Ми часто # 1073; иваем незадоволені чимось у своєму житті і про # 1073; ещаем се # 1073; е почати міняти се # 1073; я, свої звички з наступного понеділка, з нового року, з нового місяця. але часто # 1 073; ивает так, що проходить час, а так нічого і не змінилося.
Іноді не вистачає терпіння, іноді немає кого-то рядом, хто спосо # 1 073; ен підтримати і підказати.
Наш портал допомагає досягти своїх цілей, виконати Ваші заповітні бажання і змінювати своє життя на краще.
Ви повинні розуміти, що все в житті починається зі змін. Що # 1073; и до # 1073; иться якихось результатів в житті, потрібно почати її змінювати. Ми часто говоримо, що не можемо нічого змінити, але й сьогодення нас не влаштовує. Завжди хочеться, що # 1 073; и в житті щось # 1 073; ило по-іншому. Але лю # тисячу сімдесят три; ті зміни починаються з дій. Почніть робити хоч що-ні # тисяча сімдесят три; удь і Ви побачите, як починає змінюватися Ваше життя. зміни можуть # 1073; ить як незначними: зачіска, макіяж, колір волосся або початок занять спортом, істотними: зміна ра # 1073; Оти, про # 1073; разование, початок зі # 1073; ного # 1073; ізнеса, і кордінально: заміжжя, народження ре # 1073; yoнка.
Портал створювався для того, що # 1073; и допомогти Вам змінити Ваше життя в тому напрямку, який для Вас # 1 073; олее привабливо.
Визначте для се # 1073; я, що конкретно Ви хочете змінити, який результат хочете отримати і ... починайте діяти. Маленькими кроками, крок за кроком (step by step) і через деякий час Ви побачите, як змінюється Ваше життя, змінюєтеся Ви самі.
Для чого люди сідають на дієту? Звичайно для того, щоб скинути вагу, схуднути, зменшити кількість жиру під шкірою. Заради цього вони готові на все, на ВСЕ в прямому і переносному сенсі цього слова. Розглянемо, як це працює, зсередини.
Як працює травлення, засвоєння і накопичення енергії в організмі.
Вуглеводи засвоюються організмом і розщеплюються до глюкози. Підвищується концентрація глюкози в крові, підшлункова залоза починає виробляти інсулін, глюкоза розкладається на воду і газ, що вивільняється при цьому енергія витрачається організмом. Надлишок вуглеводів перетворюється в тваринний крохмаль глікоген. Якщо рівень глюкози не знижується, включаються механізми перетворення її в жири, які і запасаються в жирових тканинах. Хронічне отруєння надлишком глюкози може привести до виникнення цукрового діабету 2 типу.
Якщо глюкози в крові не вистачає для постачання організму енергією, підшлункова залоза починає виробляти інший гормон, глюкагон, який перетворює запасені глікогени назад в глюкозу, якщо і її недостатньо організму, то печінка починає синтез глюкози з амінокислот і розпад жирів з виділенням кетонів. Самі жирові клітини нікуди не зникають, вони як спорожнілий рюкзак, тільки зменшуються в розмірах, при першій же можливості, запаси знову будуть заповнені.
Голодування або розвантажувальна дієтотерапія.
Перші три дні дуже хочеться їсти, організм таким чином сигналізує про необхідність поповнення запасів, потім почуття голоду притупляється і пропадає зовсім, організм перебудовується, настає загальна слабкість (організм економить енергію), настає отруєння проміжними продуктами розпаду жирів - ацетон і кетони, страждають нирки, печінку, мозок. Якщо голодувати більше 2-х тижнів, не залишиться жодного не ураженого органу.
«Дієта Аткінса» або «кремлівська дієта».
Суть дієти. Вживати можна тільки жири і білки, причому в будь-якій кількості і поєднанні.
Повністю відмовитися від вживання вуглеводів, починаючи від солодких, і закінчуючи хлібом, крупами та іншими продуктами, отриманими з зерна. Овочі і фрукти можна і потрібно, але, тільки не солодкі. Після досягнення бажаного результату, строгість дієти можна трохи послабити, типу можна з'їсти скибочку хліба або солодкий фрукт або підлогу ложечки цукру на добу.
Що відбувається? Те ж що і при голодуванні, організму потрібно глюкоза, він намагається синтезувати її з усього, що є в наявності. Результат, як і при голодуванні, отруєння організму кетонами, важкі ураження нирок, печінки, мозку, серця і зниження імунітету. До честі Аткінса, він підкреслював, що така дієта не припустима для людей із захворюваннями нирок, печінки і ряду інших хвороб, але нинішні послідовники забувають попередити про «побічних» ефектів.
АнтіАткінс або нізкожіровая дієта.
Передбачає обмеження легко засвоюваних вуглеводів (цукор, солодощі) і в 3-5 разів від рекомендованої норми, знизити споживання жирів, тобто 30-40 грамів на добу. Побільше овочів і фруктів. Практично це вегетаріанство. Адже в рослинному і вершковому маслі майже 100% жиру. У пісній яловичині від 5 до 10% жиру, в свинині від 20%, в ковбасах від 40% ваги жир.
У русі - життя.
Після 12ти річного спостереження за групою з більш ніж 2600 людей похилого віку, були зроблені висновки, що на тривалість життя найбільше впливають не окружність талії і навіть не куріння або вживання алкоголю в межах особистої норми, а фізична активність. Рухливі толстячки, що мають надлишок ваги, але не страждають явним ожирінням, живуть довше і менше схильні до захворювань, ніж навіть більш худі лежебоки. Будь-які фізичні навантаження, догляд за садом, прогулянки на свіжому повітрі, знижують рівень смертності.
Тому одного здорового і самого здорового, правильно і збалансованого харчування мало для вирішення проблеми з вагою. До здорового харчування потрібно докласти і здоровий спосіб життя, достатня кількість часу для відпочинку, фізичні навантаження на всі групи м'язів і хорошу екологію. Причому все це необхідно дотримуватися від народження і до ... все життя. Як тільки організм отримує послаблення, він починає робити запаси, і більше ніж у нього було до того.