомоги. Наші дієти збалансовані з урахуванням особливостей Вашого обміну речовин і Ваших харчових переваг. Пацієнту призначають фізіотерапевтичні процедури, які сприяють зниженню ваги (схуднення), а також необхідне фізичне навантаження, яку забезпечують лікувальну фізкультуру і заняття в тренажерному залі. В індивідуальні програми зниження ваги (схуднення) включені психотерапевтичні методи, що дозволяють правильно схуднути і довго зберігати нормальні показники маси тіла.
Використовуючи розроблені нами програми зниження ваги (схуднення), пацієнт знижує вагу за рахунок втрати жирових запасів, при максимальному збереженні м'язової маси. Така тактика перешкоджає швидкому відновленню втрачених кілограмів.
Невдачі зниження ваги (схуднення) в домашніх умовах, як правило, пов'язані з прагненням схуднути швидко. Найчастіше люди, що бажають схуднути швидко, використовують дуже низькокалорійні дієти, дефіцитні за багатьма незамінних компонентів. Швидке зниження ваги (або схуднення на 6-8 кг на місяць) без лікарського контролю супроводжується втратою не тільки жирової, а й м'язової маси, метаболічними (обмінними) порушеннями. При такому темпі самостійного зниження ваги (схуднення, або, як його ще називають, схуднення) збільшується функціональне навантаження на печінку, нирки, серце, нерідко розвиваються слабкість, підвищена стомлюваність і навіть депресія. Після періоду жорстких обмежень зазвичай настає період повернення до звичного, а частіше посиленого харчування. В результаті протягом 1-2 тижнів надлишкова маса тіла відновлюється і наростає.
На відміну від таких екстремальних «домашніх» способів зниження ваги, методики, що застосовуються в Клініці інституту харчування РАМН, є високоефективними і безпечними. Протягом курсу лікування в умовах Клініки зазвичай вдається досягти зниження ваги у дорослих і дітей в середньому на 8-10% від початкової маси тіла. Користуючись отриманими в Клініці інституту харчування РАМН навичками, наші пацієнти можуть продовжувати успішну зниження ваги після виписки з Клініки. При необхідності персоніфіковані курси дієтотерапії для наших пацієнтів розробляються також в умовах поліклініки (в науково-консультативному відділенні Клініки НДІ харчування РАМН).
Дослідження НДІ харчування РАМН, так само, як і світовий досвід, свідчать, що самостійне швидке зниження ваги (можна назвати цей процес термінами схуднення, схуднення) ефективно протягом дуже короткого терміну. Для довгострокового зниження надмірної ваги (схуднення, схуднення) і збереження бажаної маси тіла худнути швидко не рекомендується. Оптимальним вважається схуднення на 3-4 кг на місяць в умовах клініки, на тлі збалансованої дієти, з контролем над втратою жирової і м'язової маси, і подальше схуднення на 2 кг на місяць в домашніх умовах на тлі робочого режиму до досягнення бажаного ваги.