Що таке соціофобія, можуть відчути на собі і чоловік, і жінка, адже при цій недузі немає поділу за статевою приналежністю. Сьогодні дуже модно використовувати цю хворобу як виправдання власного безсилля, адже багатьом простіше сказати, що це проблеми його здоров'я, які він не може виправити, ніж намагатися щось змінити в своєму житті.
Найчастіше недуга з'являється в молодому віці, адже психіка людини на той момент ще не сформована до кінця. Також причинами можуть бути стримують ситуації, які дитина пережила в дитинстві, але це назавжди відбилося в його пам'яті, тому що людина набагато краще запам'ятовує погані ситуації, ніж хороші. Причиною може бути і неправильне виховання, при якому дитина з раннього віку не навчився взаємодіяти з соціумом, що призвело до відсутності бажання до спілкування.
ознаки социофобии
Раннє обстеження дозволить позбутися від більш важких наслідків в майбутньому, тому варто відповідально поставитися до цього захворювання, проводити самодіагностику, а по потребі звертатися до медичних працівників.
причини социофобии
Основні з них:
- Генетична схильність, при якій діти батьків-соціофобів сильно схильні до цього недугу. Достовірно невідомо, чи відбувається це на генному рівні або ж просто дитина з самого дитинства спостерігає такий тип поведінки і підсвідомо починає копіювати його.
- Надмірна опіка в сім'ї також може бути однією з причин. У тих випадках, коли мати дуже береже свою дитину, всіляко захищаючи його від соціуму зі зрозумілих лише їй причин. Дуже часто саме ті діти, що були виховані так, і стають соціофобія, прив'язаними лише до декількох людей.
- Психологічна травма - той фактор, який був присутній майже у кожного в житті. Часто це пов'язано з дитинством, в якому дитина з тієї чи іншої причини зазнав приниження, після чого став уникати людей. У таких випадках ми підсвідомо боїмося повторення неприємної ситуації.
Які наслідки социофобии?
Виникають проблеми і у відпочинку: соціофобія рідко ходять по людних місцях, які призначені для розслаблення душі і тіла, тому у них з часом накопичується стрес, який може привести до непоправних наслідків. Соціофобія легко піддаються алкогольної і наркотичної залежності, адже не можуть реалізуватися іншим способам. Один з найгірших варіантів - депресія, при якій людина майже перестає жити і постійно розмірковує про свою нікчемності і марності, в таких випадках дуже часто відбуваються суїциди. Для того щоб з вами і вашими близькими такого не сталося, намагайтеся спілкуватися якомога більше і постійно прагнути до розвитку.
лікування социофобии
Лікування социофобии - дуже відповідальний процес, який залежить не тільки від професіоналізму лікаря, але і від бажання пацієнта і його готовності наполегливо працювати над собою. Залежно від самого пацієнта застосовуються різноманітні техніки і способи. Лікування від психологічних захворювань вважається одним з найскладніших, так як все залежить від прагнення хворого до ізлечіванію, адже ще не були винайдені ті медикаменти, які дозволять повністю позбутися від социофобии.
Методики лікування, що існують, абсолютно різноманітні, але найбільш відомою є книга Дж. У. Бііка «Тренінг подолання социофобии». Згідно зі світовою мережі Інтернет, це видання допомогло багатьом хворим подолати їх страх і зажити повноцінним життям.
Сьогодні найбільш ефективний комбінований тип лікування, при якому застосовуються засоби в сукупності з поведінкової терапією.
Для медикаментозної терапії при лікуванні социофобии застосовуються схожі препарати, які використовуються при лікуванні депресії. Звичайно, вони не можуть повністю позбавити вас від недуги, але допоможуть запобігти неприємні ознаки хвороби, такі як почервоніння шкірних покривів, прискорене серцебиття, тремтіння тощо. Для цього використовуються безпечні ліки, що не порушують гормональний фон і не викликають звикання. Найбільш часто вони мають заспокійливі властивості, при яких людина починає раціонально мислити, відкинувши емоції. Прикладом вимушеного вживання препаратів можна назвати публічний виступ соціофобія (нарада, презентація і т. Д.) Безумовно, що такий підхід ефективний, але він дає лише тимчасовий результат, що не вирішує проблему, а лише приховує її.
Поведінкова терапія - це той тип лікування, при успішному завершенні якого людина позбавиться від социофобии. Цю методику необхідно розробляти дуже ретельно, в залежності від особливостей хворого. Для початку важливо визначитися, чому розвинувся цю недугу, а після вже вирішувати, як це все можна виправити.
Найбільш часто використовується триступенева терапія:
- Робота з думками, що викликають тривогу.
- Вироблення навичок, які дозволять активно взаємодіяти з суспільством.
- Подолання відчуження.
Зазвичай ці методи використовуються разом, але також можуть застосовуватися поодинці.
Робота з тривожними думками або когнітивна терапія полягає в тому, що хворого вчать тверезо оцінювати ситуацію, а не через призму панічних емоцій. Це відбувається через оцінку думок і їх порівняння з реальністю. Якщо ж вони не збігаються, то професіонали налаштовують пацієнтів мислити тверезо, відкидаючи зайві домисли.
Завершальний і найбільш важливий етап - коли людина долає відчуження. Для цього влаштовуються різні шокові ситуації, після яких він уже не так схильний до фобії. Найбільш часто створюються обставини, при яких змушений діяти не роздумуючи (відвідування кафе, звернення до продавця-консультанта, знайомство з новими людьми і т. П.).
Вкрай важливо протягом усього лікування записувати всі свої дії і відчуття, тобто вести спеціальний щоденник, а також мати величезне бажання вилікуватися від цього незручного недуги. Також не варто нехтувати відпочинком, щоб не було накопичення негативних емоцій, які зведуть всю процедуру відновлення нанівець.
Підводячи підсумки можна сказати, що така хвороба, як соціофобія піддається лікуванню, але для цього необхідно багато зусиль, терпіння і готовності міняти себе. Як би не було зручно бути в зоні свого комфорту, не виходячи за її межі, так ви ніколи не зможете самореалізуватися. Втім, дослідниками давно доведено, що людина не здатна повноцінно жити без впливу з суспільством.