Фахівці вважають, що надмірне вживання кави шкодить здоров'ю. Дізнайтеся, чому це відбувається і як встановити для себе норму, якщо складно відмовитися від улюбленого напою.
Фахівці зі сфери охорони здоров'я вивчили шкоду кави для організму і прийшли до висновку, що дійсно є певні негативні наслідки його вживання, особливо для тих, хто не знає в ньому заходи.
Як кава шкодить здоров'ю
У ряді випадків любителі кави відчувають звикання. Недарма такі люди починають день з чашки підбадьорливого напою. Якщо його раптом не виявилося під рукою, то настрій у них може різко погіршитися і з'явитися дратівливість. Це ознаки залежності.
Кава підвищує загальний тонус за рахунок збудження нервової системи і підвищення мозкової активності. Саме тому його не можна давати дітям і вагітним жінкам, щоб уникнути нервових розладів. Навіть завзятим кавоманам не варто вживати напій на ніч, так як він викликає безсоння.
Надмірна пристрасть до напою може позначитися на стані слизової шлунка - викликати гастрит і коліки. Якщо ви хочете зберегти білизну зубів, прийом кави також доведеться обмежити - він викликає пожовтіння зубної емалі.
Як пити каву без шкоди для здоров'я
Оптимальною нешкідливою дозою для дорослої людини лікарі називають дві-три чашки кави в день. Залежно від індивідуальних особливостей людини (вага і загальний стан здоров'я).
Першу чашку краще випивати за годину після сніданку, а не натщесерце. Це допоможе запобігти розвитку гастриту. Протягом дня не забувайте пити воду - скільки чашок кави випили, стільки ж випийте води. Таким чином ви виведіть з організму зайвий кофеїн.
Якщо ви не плануєте бодроствовать всю ніч, намагайтеся останній прийом напою здійснити за три години до сну. Якщо ви не можете заснути, нейтралізувати дію кофеїну можна склянкою теплого молока. Ефект буде сильніше, якщо в молоці розвести мед.
Вживання кави не рекомендовано людям, що страждають хворобами серцево-судинної системи, захворюваннями нирок і мають проблеми зі стрибками тиску. Пам'ятайте, що розчинний напій вважається шкідливіше ніж зерновий. В молотом кави є корисні речовини (залізно, магній і кальцій), а в розчинній більше кофеїну і кислотних речовин. Ми бажаємо вам здоров'я і не забувайте натискати на кнопки і